Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Padėkit pradedančiąjai.. :)
- AVD
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-03
- Žinutės: 697
- Atsiliepimai: 1
#26 2016-02-03 16:27
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
Hmm , nu 2menesiai mazas laiko tarpas pokyciams. Realiai po 3men turetu kazkas vos vos jaustis, o paskui jau vis geryn ir geryn. Siaip mano nuomone yra tokia, kad jei lb lb intensyviai sportuoji ir nera medziagu trukumo tai gali ir tortus valgant turet nebloga forma
Neprisijungęs
- Incius
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-22
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#27 2016-02-03 16:33
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
AVD rašė:
Hmm , nu 2menesiai mazas laiko tarpas pokyciams. Realiai po 3men turetu kazkas vos vos jaustis, o paskui jau vis geryn ir geryn. Siaip mano nuomone yra tokia, kad jei lb lb intensyviai sportuoji ir nera medziagu trukumo tai gali ir tortus valgant turet nebloga forma
Na stengsiuosi dabar ilgiau nei kelis mėnesius laikytis griežtos mitybos ir treniruočių plano, žiūrėsim kaip gausis, kai nesu profesionali sportininkė, tai būna vis suklumpu, kai tiek pagundų aplinkui Bet dabar jau griežtai nusprendžiau bent kelis mėnesius jokio alkoholio ir jokių suklupimų. Griežtai viskas!
Neprisijungęs
- AVD
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-03
- Žinutės: 697
- Atsiliepimai: 1
#28 2016-02-03 16:37
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
Incius rašė:
AVD rašė:
Hmm , nu 2menesiai mazas laiko tarpas pokyciams. Realiai po 3men turetu kazkas vos vos jaustis, o paskui jau vis geryn ir geryn. Siaip mano nuomone yra tokia, kad jei lb lb intensyviai sportuoji ir nera medziagu trukumo tai gali ir tortus valgant turet nebloga forma
Na stengsiuosi dabar ilgiau nei kelis mėnesius laikytis griežtos mitybos ir treniruočių plano, žiūrėsim kaip gausis, kai nesu profesionali sportininkė, tai būna vis suklumpu, kai tiek pagundų aplinkui Bet dabar jau griežtai nusprendžiau bent kelis mėnesius jokio alkoholio ir jokių suklupimų. Griežtai viskas!
ir kas is tu keliu menesiu? turi gyvent taip, kad jaustumeisi gerai, nebutu streso organizmui ir nesikankintum.. geriau ne isvis atsisakyk to ka megsti o sumazink porcijas, o padidink naudingo maisto porcijas
Neprisijungęs
- Incius
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-22
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#29 2016-02-03 16:47
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
AVD rašė:
Incius rašė:
AVD rašė:
Hmm , nu 2menesiai mazas laiko tarpas pokyciams. Realiai po 3men turetu kazkas vos vos jaustis, o paskui jau vis geryn ir geryn. Siaip mano nuomone yra tokia, kad jei lb lb intensyviai sportuoji ir nera medziagu trukumo tai gali ir tortus valgant turet nebloga forma
Na stengsiuosi dabar ilgiau nei kelis mėnesius laikytis griežtos mitybos ir treniruočių plano, žiūrėsim kaip gausis, kai nesu profesionali sportininkė, tai būna vis suklumpu, kai tiek pagundų aplinkui Bet dabar jau griežtai nusprendžiau bent kelis mėnesius jokio alkoholio ir jokių suklupimų. Griežtai viskas!
ir kas is tu keliu menesiu? turi gyvent taip, kad jaustumeisi gerai, nebutu streso organizmui ir nesikankintum.. geriau ne isvis atsisakyk to ka megsti o sumazink porcijas, o padidink naudingo maisto porcijas
Nu manau, kad naudos yra. Jau vien tik organizmas prasivalo nuo viso šlamšto. Ir pradeda matytis pokyčiai. Kai nesilaikau griežtos mitybos ir treniruočių plano, tai jokių pokyčių nesimato, tik palaikau esamą svorį. Kiekvienais metais įvesdama bent kelis griežtus mėnesius į savo metus aš per juos numetu kažkiek svorio ir poto likusius metus jį palaikau, taip su metais vis gražėju ir lieknėju tikrai daugiau pliusų nei minusų, kaip bebūtų
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4099
- Atsiliepimai: 37
#30 2016-02-03 17:33
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
Mitybos planas neturi tureti galutines datos, kaip kad pas pacia. 3men pasilaikau, o po to tik palaikau. Per tuos 3men nieko tu ten nepadarai ir dar labai ilgai nieko tu nepadarysi su tokiu poziuriu. Figuros i kurias tu lygiuojiesi, tie zmones tuo gyvena, negalvoja, kad atejus vasarai atsipalaiduosiu
Patarimas toks, kad nustok malt s... ir pradek normalei viska daryti
Neprisijungęs
- Incius
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-22
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#31 2016-02-03 21:46
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
bender rašė:
Mitybos planas neturi tureti galutines datos, kaip kad pas pacia. 3men pasilaikau, o po to tik palaikau. Per tuos 3men nieko tu ten nepadarai ir dar labai ilgai nieko tu nepadarysi su tokiu poziuriu. Figuros i kurias tu lygiuojiesi, tie zmones tuo gyvena, negalvoja, kad atejus vasarai atsipalaiduosiu
Patarimas toks, kad nustok malt s... ir pradek normalei viska daryti
Nu gerai sakai, bet man kūno grožis nėra pirmas prioritetas, tai matyt niekada ir neatrodysiu taip, kaip atrodo panelės, kurios gyvena tuo. Na o gal vieną dieną supyksiu ant savęs ir galėsit manim didžiuotis kas čia žino
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4099
- Atsiliepimai: 37
#32 2016-02-03 22:44
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
Incius rašė:
bender rašė:
Mitybos planas neturi tureti galutines datos, kaip kad pas pacia. 3men pasilaikau, o po to tik palaikau. Per tuos 3men nieko tu ten nepadarai ir dar labai ilgai nieko tu nepadarysi su tokiu poziuriu. Figuros i kurias tu lygiuojiesi, tie zmones tuo gyvena, negalvoja, kad atejus vasarai atsipalaiduosiu
Patarimas toks, kad nustok malt s... ir pradek normalei viska darytiNu gerai sakai, bet man kūno grožis nėra pirmas prioritetas, tai matyt niekada ir neatrodysiu taip, kaip atrodo panelės, kurios gyvena tuo. Na o gal vieną dieną supyksiu ant savęs ir galėsit manim didžiuotis kas čia žino
Tai ir susitaikyt su realesniais rezultatais arba kitaip sakant rezultatu nebuvimu.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#33 2016-02-04 06:55
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
Kano rašė:
Wiliukazz rašė:
Pagrindinė klaida. tu žiūrėk į veidrodį, ne į svorį. Į kūno linijas. Sportuok su svoriais, kūno svoris gali net pakilti (raumenukai sveria daugiau už riebaliukus), tačiau išvaizda bus žymiai geresnė ir dailesnė. Pamiršk svarstykles.
cia tipo 1kg raumens sveria daugiau nei 1kg riebalo ?
tu teisus, ne taip išsireiškiau. Riebalai užima daugiau vietos negu raumenys. 65 kg moteris, kurios kūną sudaro 20% kūno riebalų atrodo žymiai lieknesnė nei to paties svorio moteris, kurios kūną sudaro 30% riebalų. Nesvarbu, kad abiejų kūno masė tokia pati, viena jų turi beveik 7 kilogramais mažiau riebalų.
Raumeninis audinys yra tankesnis už riebalinį, todėl tos pačios masės žmogus, turintis mažesnį kiekį riebalų, atrodo lieknesnis. Sudeginus tokį pat kiekį riebalų (daugiau talpos) ir priaugus tiek pat raumenų (mažiau talpos), kūno masė išlieka tokia pati ar didesnė tačiau sumažėja apimtys. Netenkama daug erdvės užimančių riebalų ir priaugama tiek pat kilogramų, tačiau mažai erdvės užimančių raumenų.
Neprisijungęs
- AVD
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-03
- Žinutės: 697
- Atsiliepimai: 1
#34 2016-02-04 08:53
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
Wiliukazz rašė:
Kano rašė:
Wiliukazz rašė:
Pagrindinė klaida. tu žiūrėk į veidrodį, ne į svorį. Į kūno linijas. Sportuok su svoriais, kūno svoris gali net pakilti (raumenukai sveria daugiau už riebaliukus), tačiau išvaizda bus žymiai geresnė ir dailesnė. Pamiršk svarstykles.
cia tipo 1kg raumens sveria daugiau nei 1kg riebalo ?
tu teisus, ne taip išsireiškiau. Riebalai užima daugiau vietos negu raumenys. 65 kg moteris, kurios kūną sudaro 20% kūno riebalų atrodo žymiai lieknesnė nei to paties svorio moteris, kurios kūną sudaro 30% riebalų. Nesvarbu, kad abiejų kūno masė tokia pati, viena jų turi beveik 7 kilogramais mažiau riebalų.
Raumeninis audinys yra tankesnis už riebalinį, todėl tos pačios masės žmogus, turintis mažesnį kiekį riebalų, atrodo lieknesnis. Sudeginus tokį pat kiekį riebalų (daugiau talpos) ir priaugus tiek pat raumenų (mažiau talpos), kūno masė išlieka tokia pati ar didesnė tačiau sumažėja apimtys. Netenkama daug erdvės užimančių riebalų ir priaugama tiek pat kilogramų, tačiau mažai erdvės užimančių raumenų.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#35 2016-02-04 09:13
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
aham, same source.
Neprisijungęs
- Incius
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-22
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#36 2016-02-04 15:39
Re: Padėkit pradedančiąjai.. :)
bender rašė:
Incius rašė:
bender rašė:
Mitybos planas neturi tureti galutines datos, kaip kad pas pacia. 3men pasilaikau, o po to tik palaikau. Per tuos 3men nieko tu ten nepadarai ir dar labai ilgai nieko tu nepadarysi su tokiu poziuriu. Figuros i kurias tu lygiuojiesi, tie zmones tuo gyvena, negalvoja, kad atejus vasarai atsipalaiduosiu
Patarimas toks, kad nustok malt s... ir pradek normalei viska darytiNu gerai sakai, bet man kūno grožis nėra pirmas prioritetas, tai matyt niekada ir neatrodysiu taip, kaip atrodo panelės, kurios gyvena tuo. Na o gal vieną dieną supyksiu ant savęs ir galėsit manim didžiuotis kas čia žino
Tai ir susitaikyt su realesniais rezultatais arba kitaip sakant rezultatu nebuvimu.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Padėkit pradedančiąjai.. :)