Kulturizmas.net diskusijų forumas

Darzoviu neskaiciok , 100 gr 200 ir t.t itakos nedaro . Paskutiniam valgyme tuos 200 g cukrinio jogurto mesk , keisk i naturalu be cukraus , ar tik su pienu .

kenis rašė:

Wiliukazz rašė:

Man ta angliavandenių baimė vakare atrodo irgi gan kvailokai.

Kvailoki jūs kvailoki.
Žmogus aiškiai rašė "Valgyk ką nori, kda nori ir kaip nori". Patarimas čia? Ypač metant svorį.
Jei pats svėrė 120kg ir metė, tai tikiu, kad bet kas ir bet kada padėjo.
Kol bus bet kas ir bet kada - tol vaizde irgi bus bet kas.

Tu čia nebent kvailokas Moki tik puse sakinio perskaityt... Moderatorius dar..  Pats autorius šitos temos nėra toks durnas kaip tu galvoji, kad imtų ir mano patarimą tiesiogiai priimtų Tau čia vienam problemų tai sukelia, nes ieškai kaip prisiknisti, o ne žmogui padėti, ar pataisyti neteisingą informaciją. Taigi pabaikim ten kur pradėjom... Angliavandenių vartojimas vakare tukina - MITAS. O į detales net nesileisiu, jau daviau straipsnį su išvadom ir tyrimais, net nėra daugiau ko čia ginčytis dėl tų angliavanenių. Nebent moderatorius nemoki angliškai skaityti... žodžiu rimtai man liūdna, kad tu taip šūda mali.... Viskas.

Rojus teisus, šudą malat vyručiai. Nori plonėti, valgai mažiau, nori išpamti valgai daugiau, kada kelinta nėra skirtumo. Jai organizmui reikės pasisavins viską. Buvo vienas įdomus ekperimentas, mokslinkas pasakė taisyklę kuria antram sakinyje paminėjau, ėdė 3 mėnesius guminukus, gėrė colą ir atrodo dar mėsainius. Neviršijo kcal normos ir vsio. Po 3 mėnesių -10 kg. Kaip toks šlamtas veikia kūną, tai jau kitas dalykas.
Dėl baltymų nu vyručiai, per daug jam siūlot, jis nėra profesionalus kulturistas 1,5 g kg max 2 g kilogramui. Nepamenu kas, tačiau pasakė gerą dalyką, daug baltymų gerai, tačiau iki ribos. Viršijus baltymų reikiamą kiekį, jie virs i gliukozę (anglis).

Temos autoriui parašyk tikslus:
per kiek nori numesti,
per kokį laiko tarpą sieki rezultato,

nes labai neapibrėžtai. suskaičiuok savo bf (body fat) nes riebalai visko sunaudoja mažiau tai kam juos maitinti papildomai Dar vienas dalykas, tikiuosi viena skaičiuoklę nesinaudojai, nes dažnai buna 500 kcal skirtumas, o tai tau gali reikšti dietos neišlaikymą. Pasiskaičiuok per keletą ir išsivesk vidurki. Tada vėl galėsim žiūrėti ir patarti.

Paskutinį kartą taisė mifares (2013-04-23 22:46)

.

Paskutinį kartą taisė Rojus (2013-04-24 16:00)