Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mitybos planas masės auginimui.
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#1 2012-12-26 19:10
Mitybos planas masės auginimui.
-
Paskutinį kartą taisė Cost (2013-09-22 23:45)
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#2 2012-12-27 03:15
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Kiek sveri?
1. Trys kiausai jau tikrai per mazai, bananas < avizine kose
2. Vienas goldas silpnai, pridek dar bent banana
4. Riesutu neatmesk bet kokiu atveju plius dar koki maista turinti baltymu , tuno ar kazko kito pridek
7. Isgertum dar BCAA porcija, suvalgytum banana ir butu ok.
Kas del BCAA tai pries trenke tikrai isgerk, ne treniruociu dienom ziurek kaip jautiesi, jeigu per nakti neatsistatei, ryte dar ikalk ant tuscio pries pusrycius.
Paskutinį kartą taisė JayDee (2012-12-27 03:16)
Neprisijungęs
- armada
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Body Gym
- Registravosi: 2011-10-25
- Žinutės: 46
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-12-27 14:28
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Biski offtopic nes nenoriu kurti naujos temos , bet ar tiktu pakelis ryziu pries treniruote ? Ir ar galima jei nera laiko gaminti miesos patiekalu baltymus papildyti pienu ar virtais / zaliais kiausiniais ?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4 2012-12-27 14:35
Re: Mitybos planas masės auginimui.
armada rašė:
Biski offtopic nes nenoriu kurti naujos temos , bet ar tiktu pakelis ryziu pries treniruote ? Ir ar galima jei nera laiko gaminti miesos patiekalu baltymus papildyti pienu ar virtais / zaliais kiausiniais ?
galima kiausus lest rekomenduotina virtus keptus, ir tie ryziai tavo tinka. o mesa pasiruost seip netrunka ilgiau nei kiausa isvirt jeigu ka
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-27 14:36)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5 2012-12-27 14:35
Re: Mitybos planas masės auginimui.
armada rašė:
Biski offtopic nes nenoriu kurti naujos temos , bet ar tiktu pakelis ryziu pries treniruote ? Ir ar galima jei nera laiko gaminti miesos patiekalu baltymus papildyti pienu ar virtais / zaliais kiausiniais ?
Tinka, o baltymų kiaušo baltymais ne.
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#6 2012-12-27 15:07
Re: Mitybos planas masės auginimui.
ATjr rašė:
armada rašė:
Biski offtopic nes nenoriu kurti naujos temos , bet ar tiktu pakelis ryziu pries treniruote ? Ir ar galima jei nera laiko gaminti miesos patiekalu baltymus papildyti pienu ar virtais / zaliais kiausiniais ?
Tinka, o baltymų kiaušo baltymais ne.
Pats supratai, ka parasei?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#7 2012-12-27 15:09
Re: Mitybos planas masės auginimui.
niekadejas rašė:
ATjr rašė:
armada rašė:
Biski offtopic nes nenoriu kurti naujos temos , bet ar tiktu pakelis ryziu pries treniruote ? Ir ar galima jei nera laiko gaminti miesos patiekalu baltymus papildyti pienu ar virtais / zaliais kiausiniais ?
Tinka, o baltymų kiaušo baltymais ne.
Pats supratai, ka parasei?
Taip, o tu ne?
ai, sorry, čia gi niekadejas viskas okei, kad tu nesupratai
Paskutinį kartą taisė ATjr (2012-12-27 15:09)
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#8 2012-12-27 18:52
Re: Mitybos planas masės auginimui.
-
Paskutinį kartą taisė Cost (2013-09-22 23:45)
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#9 2012-12-28 01:29
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Cost rašė:
JayDee rašė:
Kiek sveri?
1. Trys kiausai jau tikrai per mazai, bananas < avizine kose
2. Vienas goldas silpnai, pridek dar bent banana
4. Riesutu neatmesk bet kokiu atveju plius dar koki maista turinti baltymu , tuno ar kazko kito pridek
7. Isgertum dar BCAA porcija, suvalgytum banana ir butu ok.
Kas del BCAA tai pries trenke tikrai isgerk, ne treniruociu dienom ziurek kaip jautiesi, jeigu per nakti neatsistatei, ryte dar ikalk ant tuscio pries pusrycius.60:)
Avižinę košę valgyt geriau? ką galėčiau prie jos pridėt dar kokį maistą?
Dėl ketvirto tai aš tuo metu mokykloj būnu, neturiu daug laiko kažko valgyt, galiu tik užkąst.
O dėl BCAA tai parašyta, kad tik kartą gert, tai tada geriau prieš treniruotę.
O kreatiną kaip? Ant tusčio, prieš treniruotę ir po?
P.S aš po naujų šitos dietos laikysiuos, tai dėl noriu kuo tiksliau ją susidaryt ir jos laikytis.
Keturi kiausai, avizine kose ir pusrytis jau bus neprastas. Koks ten pas tave BCAA, kad vieno kart uztenka?))
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#10 2012-12-28 02:28
Re: Mitybos planas masės auginimui.
-
Paskutinį kartą taisė Cost (2013-09-22 23:45)
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#11 2012-12-28 03:35
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Cost rašė:
JayDee rašė:
Keturi kiausai, avizine kose ir pusrytis jau bus neprastas. Koks ten pas tave BCAA, kad vieno kart uztenka?))
Xtend
vienam kause yra 7g BCAA ir tai nera tas kiekis, kurio pakanka.
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#12 2012-12-28 12:18
Re: Mitybos planas masės auginimui.
-
Paskutinį kartą taisė Cost (2013-09-22 23:45)
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#13 2012-12-28 13:09
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Cost rašė:
JayDee rašė:
Cost rašė:
Xtendvienam kause yra 7g BCAA ir tai nera tas kiekis, kurio pakanka.
Tą tai žinau, bet reikia vartoti pagal kūno svorį: iki 80 kg -1 porciją. Kadangi aš nedaug sveriu, manau užteks. Nebent radau parašyta "Depending on body weight, split the following dose before and during workout."
bet nemanau ar viena porciją reiktu į dvi dalis dalint.
BCAA daug nebuna..! Tavo vietoje, pasiimciau proteina...
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#14 2012-12-28 13:53
Re: Mitybos planas masės auginimui.
-
Paskutinį kartą taisė Cost (2013-09-22 23:46)
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#15 2012-12-28 13:57
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Cost rašė:
valba10 rašė:
BCAA daug nebuna..! Tavo vietoje, pasiimciau proteina...
Taigi turiu ir proteiną.
2: 9:00 Išgeriu proteino kokteilį (Goldas)
7. 17:30 Po treniruotės išgeriu proteiną
OK, nepasiziurejau...
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#16 2012-12-29 01:29
Re: Mitybos planas masės auginimui.
-
Paskutinį kartą taisė Cost (2013-09-22 23:46)
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#17 2012-12-29 09:29
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Cost rašė:
3. Geriant kreatiną galima sumaišyt su gliukozę, skaičiau, kad geriau pasisavina tada. Pvz: 300ml vandens išmaišai 5g kreatino ir 15g~ gliukozės.
Su fruktoze.
Neprisijungęs
- dumblas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-29
- Žinutės: 257
- Atsiliepimai: 0
#18 2012-12-29 11:03
Re: Mitybos planas masės auginimui.
11 valgymu.. nusisaut galima jau 6 man pasirode daug iki 4 sumazinau, o cia tai visai kosmosas
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#19 2012-12-29 11:32
Re: Mitybos planas masės auginimui.
dumblas rašė:
11 valgymu.. nusisaut galima jau 6 man pasirode daug iki 4 sumazinau, o cia tai visai kosmosas
Kiek cia tu, normaliu valgymu? tik 4 radau... Nu, max - 5.
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#20 2012-12-31 00:29
Re: Mitybos planas masės auginimui.
Galit rakint temą..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mitybos planas masės auginimui.