Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

bezabraz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-14
Žinutės: 414
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2013-04-03 23:13

laukiam kritikos

Tikslas: Svorio metimas

Amžius: 21
Svoris: 82
Ūgis: 178

Mitybos planas:
1) 09.30 - 70 gramu avizines koses/ 5 grudu koses, 3 kiausiniu baltimai, vienas pilnas kiausinis
2) 11.30 - baltymu kokteilis
3) 13.30 - 150 gramu vistos papu, 100 gramu ryziu, 150 gramu darzoviu
Treniruote
4) iskart po treniruotes 16.00 - baltymu kokteilis + bananas arba apelsinas, 30 gramu lazdyno riesutu
5) 19.00 - lasisa 150 gramu, 150 gramu darzoviu
6) 22. 00 - varskes pakelis 180 gramu

Kalorijos: 2150
Baltymai: ~210 gyvulines kilmes ir is papildu
Angliavandeniai: 200
Riebalai: 53

Vartojami papildai: Amix anabolic monster beef proteinas


taigi ar yra cia kokiu spragu?

Neprisijungęs

 
amber20
"Rembo"
Registravosi: 2013-01-31
Žinutės: 586
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#2 2013-04-03 23:43

Re: laukiam kritikos

viskas ok

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net