Kulturizmas.net diskusijų forumas

TerminatorLTU · 2013-05-06 17:19

Sveiki turiu nemažai klausimų apie superserijas, dropsetus ir piramides

Superserijos, Dropsetai, Piramide - atlikti kiekvienoje treniruotės dienoje ar galima pasirinkt daryt ir viena diena pvz: tik pečius ir kokia nugara treniruot superserijomis?

Dropsetai - kaip daryti dropsetus, nes nelabai randu pavyzdžių po kiek serijų, pakartojimų?
Superserijos - noriu daugiau dėmesio skirt pečiams, tai rašo veiksminga yra atlikti 2 bazinius pratimus iškarto be poilsio. Dabar nežinau ar gerai tinka pečių spaudimas kartu su trauka iki smakro? o tada man mostus į šalis išviso nedaryt po superserijos bazinių pratimų, nes ten jau izoliuotas pratimas nesinori ir jo išmest gal kaip nors suderint?
Piramidė - ar ji veiksminga masės auginime gal kas bandė daryt, nes mano tikslas užsiaugint masės greičiau, nes ilgai stovi vietoj viskas jau

Paskutinį kartą taisė TerminatorLTU (2013-05-06 18:10)

samas · 2013-05-06 17:35

TerminatorLTU rašė:
Sveiki turiu nemažai klausimų apie superserijas, dropsetus ir piramides

Superserijos, Dropsetai, Piramide - atlikti kiekvienoje treniruotės dienoje ar galima pasirinkt daryt ir viena diena pvz: tik pečius ir kokia nugara treniruot superserijomis?

Dropsetai - kaip daryti dropsetus, nes nelabai randu pavyzdžių po kiek serijų, pakartojimų?
Superserijos - noriu daugiau dėmesio skirt pečiams, tai rašo veiksminga yra atlikti 2 bazinius pratimus iškarto be poilsio. Dabar nežinau ar gerai tinka pečių spaudimas kartu su trauka iki smakro? o tada man mostus į šalis išviso nedaryt po superserijos bazinių pratimų, nes ten jau izoliuotas pratimas nesinori ir jo išmest gal kaip nors suderint?
Piramidė - ar ji veiksminga masės auginime gal kas bandė daryt, nes mano tikslas užsiaugint kuo greičiau raumenis?

Prajuokinai lietuviskasis terminatoriau. big_smile

TerminatorLTU · 2013-05-06 18:11

samas rašė:
TerminatorLTU rašė:
Sveiki turiu nemažai klausimų apie superserijas, dropsetus ir piramides

Superserijos, Dropsetai, Piramide - atlikti kiekvienoje treniruotės dienoje ar galima pasirinkt daryt ir viena diena pvz: tik pečius ir kokia nugara treniruot superserijomis?

Dropsetai - kaip daryti dropsetus, nes nelabai randu pavyzdžių po kiek serijų, pakartojimų?
Superserijos - noriu daugiau dėmesio skirt pečiams, tai rašo veiksminga yra atlikti 2 bazinius pratimus iškarto be poilsio. Dabar nežinau ar gerai tinka pečių spaudimas kartu su trauka iki smakro? o tada man mostus į šalis išviso nedaryt po superserijos bazinių pratimų, nes ten jau izoliuotas pratimas nesinori ir jo išmest gal kaip nors suderint?
Piramidė - ar ji veiksminga masės auginime gal kas bandė daryt, nes mano tikslas užsiaugint kuo greičiau raumenis?
Prajuokinai lietuviskasis terminatoriau.

big_smile redagavau čia per klaida

Robšė · 2013-05-06 19:18

http://www.kulturizmas.net/forumas/t130 … o-technika
http://www.kulturizmas.net/forumas/t180 … io-pagalba
http://www.kulturizmas.net/forumas/t78- … ziamokslis
http://www.kulturizmas.net/forumas/t497 … traipsniai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-05-06 17:19

Klausimai dėl superseriju, dropsetu, piramidės

#2 2013-05-06 17:35

Re: Klausimai dėl superseriju, dropsetu, piramidės

TerminatorLTU rašė:

#3 2013-05-06 18:11

Re: Klausimai dėl superseriju, dropsetu, piramidės

samas rašė:

TerminatorLTU rašė:

#4 2013-05-06 19:18

Re: Klausimai dėl superseriju, dropsetu, piramidės