Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#51 2012-12-03 20:40

Re: L2 mankštos žurnalas

tu jauciu esi koki lista pasiruosias tokiu linksmybiu big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#52 2012-12-03 20:44

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

tu jauciu esi koki lista pasiruosias tokiu linksmybiu big_smile

http://media.tumblr.com/tumblr_lzjho5l6TG1r0x8eq.gif

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6280
Atsiliepimai: 9

#53 2012-12-03 20:45

Re: L2 mankštos žurnalas

alah alah burbulas

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#54 2012-12-03 20:47

Re: L2 mankštos žurnalas

Ptycka rašė:

alah alah burbulas

MrBurbulas*

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#55 2012-12-03 20:51

Re: L2 mankštos žurnalas

athletic rašė:

Ptycka rašė:

alah alah burbulas

MrBurbulas*

tu kaip mentas  prigavai ji  big_smile
http://img3.joyreactor.com/pics/post/movies-gif-indian-police-404803.gif

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-12-03 20:51)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#56 2012-12-03 20:52

Re: L2 mankštos žurnalas

MrBurbulas rašė:

athletic rašė:

Ptycka rašė:

alah alah burbulas

MrBurbulas*

tu kaip mentas  prigavai ji  big_smile
http://img3.joyreactor.com/pics/post/mo … 404803.gif

Kaip tu šitą idedi?big_smile

Paskutinį kartą taisė athletic (2012-12-03 20:54)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#57 2012-12-03 20:55

Re: L2 mankštos žurnalas

athletic rašė:

MrBurbulas rašė:

athletic rašė:

MrBurbulas*

tu kaip mentas  prigavai ji  big_smile
http://img3.joyreactor.com/pics/post/mo … 404803.gif

Kaip tu šitą idedi?big_smile

nemoki net foto kelt...
http://static5.businessinsider.com/image/4ff35e01ecad04eb6a000001/facepalm.gif

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-12-03 20:56)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#58 2012-12-03 20:57

Re: L2 mankštos žurnalas

MrBurbulas rašė:

athletic rašė:

MrBurbulas rašė:


tu kaip mentas  prigavai ji  big_smile
http://img3.joyreactor.com/pics/post/mo … 404803.gif

Kaip tu šitą idedi?big_smile

nemoki net foto kelt...
http://static5.businessinsider.com/imag … cepalm.gif

Nors smailus moku fuckyou

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#59 2012-12-03 20:59

Re: L2 mankštos žurnalas

na ir kazin kodel forumo sargas ROLKA neatlekia ir nesudrausmina isisiautejusiu siukslintoju mano temoj? big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#60 2012-12-03 21:00

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

na ir kazin kodel forumo sargas ROLKA neatlekia ir nesudrausmina isisiautejusiu siukslintoju mano temoj? big_smile big_smile big_smile

Atsiprašau, daugiau taip nedarysiu.
Mokytoja patikėtu lol

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#61 2012-12-03 21:04

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

na ir kazin kodel forumo sargas ROLKA neatlekia ir nesudrausmina isisiautejusiu siukslintoju mano temoj? big_smile big_smile big_smile

persiprasau
nebedesiu  , nu tik paskutini big_smile
http://gifsforum.com/images/gif/sexy/grand/sexy-eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3-1296.gif
sekmes mankstoj

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#62 2012-12-03 21:05

Re: L2 mankštos žurnalas

MrBurbulas rašė:

Pelesis rašė:

na ir kazin kodel forumo sargas ROLKA neatlekia ir nesudrausmina isisiautejusiu siukslintoju mano temoj? big_smile big_smile big_smile

persiprasau
nebedesiu  , nu tik paskutini big_smile
http://gifsforum.com/images/gif/sexy/gr … 3-1296.gif
sekmes mankstoj

Lauksiu kol baigsis :DDDDD

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#63 2012-12-03 21:08

Re: L2 mankštos žurnalas

athletic rašė:

Lauksiu kol baigsis :DDDDD

http://gifsforum.com/images/gif/sexy/grand/sexy-6bb61e3b7bce0931da574d19d1d82c88-1575.gif
tu tik ziurek kad sitaip nesibaigtu " belaukiant" ....

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#64 2012-12-28 20:14

Re: L2 mankštos žurnalas

Bicas/kojos

Apsilimas

Stovint su stanga 3x8
Skote su EZ 3x8
Sedint ganteiai pakaitom 3x8

Pritupimai kojos siaurai 5x8 (iki 110kg) + 1x8 su 110 kojos placiai
Legpresas siaurai su uzlaikymais 4x8 (iki 200kg)
Koju lenkimas gulint ant pilvo 3x8 5pl
Koju tiesimas sedint uzlaikant 3xmax 5pl
Pasistiebimai staklese 3xmax (kojos palciai, peciu ploty siaurai)

Plaktukas 1xmax lengvu svoriu

Trenke praejo gerai, is padvalo buvo sunku isvyniot laiptais, jaucias lengvas vemulys big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#65 2012-12-28 20:24

Re: L2 mankštos žurnalas

taip ir noris koki gif'a ikelt roll

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#66 2012-12-28 20:26

Re: L2 mankštos žurnalas

MrBurbulas rašė:

taip ir noris koki gif'a ikelt roll

koki dailu su squats big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#67 2012-12-28 20:39

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

MrBurbulas rašė:

taip ir noris koki gif'a ikelt roll

koki dailu su squats big_smile

gana to sporto   sad
http://cdn.ebaumsworld.com/mediaFiles/picture/361797/81586577.gif

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#68 2013-01-02 12:51

Re: L2 mankštos žurnalas

Nauji metai nauji batai lol

Pabandysiu sia, viena is Staffordshire siulomu, sudarytu programeliu:

1 diena (krutine peciai)
1 hanteliu spaudimas kampu 10 10 8
2 stangos spaudimas 8 8 6 6
3 spaudimas apaciai (staklese arba su stanga) 8 8 6
4 plesimas lynais (peciu auksty) 10 10 8
5 hanteliu spaudimas i virsu 10 10 8 8
6 skleidimas hanteliais i salis sedint 10 10 8 8
7 skleidimas hanteliais i salis pasilenkus sedint 10 10 8
8 stangos trauka pries save iki smakro 10 10 10

2 diena (nugara tricas)
1 troso trauka prie pilvo 10 10 8
2 stangos trauka pasilenkus 10 8 8 6
3 hantelio trauka 1 ranka 10 10
4 prisitraukimai 4 x max
5 troso trauka is virsaus 10 10
6 m trauka 10 10 10
7 spaudimas siaurai 10 8 8 6
8 prancuziskas 8 8 6 6

3 diena (kojos bicas)
1 koju lenkimas 12 10 10
2 leg press 12 12 10 10
3 pritupimai 10 10 8 8
4 koju tiesimas 10 10 10
5 blauzda 4 x 10-15
6 stangos lenkimas stovint 10 8 8 6
7 lari skot 8 6 6
8 hantelis nuo kelio 10 10

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-01-02 13:06)

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#69 2013-01-02 13:00

Re: L2 mankštos žurnalas

Negeriau deti prisitraukimus i pati virsu.?
Ir kojom nepatiktu? Lenkimas-pritupimai-leg presas-lenkimas:D Kaip supratau darai nuo lengviausio iki sunkiausio kad gerai pramust.?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#70 2013-01-02 13:04

Re: L2 mankštos žurnalas

Prabas rašė:

Negeriau deti prisitraukimus i pati virsu.?
Ir kojom nepatiktu? Lenkimas-pritupimai-leg presas-lenkimas:D Kaip supratau darai nuo lengviausio iki sunkiausio kad gerai pramust.?

virsui paskaityk, cia staffo siuloma programa, tai isbandysiu tokia kokia jis siulo ir bus matyt kas gaunas, seniau darydavau iskart pritupimus po to legper tiesima blauzdas. dabar itariu reiks pakoreguot siek tiek svorius

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#71 2013-01-02 13:06

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

Prabas rašė:

Negeriau deti prisitraukimus i pati virsu.?
Ir kojom nepatiktu? Lenkimas-pritupimai-leg presas-lenkimas:D Kaip supratau darai nuo lengviausio iki sunkiausio kad gerai pramust.?

virsui paskaityk, cia staffo siuloma programa, tai isbandysiu tokia kokia jis siulo ir bus matyt kas gaunas, seniau darydavau iskart pritupimus po to legper tiesima blauzdas. dabar itariu reiks pakoreguot siek tiek svorius

is humano i dvarfa virsi..big_smile nykstys

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#72 2013-01-02 13:08

Re: L2 mankštos žurnalas

dwarfu jau buvau big_smile db galima sakyt humanas esu o reik i koki orc fighter pavaryt big_smile jei jau L2 kalba kalbam big_smile

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#73 2013-01-02 13:10

Re: L2 mankštos žurnalas

Gerai pratesiu tema..big_smile l2javoi nesi zaides...?big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#74 2013-01-02 13:11

Re: L2 mankštos žurnalas

Prabas rašė:

Gerai pratesiu tema..big_smile l2javoi nesi zaides...?big_smile

ne tam papmlyne niekad nezaidziau kaip ir tokiuose kaip avalonas ar koks ten buvo big_smile

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#75 2013-01-02 13:14

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

Prabas rašė:

Gerai pratesiu tema..big_smile l2javoi nesi zaides...?big_smile

ne tam papmlyne niekad nezaidziau kaip ir tokiuose kaip avalonas ar koks ten buvo big_smile

O kas ten blogai.? Jokiu s monsteriniu gunu ar panasiai
Tikras l2 gyvenimas subalansuotos klases.big_smile Nezinau smagiausia ten life stonus renki bandai augumentus deti.Senai bezaidziau toki gera acc turejau su ir nuvipino:/

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net