Kulturizmas.net diskusijų forumas

numesti riebalo nori ?

uzsivedes rašė:

Kam tu baltymu cia 3gr/kg? Ant kurso?

Dideliam zmogui ir psichologiskai daugiau reikia.

ant 95kg tie 500g mesos per diena tai silpnai sakyciau

enox rašė:

o nebus problemu su inkstais paskui nuo tokio kiekio baltymu? Nepakankamumas su laiku vystosi, ne is karto. Man nuo tokio kiekio kaloriju ragas butu - pavirsciau i kiaule - transformeri Esu linkes i nutukima, stambiu kaulu, ugis 193 cm, svoris 108 kg. Na as, asmeniskai, tai dar siek tiek prideciau darzoviu , pvz; prie 7 valgymo. Ir apskritai kadangi megstu gaminti ir megstu sviezia maista ir turiu tam laiko,- mano racione nebutu jokiu tuno konservu,- tik menke, stinta, taliapija, lydeka ar kokia kita plesri zuvis neriebi iki 100 klc/100g. Sumazeja maistiniu medziagu kokybe tuose konservuose per konservavimo procesa. Aisku kai nera laiko tai tinka ir tuno gabaliuku konservai

tai gal pabandyk aktyvuma sukelt, turi laiko gamint, rask laiko ir pajudet.

Na ,kalorijų tai ne tiek ir daug sakyčiau. Tikslas kokybiškesnė masė, bet daug to šūdo limpa ,kurio tikrai nereikia. Reikės bandyt daugiau pabėgiot gal.

MrBurbulas rašė:

prie tokio ugio  3000 kcal... nemanyciau kad daug..

nuu,sakau

enox rašė:

Nieko nesakau apie begiojima, bet ne visiems jis tinka ( man netinka). Nebandet  padidinti  laika su dviratuku saleje pries ir po treniruotes ar apskritai juo vazinejate saleje? Zinoma tada ilgetu treniruotes laikas. I 45 minutes jau tikrai netilptumet

Prasibėgu aš prieš treniruotę. Apšilimo neskaičiuoju į treniruotės laiką