El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 5 dienu programa, reikia pagalbos susideliojant.
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-04-13 23:03
5 dienu programa, reikia pagalbos susideliojant.
sveiki, trumpai apie save.
amzius: 20m
ugis:180
svoris:84kg
sportavau kelis metus su svoriais, bet db rudeny meginsiu stot y policijos mokykla, tai reikia pasiruosti su begimu, ieskojau internete pagalbos, bet neradau, tai cia rasau kaip tiksliai vsk susideliot, pagal mane tai taip:
pirmad: krutine/bicas.
antrad: kojos/peciai.
treciad: ryte cardio begimas apie 20min.
ketvirdat: nugara/tricas.
penktad: ryte 20min cardio begimas, vkare 30min bokso kriause.
ka manot? ka keisti ir t.t. su mityba tvarkoi. papildu nenaudoju.
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2 2013-04-16 09:20
Re: 5 dienu programa, reikia pagalbos susideliojant.
Pirm-krutine/bicas , antr-begimas , treciad-nugara/tricas , ketv-begimas , penkt-kojos/peciai
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#3 2013-04-16 09:57
Re: 5 dienu programa, reikia pagalbos susideliojant.
tai ka cia galima manyt? parasyk pratimus kokius darai, tada manysim 
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 5 dienu programa, reikia pagalbos susideliojant.