El. parduotuvė- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1 2012-11-29 14:40
5d per savaite?
Kaip manot, geras splitas butu?
Pirmadienis- I ir t.t.
I nugara
II Krutine
III Peciai
IV Tricas/bicas
V kojos
?
Ir kas diena arba kas antra diena presa...
Jei ne, koks variantas tiktu?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#2 2012-11-29 14:43
Re: 5d per savaite?
5 dienas is eiles?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3 2012-11-29 14:45
Re: 5d per savaite?
uzsivedes rašė:
5 dienas is eiles?
Taip, taip jau iseina kad savaitgaliais negaliu, dabar (jau 2men) 4d per savaite.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2012-11-29 15:40
Re: 5d per savaite?
nieko blogo,tik atskirk nugara su kojom ir krutine su peciais kazkas tokio
nugara
krutine
kojos
peciai
rankos
treniruotes bus aisku trumpesnes nes 1 grupe treniruojama,o ranku diena isvis 20-30min 
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#5 2012-11-29 15:48
Re: 5d per savaite?
As skelciau i krutine/bicas, kojos, off arba kardio, peciai, nugara/tricas.
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#6 2012-11-29 15:54
Re: 5d per savaite?
Nedaro niekas 5d splita , 4d is eiles upper body
As megstu krutine , nugara , kojos , peciai , tric bic
dar labiau krutine , tric bic , kojos , off nugara peciai off
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#7 2012-11-29 16:09
Re: 5d per savaite?
mmwiss rašė:
Nedaro niekas 5d splita , 4d is eiles upper body
As megstu krutine , nugara , kojos , peciai , tric bic
dar labiau krutine , tric bic , kojos , off nugara peciai off
Bet kad man trica po 4d skauda 
O jei penktadieni padarysiu, pirmadieni krutines negalesiu,
Dabartine:
nugara
krutine peciai
off
tric bic
kojos
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#8 2012-11-29 16:18
Re: 5d per savaite?
penkt darai trica 2 diena ilsi ir nepadarai? nu cia jau kaskas..
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#9 2012-11-29 16:19
Re: 5d per savaite?
mmwiss rašė:
penkt darai trica 2 diena ilsi ir nepadarai? nu cia jau kaskas..
Aš pirmadieni padariau trica, tai šian dar skauda.
Per daug krūvio? Bet čia gi gerai.
Neprisijungęs