Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Laim_is
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-11
Žinutės: 87
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2012-12-23 13:21

3dienu splitas

Krutine/tricas

ant lygaus 4#8
Kampu4#8
plesimas ant lygaus2#10-12

Siaurai3#8
Prancuziskas2#10-12

Nugara/bic

trauka iki preso 4#8
Lyno trauka4#8
prisitraukimai3#max
Mirties trauka2#8

lenkimas su stanga3#6-8
plaktukas3#10

pecia/ nugara

uz galvos3#8
Kelimas i sonus3#8
Pasilenkus i sonus3#8
Guzciojimai[2 ar3 po 10?]

Pritupimai4#8
lenkimas4#8
blauzda4#15-20

Taigi ka manot?gal ka pataisyt reikia?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2 2012-12-23 14:27

Re: 3dienu splitas

Viskas ok, tik ne pečiai ir nugara, o pečiai ir kojos, be to, didesnes grupes pirmas daryk

Neprisijungęs

 
Laim_is
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-11
Žinutės: 87
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2012-12-23 14:35

Re: 3dienu splitas

oj netycia sumaisiau ,prie peciu ne kojas prirasiau big_smile neperdaug bicui darbo kartu su nugara?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8124
Atsiliepimai: 54

#4 2012-12-23 14:36

Re: 3dienu splitas

kojoms idek tiesima, po prytupimu

nugara:
prysitraukimai
lyno trauka iki papu
stangos trauka prie pilvo
m-trauka

viskas kaip ir ok

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net