Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Edisesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-16
Žinutės: 19
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2013-03-16 15:46

Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

Sveiki esu 20metu 1.75ugio,60kg svorio,esu studentas tad neturiu tiek pinigu kad vaikciociau i sporto klubus, trenirojuosi namuos su hanteliais
1diena pagal si 4 pakartojimai visu pratimu
2 d. 4pakatojimai visu ,kiek viena karta po10
3.d. 2 pakartojimai + kojos 2 pakartojimai
4d. poilsis
5visk no pradviu.
Ar ne deginu mases ,bei raumenu po kiek pakartojimu bei kie kartu kiek viena pratima geriau darit?

Neprisijungęs

 
amber20
"Rembo"
Registravosi: 2013-01-31
Žinutės: 586
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#2 2013-03-16 15:59

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

as tai siulau didesni demesi skirt mitybai, nes sprendziant pagal svori, su mityba yra problema

Neprisijungęs

 
Edisesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-16
Žinutės: 19
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2013-03-16 20:03

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

valgau 5-6 kartus per diena, vis vien svoris nekint

Neprisijungęs

 
Čepas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-02-09
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#4 2013-03-16 20:36

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

Edisesas rašė:

valgau 5-6 kartus per diena, vis vien svoris nekint

Pirma žiūrėk ką valgai, o tik po to kaip ir kiek.

Neprisijungęs

 
niekada_nebegu
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-05-04
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 0

#5 2013-03-16 20:36

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

surasyk, turima inventoriu, jei ir esi studentas, tai daugumoje baraku gi buna sales su minimale iranga kur uz dyka gali eit sportuot

Neprisijungęs

 
Hooper
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#6 2013-03-16 22:27

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

Edisesas rašė:

valgau 5-6 kartus per diena, vis vien svoris nekint

ka tu valgai kad neauga? big_smileD cipsus?

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#7 2013-03-16 22:29

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

Jo jo sitie geri - neauga svoris, kemsu pastoviai, 5-6 per diena, mityba suderinta.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8178
Atsiliepimai: 54

#8 2013-03-17 07:46

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

Tai suvalgo obuoli ir skaiciuoja kaip valgi

Neprisijungęs

 
Edisesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-16
Žinutės: 19
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#9 2013-03-17 15:10

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

ryziai,makaronai,vistiena,kiauliena,varske...... t.t(is anu pagaminta maista). Tokiu kaip cipsu,picu kebabu isvis nevalgau. Ne bendrike pas gimines . teturu  du po 10kg hantikus keiciamais svoriais.

Paskutinį kartą taisė Edisesas (2013-03-17 15:10)

Neprisijungęs

 
Marius123321
Išmestas
Registravosi: 2013-01-24
Žinutės: 56
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#10 2013-03-17 15:19

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

isbandyk P90X galesi tiesiog barake sportuoti.

Neprisijungęs

 
niekada_nebegu
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-05-04
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 0

#11 2013-03-17 15:34

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

Edisesas rašė:

ryziai,makaronai,vistiena,kiauliena,varske...... t.t(is anu pagaminta maista). Tokiu kaip cipsu,picu kebabu isvis nevalgau. Ne bendrike pas gimines . teturu  du po 10kg hantikus keiciamais svoriais.

nu tai dasipirk svoriu, kad butu hanteliai iki 25kg vienas, suoliuka keiciamu kampu, skersini kur pakabink ir pirmyn, nes su 10kg hanteliai ne kazka ir nuveiksi...  produktai, tai geri, bet gal kiekiai mazi, del to ir ner rezultato

Neprisijungęs

 
Edisesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-16
Žinutės: 19
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#12 2013-03-17 20:11

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

tai  ta  kas nors normaliai parasiket del pases priaugima

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8178
Atsiliepimai: 54

#13 2013-03-17 20:41

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

1.tu normaliai sakini parasyti ismok,
2. surasyk visa maista gramais kiek suvalgai, tada gal ir paziures kas nors

Neprisijungęs

 
amber20
"Rembo"
Registravosi: 2013-01-31
Žinutės: 586
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#14 2013-03-17 20:47

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

Labai paprasta juk, susikaiciuok kiek tau reik daug mas kaloriju per diena +-, ir prie to skaicius dadek kokius 500kcal, ir augs tas svoris, beabejo tos kalorijos turi susidet is turtingo maisto, o ne is gavno.

Neprisijungęs

 
Edisesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-16
Žinutės: 19
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#15 2013-03-21 19:52

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

aciu tikrai padeja jau 1.5kg priaugau smile

Neprisijungęs

 
Edisesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-16
Žinutės: 19
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16 2013-03-22 18:19

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

amber20 rašė:

Labai paprasta juk, susikaiciuok kiek tau reik daug mas kaloriju per diena +-, ir prie to skaicius dadek kokius 500kcal, ir augs tas svoris, beabejo tos kalorijos turi susidet is turtingo maisto, o ne is gavno.

aciu tikrai padeja jau 1.5kg priaugau

Neprisijungęs

 
Edisesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-16
Žinutės: 19
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#17 2013-03-22 18:19

Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti

o kaip del pratimu?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net