Kulturizmas.net diskusijų forumas

Irklavimas istvermes sportas, sunkus ir igas darbas reikalaujantis galios pastangu. Matai pacio amzius  toks svyruojantis tarp to kad da beveik viskas nusistovi, t.y. svorio augimas ir pan. Greita medziagu apykaita todel kad sportuoji toki sporta, iseikvoji daug energijos, ir del amziaus. O del maisto papildu, matau pasiule kreatina, nieko panasaus, nebent kreatinas yra skysto pavidalo ir nekaupiantis raumenyje vandens, nes priesingu atveju jau pirma minue uzpumpuosi raumenis ir toliau dabas bus neefektyvus, patikek manim. Geriausiai tau tiktu pavartoti gainer'i kuriame butu pakankamas kiekis angliavandeniu, baltymu, ir pagal santyki butu pakankamai kcal. Visai neblogas produktas muscle juice 2544, jo iseiga gera ir nebrangus. Na apie maista nekalbesiu nes manau ir taip aisku. Prie to papildomai gali pavartoti l-glutamine amino rugtis, jos pagrindines a.r. dalyvaujancios raumeniui dirbant ilsintis, atsistatant ir augant. Pagal tavo sporto saka tiktu insulinas, jis pagerina deguonies pasisavinima ypac i raumenis darbo metu. Na ir galutiniam efektui pasiekti pasiulyciau animal pak su natural sterol complex, cia is universal. Na is to gal susidarys tau vaizdas, kas kaip ir ka. Patikek man tai gerai pazystama, nes pats irklavau 4 metus profesionaliai ir buvo panasi problema, beje istvermes sportininkam snku priaugti svorio..

geriausiai tai glutaminas-bus greitesnis atsistatimas....ir animal pakas..arba spa pack..manau gerai....raumens uzpumpuot negalima....O masei siulyciau kuo paprastesni geineri.....mano nuomone vietoj muscle juice geriau realgains.....kiek vartojo ji visiem veike...ne super bet bent visiem,isskyrus man::DDDDgal vartot nemoku...

Sauliusb rašė:

Sveiki. noriu nusipirkti amynkiu bet nezinau kokias pirkti,ka galetut patart.

Paskaitinek cia, gal kiek pades

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=567

VIPforever rašė:

19m, 191 cm, 83Kg. Sporto šaka: akademinis irklavimas. Sportuoju nuo mažens, iš pradžių žaidžiau krepšinį, dabar treti metai kaip irkluoju. Turbūt genuose užkoduota, kad nuo prigimties esu lieso sudėjimo. O treniruotės tokios, kad tenka kelis kart į savaitę bėgt krosą, valandomis sėdėti ant c2 (jei kas nežino kas tai yra - nuotrauka apačioje ) taigi sporto šaka deginti kalorijoms puikiai tinkama, bet ką daryti jei nori priaugti šiek tiek masės? Nes tokiam amžiui, manau, ateina metas pasirinkti arba rodyti rimtus rezultatus arba tada sportuoti tiesiog savo malonumui. Ir kadangi dėl asmeninių priežasčių šią žiemą turėsiu neįprastai daug laisvo laiko nusprendžiau, kad galbūt verta pabandyti kažko pasiekti. O irklavime 2 kart per žiemą vyksta žiemos čempionatai ant tų pačių c2. Tai ir tos varžyboms kurioms norėčiau pasiruošti. Visų pirma jose daug lemia masė (ko man ir trūksta), taip žinau, sakysite pirma pradėk valgyt,bet patikėkit turėdami tokią greitą medžiagų apykaitą kaip mano ir 8 kart valgant bei sportuojant tokiais tempais sunkiai ką nors priaugtumėt.  Toliau seka ištvermė, na ja bent jau kol kas nesiskundžiu. Ir galiausiai visgi reikalinga jėga (aišku kaip ir visur kuo daugiau tuo geriau=)). per varžybas distanciją simuliuojama kompiuterio esančio c2 įveikiu per 6 min 40s, norėčiau numest bent jau iki 6 min 30s.  Įsivaizdavimui galite palyginti ką reikštu tokį laiką bėgti pilnu greičiu tik dar turėtų dirbti ne tik kojos, bet ir rankos, nugara.
     Sakysite konsultuotis su treneriu, aš taip ir darau. Tiesiog norėčiau išgirst ir kitą nuomonę. Taigi iš papildų visų pirma norėtųsi, kad padėtų atstatyti prarandamas medžiagas treniruočių metu, padidintų ištvermę ir jėga, bei galbūt bent jau kiek nors masės pavyktų priaugt. Žinau, kad noriu neįmanomo, bet būtų malonu jei rekomenduotumėt papildus kurie tenkintų nors vieną mano norą iš šio ilgo sąrašo Dėkui už atsakymus.
http://www.pedan.dk/accessories/concept … ny%20b.jpg

1. kreatinas
2. kreatinas + gliutaminas
3. kreatinas + animal pakas
4. hmb

cukraus kibiras, aju geriau  geras proteinas ir i vidu avizu arba koki banana.

PROTEINAS PROTEINAS PROTEINAS

prie temos norejau paklaust ar zinot kuom skiriasi "olimp kre alkalyn" ir "Alkaline creatine (buffered)" wartojamas tokiais pat kiekiais ir aprasymas lygiai toks pat. kazkajp nesigaudau nes kajna skiriasi dwigaubai

bet nejaugi taspats produktas gali kajnuoti 60 ir 120 LT