Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#176 2008-02-24 15:13

Re: Mūsų mityba

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:

Ingrida H2O rašė:


lankiau wink + ir mag darba pas biohemike rasau smile o kas ta jaunoji grazioji ? smile del to pervirimo, kad suyra, tai nu pats pagalvok.. kiek ji reik pervirt, nebent iki tiek, kad islystu baltymas per lukstus .. smile

Gali but nesigincisiu tongue Nezinau, neisidemejau pavardes, bet tokia jaunute grazute blondynka big_smile rrr.... cool Neprasausiu progos, jei tokia bus yikesbig_smile

hm... Vizbaraite gal? ar tokia ilgesniais sviesiais plaukais?

Ilgesniais berods sviesiais plaukais, riestu uzpakaliuku tokia biski strazdanu turi smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#177 2008-02-24 16:39

Re: Mūsų mityba

Alibras rašė:

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:


Gali but nesigincisiu tongue Nezinau, neisidemejau pavardes, bet tokia jaunute grazute blondynka big_smile rrr.... cool Neprasausiu progos, jei tokia bus yikesbig_smile

hm... Vizbaraite gal? ar tokia ilgesniais sviesiais plaukais?

Ilgesniais berods sviesiais plaukais, riestu uzpakaliuku tokia biski strazdanu turi smile

smilesmile na, jei apie ta pacia galvoju, tai pas ja kaip tik neriestas, o kirstas big_smile bet siaip lieknute ir smulkute smile Alibrai, tai ziek, gerai mokinkis, ir gal... big_smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#178 2008-02-24 16:41

Re: Mūsų mityba

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:

Ingrida H2O rašė:


hm... Vizbaraite gal? ar tokia ilgesniais sviesiais plaukais?

Ilgesniais berods sviesiais plaukais, riestu uzpakaliuku tokia biski strazdanu turi smile

smilesmile na, jei apie ta pacia galvoju, tai pas ja kaip tik neriestas, o kirstas big_smile bet siaip lieknute ir smulkute smile Alibrai, tai ziek, gerai mokinkis, ir gal... big_smile

Nezinau, riestas pas ja! big_smile ech.. smile Stengiuos stengiuos, pirmam suole sedziu lolroll

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#179 2008-02-24 16:43

Re: Mūsų mityba

Alibras rašė:

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:


Ilgesniais berods sviesiais plaukais, riestu uzpakaliuku tokia biski strazdanu turi smile

smilesmile na, jei apie ta pacia galvoju, tai pas ja kaip tik neriestas, o kirstas big_smile bet siaip lieknute ir smulkute smile Alibrai, tai ziek, gerai mokinkis, ir gal... big_smile

Nezinau, riestas pas ja! big_smile ech.. smile Stengiuos stengiuos, pirmam suole sedziu lolroll

nebet pariestejo pastaruoju metu big_smile arba tu riesta kitaip matai big_smile
o kaip, nesiremia i stalo apacia ? big_smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#180 2008-02-24 16:50

Re: Mūsų mityba

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:

Ingrida H2O rašė:


smilesmile na, jei apie ta pacia galvoju, tai pas ja kaip tik neriestas, o kirstas big_smile bet siaip lieknute ir smulkute smile Alibrai, tai ziek, gerai mokinkis, ir gal... big_smile

Nezinau, riestas pas ja! big_smile ech.. smile Stengiuos stengiuos, pirmam suole sedziu lolroll

nebet pariestejo pastaruoju metu big_smile arba tu riesta kitaip matai big_smile
o kaip, nesiremia i stalo apacia ? big_smile

Dar ne bet nuo rytojaus kursuot pradedu, tai visko gali nutikt big_smile Atsargiai ir salej zinok, nes pas mane ir taip ta stimuliacija padidejus, o nuo decos ir metano tai zinai kaip ji dideja, tapsiu vapse manjaku lol

Neprisijungęs

 
Taboo
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-02-15
Žinutės: 2587
Atsiliepimai: 10

#181 2008-02-24 16:52

Re: Mūsų mityba

Alibras rašė:

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:


Nezinau, riestas pas ja! big_smile ech.. smile Stengiuos stengiuos, pirmam suole sedziu lolroll

nebet pariestejo pastaruoju metu big_smile arba tu riesta kitaip matai big_smile
o kaip, nesiremia i stalo apacia ? big_smile

Dar ne bet nuo rytojaus kursuot pradedu, tai visko gali nutikt big_smile Atsargiai ir salej zinok, nes pas mane ir taip ta stimuliacija padidejus, o nuo decos ir metano tai zinai kaip ji dideja, tapsiu vapse manjaku lol

tamsta hyperaktyvau, pasidomekite apie ''deca dick'' ir nustokite malti shuda, nes ne vienas ant kurso sedi smile

Neprisijungęs

 
Praktikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-02-21
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#182 2008-02-25 00:05

Re: Mūsų mityba

studentas rašė:

Praktikas rašė:

Nu jasna, turbūt civilizuotos diskusijos čia ne madoj, kas kaip pasakė tai ir šventa big_smile

Apie kiaušinus tema : kiaušiniai
Kas tau sakė, kad žalias geresnis, o jau virtas prastas kažkodėl.

Ačiū už nuorodą, pasiskaičiau ir aišku viskas. ;]

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#183 2008-02-25 00:11

Re: Mūsų mityba

Taboo rašė:

Alibras rašė:

Ingrida H2O rašė:


nebet pariestejo pastaruoju metu big_smile arba tu riesta kitaip matai big_smile
o kaip, nesiremia i stalo apacia ? big_smile

Dar ne bet nuo rytojaus kursuot pradedu, tai visko gali nutikt big_smile Atsargiai ir salej zinok, nes pas mane ir taip ta stimuliacija padidejus, o nuo decos ir metano tai zinai kaip ji dideja, tapsiu vapse manjaku lol

tamsta hyperaktyvau, pasidomekite apie ''deca dick'' ir nustokite malti shuda, nes ne vienas ant kurso sedi smile

Gerai tamsta, nesinervuokite wink

Neprisijungęs

 
Kar0li5
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-08-25
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#184 2008-08-31 11:16

Re: Mūsų mityba

Sveiki. Gal kas zinot kiek omletas is 3 kiausiniu turi kcal, angliu, riebalu ir baltymu? Dekui,nes nerandu niekur konkreciai smile

Neprisijungęs

 
matass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-29
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#185 2008-08-31 11:57

Re: Mūsų mityba

neseniai pradejau laikytis.. 15 metu, ugis 190, svoris 70.

7.30 - košės, kiaušiniai ir arbata
10.30 - mėsa (arba žuvis) su košėm
14.00 - mėsa (arba žuvis) su bulvėm (arba košėm), greipfrutas (arba apelsinas)
15.00 - treniruotė
17.00 - tunas (arba kita žuvis) su makaronais
19.00 - mėsa (arba žuvis) su bulvėm (arba košėm)
21.00 - varškė
22.00 – miegot

Vaisiai, daržovės, pienas, vanduo, riešutai, džiovinti vaisiai – VISA DIENA!

kiekiai lb paprasti- valgau tol kol pavalgau. gal kam pades..

Neprisijungęs

 
edaxxx3
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-25
Žinutės: 147
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#186 2012-02-09 18:07

Re: Mūsų mityba

Vitamin_C rašė:

1.) 6.15 val. -  6-7 kiaušiniai, 3-4 tryniai, + salotos + kas nors iš mėsos ( žuvis arba vištiena arba jautiena) / arba košės + kas nors iš mėsos + arachisinė chalva, arba varškės surelis (bendrai: porcija vidutinė)

2.) 9.00 val. - apelsinas + varškės surelis / arba bananas

3.) 10.45-11.00 val. - košė (avižinė, grikių, perlinių, ryžių) / arba makaronai + kas nors iš mėsos (žuvis, vištiena arba jautiena) + salotos (bendrai: dydžiausia dienos porcija, maisto indas 0,7l talpos smile )  (+ apie ~45-60min miegas, arba apsnūdimas lol)

4.) 14.00 val. - išrūgų b. kokteilis + 5g gliutamino (+ kartais angliav. mišinys, arba džiovinti vaisiai, arba nedžiovinti smile )

5.) 16.00-16.30 val. - puodukas sriubos + košė (avižinė, grikių, perlinių, ryžių) / arba makaronai / arba virtos bulvės + kas nors iš mėsos (žuvis (krevetės) , vištiena arba jautiena, vištienos šaltiena) + salotos (bendrai: porcija vidutinė)

6.) ~19.00-19.30 val. - išrūgų b. kokteilis + amino rūgštys / arba ne sporto dienom kartais baltyminis kokteilis (receptas čia )

7.) 21.00 val. - varškės virtiniai / arba omletas / arba pieniška sriuba

8.) prieš miegą - 5g gliutamino

+ per dieną apie ~2l vandens

o sitas planas kam skirtas? svorio auginimui ar metimui?

Neprisijungęs

 
Arnoldas1
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#187 2012-02-09 18:47

Re: Mūsų mityba

edaxxx3 rašė:

Vitamin_C rašė:

1.) 6.15 val. -  6-7 kiaušiniai, 3-4 tryniai, + salotos + kas nors iš mėsos ( žuvis arba vištiena arba jautiena) / arba košės + kas nors iš mėsos + arachisinė chalva, arba varškės surelis (bendrai: porcija vidutinė)

2.) 9.00 val. - apelsinas + varškės surelis / arba bananas

3.) 10.45-11.00 val. - košė (avižinė, grikių, perlinių, ryžių) / arba makaronai + kas nors iš mėsos (žuvis, vištiena arba jautiena) + salotos (bendrai: dydžiausia dienos porcija, maisto indas 0,7l talpos smile )  (+ apie ~45-60min miegas, arba apsnūdimas lol)

4.) 14.00 val. - išrūgų b. kokteilis + 5g gliutamino (+ kartais angliav. mišinys, arba džiovinti vaisiai, arba nedžiovinti smile )

5.) 16.00-16.30 val. - puodukas sriubos + košė (avižinė, grikių, perlinių, ryžių) / arba makaronai / arba virtos bulvės + kas nors iš mėsos (žuvis (krevetės) , vištiena arba jautiena, vištienos šaltiena) + salotos (bendrai: porcija vidutinė)

6.) ~19.00-19.30 val. - išrūgų b. kokteilis + amino rūgštys / arba ne sporto dienom kartais baltyminis kokteilis (receptas čia )

7.) 21.00 val. - varškės virtiniai / arba omletas / arba pieniška sriuba

8.) prieš miegą - 5g gliutamino

+ per dieną apie ~2l vandens

o sitas planas kam skirtas? svorio auginimui ar metimui?

Nuo maisto kiekio pirklauso, valgysi daugiau kcal svoris augs, maziau kris. Skaičiuotis reikia

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net