Kulturizmas.net diskusijų forumas

Manau per daug kaloriju cia pas tave.
Suskaixiuom kiek gaunasi angliu, baltimu, riwbalu

O kur baltymai ?
Riebalu per daug
Angliu laikyk 4 gr 1 kuno kg, jeigu sboris neauga dar padidink
Cia su tokia mityba panasu kad nutukti turetum jeigu istikruju jos laikaisi
Na gal neviska teisingai cia pasveri... ir paskaiciuoji
Koses nevirtos ar isvirtos pasvertos?

Noriu greit priaugt masės jau panašia mityba turėjau tai per mažiau nei 2 mėnesius 8kg ir tikrai kaip tešlius neatrodau, aišku pilvas auga tai kas antra dieną abdirbu presą kad labai jau neužaugtu pilvas.

Tai gal ką reikėtu išimt ar kažkuo pakeist ?
ir maistą negaminta sveriu.

Paskutinį kartą taisė Kurmiss (2013-02-09 15:17)

Ailan rašė:

Kurmiss rašė:

Noriu greit priaugt masės jau panašia mityba turėjau tai per mažiau nei 2 mėnesius 8kg ir tikrai kaip tešlius neatrodau, aišku pilvas auga tai kas antra dieną abdirbu presą kad labai jau neužaugtu pilvas.

Tai gal ką reikėtu išimt ar kažkuo pakeist ?
ir maistą negaminta sveriu.

isimk bananus, jogurtus ir t,t , banana suvalgyk po sales , maziau kaupsis tauku

+ Riebalu sumazink iki 0,6-0,8g/kg.

valba10 rašė:

Ailan rašė:

Kurmiss rašė:

Noriu greit priaugt masės jau panašia mityba turėjau tai per mažiau nei 2 mėnesius 8kg ir tikrai kaip tešlius neatrodau, aišku pilvas auga tai kas antra dieną abdirbu presą kad labai jau neužaugtu pilvas.

Tai gal ką reikėtu išimt ar kažkuo pakeist ?
ir maistą negaminta sveriu.

isimk bananus, jogurtus ir t,t , banana suvalgyk po sales , maziau kaupsis tauku

+ Riebalu sumazink iki 0,6-0,8g/kg.

jo jo, bananuose riebalu kaupimosi problema slypi Nu is kur tu tokias lempas trauki?

Aš jau taip valgau. o dėl pieno tai bet ką valgydamas jį galiu gert ;D Seniau vietai makaronu būdavo binsai, bet pakeičiau į makaronus nes pilvą labai pusdavo. Pakeisiu į ryžius. Jogurtu nereikia išmest ?

Nėra kad labai stipriai augtu, tiesiog noriu priaugt daug per trumpa laiką, tai daugiau nieko nereikia keist ? išėmiau makaronus pakeičiau į ryžius, kepenys išmečiau išvis, ir uogiene išėmiau. Ir Su varške jogurto nevalgau.

Žinau kad neauga raumuo taip greitai, bet aš ir nenoriu tik gryna raumenį augint, masės noriu, nes man ryškiai trūksta jos.

Reikia biški

Čia tau įdomu išsikalinėt ?:)Visu skirtingas organizmas, ir man reikia valgyt daug nes kitaip neauga svoris, aš dėl jo jau ilgai kompleksuoju. Ir aš jau pamiršęs apie toki maistą kaip ''picos'' ar dar koki :p

O tu čia iš patirties sakai ?

Einu 00:00 miegot arba puse 12, atsikeliu prieš 6 suvalgau tuną gal per mažiau nei 10min tai 6 vėl lovoj bunu  ir poto keliuosi 10 nes kaip 9 keldavausi lėvai tai suvalgau bananą su jogurtu ir per ta laiką pasikepu kepenėlias suvalgau jas tada grikius valgau. ir prieš treniruote valanda pamiegu pavalges.
Apie 9 Valandas miegu per para.

Paskutinį kartą taisė Kurmiss (2013-02-11 20:29)

Mencerisgryzo rašė:

Gera mytiba sveikatai zlugdyti   Valgyk  taip 60%/30%/10%  angliavandeniai,baltymai ,riebalai  nup bendru  dienos kaloriju turi buti procentaliai taip. Bananus  mesk  isvis lauka kakutis  ne produktas. nevalgyk angliu antroje dienos puseje. Rytinis valgis pats svarbiausias per kuri reiktu sukirsti 25%  dienos  kaloriju. Kalorijas  skaiciuoji paprastai  35-40 kkal.  kuno kilogramui  cia jeigu nori priaugti. iki pietu  valgyk  angliavandenius ,po pietu baltymai. Nemiksuok angliu su baltymais kartu tai  labai netaisyklinga mytiba.

kodel kodel kodel?