Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#1 2013-03-09 21:01

Sveiki

Na ką sveiki forumo lankytojai na aš irgi prisistatysiu šiek tiek info:
Amžius:16
Ūgis;170
Svoris:74kg
Apimtys
Krūtinė:113
Bicas:38
Šlaunis:55
Pajėgumai
Spaudimas:125
Tūpimas: 135kg
Mirties trauka : 170kg


Nugara: http://www.part.lt/img/b0dd6b41152e2b8b … b2a798.jpg

Priekis:  http://www.part.lt/img/7bfdd329824634a9 … 0c9141.jpg

Paskutinį kartą taisė Xavi (2014-01-15 23:09)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2 2013-03-09 21:04

Re: Sveiki

Apšvietimas geras....

Spaudimas 102kg o tūpimas 95kg?

http://media.tumblr.com/tumblr_mak1ce192V1qcphqx.gif

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-03-09 21:05)

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#3 2013-03-09 21:05

Re: Sveiki

athletic rašė:

Apšvietimas geras....

Spaudimas 102kg o tūpimas 95kg?

http://media.tumblr.com/tumblr_mak1ce192V1qcphqx.gif

Taip pas mane kojos silpnos reikės daugiau ant jų varyti bet ir dar kažkaip žinok nebandžiau su max nes nebuvo kam užkelti big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4 2013-03-09 21:10

Re: Sveiki

Bet nesuprantu iš kur pas jūs 14-16m tiek jėgų..... Nervas ima:D

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-03-09 21:10)

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#5 2013-03-09 21:13

Re: Sveiki

big_smileD taigi kaimo žmogus esu big_smile

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6 2013-03-09 21:42

Re: Sveiki

athletic rašė:

Apšvietimas geras....

Spaudimas 102kg o tūpimas 95kg?

http://media.tumblr.com/tumblr_mak1ce192V1qcphqx.gif

Prie ko cia tie visi tavo isireiskimai nuotraukomis.?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#7 2013-03-09 22:07

Re: Sveiki

Strazdas rašė:

athletic rašė:

Apšvietimas geras....

Spaudimas 102kg o tūpimas 95kg?

http://media.tumblr.com/tumblr_mak1ce192V1qcphqx.gif

Prie ko cia tie visi tavo isireiskimai nuotraukomis.?

O kodėl tu pranešimo pabaigoje padedi tašką ir tada klaustuką?

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-03-09 22:09)

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#8 2013-03-09 22:10

Re: Sveiki

Baikit pyktis!!!! big_smile komentuokit ką nors klauskite įdomu man.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#9 2013-03-09 22:11

Re: Sveiki

Xavi rašė:

Baikit pyktis!!!! big_smile komentuokit ką nors klauskite įdomu man.

Dar vienas:D

Ką tu?

O jei rimtai surašyk mitybą, programą, kiek laiko sportuoji.

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-03-09 22:13)

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#10 2013-03-09 22:28

Re: Sveiki

.

Paskutinį kartą taisė Xavi (2013-11-10 10:03)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#11 2013-03-09 22:28

Re: Sveiki

Idomu po kiek tu valgai jei 8x

Neprisijungęs

 
Bandy
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-03-06
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 2

#12 2013-03-09 22:29

Re: Sveiki

Kur prisitraukimai nugarai? Ar vertikalaus lyno trauka?

Paskutinį kartą taisė Bandy (2013-03-09 22:30)

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#13 2013-03-09 22:38

Re: Sveiki

Prisitraukimai yra tik neprirašiau darau su svoriais.

O dėl valgio tai valgau normaliai pvž skaitant  200g varškės ir 2bananus skaitau už vieną kartą.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#14 2013-03-09 22:39

Re: Sveiki

Ir taip 8x?

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#15 2013-03-09 22:41

Re: Sveiki

na ne ta patį maistą big_smile na sakau būna nuo 6-8 kartų .

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#16 2013-03-09 22:45

Re: Sveiki

Xavi rašė:

Gal 8mėnesius sportuoju

Programa
Krūtinė/Tricas:
Štangos spaudimas 3x8,3x6,3x4  pradedu su 70kg baigiu su 85kg
Hantelių spaudimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 15kg

Hantelių plėšimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 15kg
Tricas:
Štangos spaudimas siaurai 3x8,3x6,3x4 pradedu su 60kg baigiu 70kg
Pranzūziškas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 35kg baigiu 45kg
Plaktukas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 15kg baigiu 30kg

Nugara/Bicas
Štangos trauka pasilenkus 3x8,3x6,3x4  pradedu su 60kg baigiu 70kg
Hantelio trauka 3x8,3x6,3x4 pradedu su 15kg baigiu su 30kg
Mirties trauka 3x8,3x6,3x4 pradedu su 80kg baigiu su 110kg
Bicas:
Štangos lenkimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 35kg baigiu su 45kg
Hantelio lenkimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 17kg
Hantelio lenkimas atsirėmus į kelėna 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 17kg

Pečiai/Kojos/Trapecija
Štangos stumimas sėdint už nugaros 3x8,3x6,3x4 pradedu su 35kg baigiu 50kg
Hantelių stumimas sėdint 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 17kg
Hantelių mostai į priekį 3x8,3x6,3x4 pradedu su 11kg baigiu su 13kg
Kojos:
Pritūpimai su štanga 3x8,3x6,3x4 pradedu su 70kg baigiu su 80kg
Kojų lenkimas sėdint 3x8,3x6,3x4 pradedu su 40kg baigiu su 60kg
Trapecija:
Gūžčiojimas su štanga 3x8,3x6,3x4 pradedu su 60kg baigiu su 80kg


O Dėl mitybos tai stengiuosi valgyti nuo 6kartų iki 8 valgau viską bet aišku esu atsisakes čipsų , kolos ir t.t. kartas nuo karto geriu kokteilius nakčiai kur dedu 3kiaušinius ,pieno apie 1l , bananas, braškių. dieną stengiuosi išsikepti kiaušinienės bet šiaip valgau kas padaryta tik dadedu savo.ir būna liuks

Tu man geriau paaiskink kaip stanga baigi su 85, o hantelius tik su 15? svoriu diedesniu nera ar kaip ? nes jeigu stangos spaudima baigi su 85 tai hantelius paskutine serija bent jau 25 tai tikrai turetum imt.

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#17 2013-03-09 22:47

Re: Sveiki

jo turėt tai tikrai turėčiau tik kažkaip ankart po to darom plėšimą tai nesinori dėliotis ...o taip tikrai padaryčiau hantelių spaudimą su 25.

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#18 2013-03-09 22:51

Re: Sveiki

Xavi rašė:

jo turėt tai tikrai turėčiau tik kažkaip ankart po to darom plėšimą tai nesinori dėliotis ...o taip tikrai padaryčiau hantelių spaudimą su 25.

Siulau padidint svorius, nes jeigu spaudima baigi su 85 tai tie 15 kg nulis.

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#19 2013-03-09 22:55

Re: Sveiki

Na ok paklausysiu nepatingėsiu ir pasakysiu po kelių savaičių  ar man padės ,o man jis padės išvystyti naujas jėgas spaudime ?

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#20 2013-03-09 23:06

Re: Sveiki

Jus cia prikolinat?

Neprisijungęs

 
papaDonis
Atkaklus dalyvis
Vietovė: mazeikiai
Registravosi: 2006-09-21
Žinutės: 125
Atsiliepimai: 0

#21 2013-03-09 23:17

Re: Sveiki

nenugalimas rašė:

Jus cia prikolinat?

nykstys

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#22 2013-03-09 23:20

Re: Sveiki

svoriai cia tie darbiniai tai kazkaip man nesirisa
plesimas = spaudimui ....

bicas po nugaros dar tokie svoriai

peciai mostai prieki su 13kg netikiu

ten gal pas tave raso lbs, o ne kg

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#23 2013-03-09 23:24

Re: Sveiki

nu matyt rimtai mosikuoja ir tiek smile)

Neprisijungęs

 
Xavi
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-09
Žinutės: 226
Atsiliepimai: 0

#24 2013-03-09 23:34

Re: Sveiki

Man nėra reikalo meluoti prisistačiau tam ,kad duotumėt patarimų,o jau čia jums spręsti ar kritikuoti ar girti.

Neprisijungęs

 
crank
Dažnas dalyvis
Vietovė: Uk
Registravosi: 2011-01-14
Žinutės: 554
Atsiliepimai: 0

#25 2013-03-09 23:45

Re: Sveiki

Xavi rašė:

Gal 8mėnesius sportuoju

Programa
Krūtinė/Tricas:
Štangos spaudimas 3x8,3x6,3x4  pradedu su 70kg baigiu su 85kg
Hantelių spaudimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 15kg
Hantelių plėšimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 15kg
Tricas:
Štangos spaudimas siaurai 3x8,3x6,3x4 pradedu su 60kg baigiu 70kg
Pranzūziškas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 35kg baigiu 45kg
Plaktukas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 15kg baigiu 30kg

Nugara/Bicas
Štangos trauka pasilenkus 3x8,3x6,3x4  pradedu su 60kg baigiu 70kg
Hantelio trauka 3x8,3x6,3x4 pradedu su 15kg baigiu su 30kg
Mirties trauka 3x8,3x6,3x4 pradedu su 80kg baigiu su 110kg
Bicas:
Štangos lenkimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 35kg baigiu su 45kg
Hantelio lenkimas 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 17kg
Hantelio lenkimas atsirėmus į kelėna 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 17kg

Pečiai/Kojos/Trapecija
Štangos stumimas sėdint už nugaros 3x8,3x6,3x4 pradedu su 35kg baigiu 50kg
Hantelių stumimas sėdint 3x8,3x6,3x4 pradedu su 13kg baigiu su 17kg
Hantelių mostai į priekį 3x8,3x6,3x4 pradedu su 11kg baigiu su 13kg
Kojos:
Pritūpimai su štanga 3x8,3x6,3x4 pradedu su 70kg baigiu su 80kg
Kojų lenkimas sėdint 3x8,3x6,3x4 pradedu su 40kg baigiu su 60kg
Trapecija:
Gūžčiojimas su štanga 3x8,3x6,3x4 pradedu su 60kg baigiu su 80kg


O Dėl mitybos tai stengiuosi valgyti nuo 6kartų iki 8 valgau viską bet aišku esu atsisakes čipsų , kolos ir t.t. kartas nuo karto geriu kokteilius nakčiai kur dedu 3kiaušinius ,pieno apie 1l , bananas, braškių. dieną stengiuosi išsikepti kiaušinienės bet šiaip valgau kas padaryta tik dadedu savo.ir būna liuks

Plaktukas, tai siaip bicui pratimas.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net