Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#26 2013-05-09 18:14

Re: apsileidimo progresas

simaxas rašė:

ramli rašė:

a jo? smile
vandens tai faktas,kad yra,bet del 7kg riebalu pasigincyciau su tavim wink
pries atostogas bf buvo 10,6
eat clean work hard wink

tai ne b.lt 7kg raumenu per menesi.. tu 100proc atitinki toki posaki: "pasakyk man ka valgai, pasakysiu kaip tu atrodai".. tai paziurek i save ir pats saves paklausk, ar tikrai valgei krutinele ryzius ir varske? pagal mane tokia forma daroma su hamburgeriais picom ir batonu su ougiene. Ir visa tai vadinasi "per menesi 12kg"

Tai gali valgyt ir svaru maista ir riebalo belekiek uzsimest jei nesveikai daug ėsi. Visais atvejais 12kg per men cia tik maisto svaistymas realiai smile

Bet fotkes irgi geros, 1 aukstyn kojom, 1 horizontali, o likusiu net neiziuresi big_smile Busi fotografas speju.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#27 2013-05-09 18:34

Re: apsileidimo progresas

.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-12-16 22:09)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#28 2013-05-09 18:50

Re: apsileidimo progresas

Tiesiog geriau tuomet pasiskaiciuot tas kalorijas +-, nes per men gali priaugt 2kg o gali 13kg, bet raumens bus tiek pat smile

Neprisijungęs

 
simaxas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-07-25
Žinutės: 1919
Atsiliepimai: 19

#29 2013-05-09 18:59

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

vyrai be pykcio big_smile apie raumens gryna mase as nieko nesakiau,kalbejau tik del lajaus ir vandens.
bf matuota su tom zirklem bf matavimui-rode 9mm,o tai pagal lentele pagal mano amziu yra 10.6 bf. ok.ok sutinku,kad tos zirkles idealiai nerodo.
kai 10.6 bf buvo net nzn ar turiu foto bet tai buvo kai sveriau 68 kg.nu atrodziau panasiai kaip toj foto 3 nuo virsaus arba sitoje galbut.
http://s15.postimg.org/m52u8o6yf/20130402_144556.jpg

foto daug neturiu,tai imeciau ta foto kaip oreantacine,nors toj foto galejo buti,kad sveriau 70, 71kg.
o del foto bus patvarkyta.sorry uz kokybe,fotkinta cia su bato kulnu,nes as ne fotografas ir fotikas man nereikalingas.

maisto svaistymas ar ne,svarbu man visai patinka taip kaip yra,i scena nesiruosiu lipti,beach boy buti nenoriu,sportuoju tik del saves,ir jei pavyks tai dar uzsimesiu kilogramu,kaip ir sakiau daugiau demesio skirsiu kojom ir nugarai iki pilnos laimes.

nuliudinsiu, bet sitoj foto bf ne maziau 16, o gal net 18..

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#30 2013-05-09 19:01

Re: apsileidimo progresas

savaime suprantama wink
as i pliusa lipau panasiai 600-800 kaloriju pagal dienos norma.
o seip tiksliai neziuredavau as ju kasdien.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#31 2013-05-09 19:05

Re: apsileidimo progresas

simaxas rašė:

nuliudinsiu, bet sitoj foto bf ne maziau 16, o gal net 18..

gali buti,tiesiog rasau kiek buvo pagal ta iranki ir tiek.
nera man ko liudeti,kaip ir sakau nenoriu buti beach boy ,tai tas bf ar jis 10 ar jis 15,man nei silta nei salta,svarbu gelbejimo rato nera ir tiek wink

Neprisijungęs

 
jakimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-06
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#32 2013-05-09 19:59

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

man 26.
ok.per 5-6 savaitesi +12kg.pradejau auginti kovo pradzioje ir +12kg buvo balandzio vidury.jau rasiau auksciau kokiu budu priaugau.
daug ir daznai gero maisto artojimas,trenkiu dienom 2x proteinas,ne trenkiu 1x.kreatinas- 5dienos uzkrovimas ir po to 3sav.vartojimo.,bcaa tarp valgiu,trenkiu dienom pries ir po sporto.vitaminai-ryte ir pries miega,zma 3x dienoje ir tribulus 2x dienoje.(zma+tribulus pora savaiciu dar tik vartoju)

o is chemijos ka?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#33 2013-05-09 20:01

Re: apsileidimo progresas

cystai nieko.
nlb mane domina chemija.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#34 2013-05-09 20:25

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

pampersas rašė:

susigriebk su rankom, toks vyras -  tokiais mazais bicepsais big_smile

ne bicuose esme wink labiau noriu nugaros su kojom,bicas su laiku ateis wink
rolka78-noras visada yra,tik kartais buna,kad neturiu galimybes rimtai sportuoti,gyvenu ne lietuvoje,tai buna,kad tenka gyventi ten kur gymo nebuna salia,ar dar kokia nesamone,tada lieka tik atsispaudimai,begiojimas ir seip kas imanoma be stangos,be hanteliu.

Tai visai netrugdo sportui smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#35 2013-05-09 20:57

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

vyrai be pykcio big_smile apie raumens gryna mase as nieko nesakiau,kalbejau tik del lajaus ir vandens.
bf matuota su tom zirklem bf matavimui-rode 9mm,o tai pagal lentele pagal mano amziu yra 10.6 bf. ok.ok sutinku,kad tos zirkles idealiai nerodo.
kai 10.6 bf buvo net nzn ar turiu foto bet tai buvo kai sveriau 68 kg.nu atrodziau panasiai kaip toj foto 3 nuo virsaus arba sitoje galbut.
http://s15.postimg.org/m52u8o6yf/20130402_144556.jpg

foto daug neturiu,tai imeciau ta foto kaip oreantacine,nors toj foto galejo buti,kad sveriau 70, 71kg.
o del foto bus patvarkyta.sorry uz kokybe,fotkinta cia su bato kulnu,nes as ne fotografas ir fotikas man nereikalingas.

maisto svaistymas ar ne,svarbu man visai patinka taip kaip yra,i scena nesiruosiu lipti,beach boy buti nenoriu,sportuoju tik del saves,ir jei pavyks tai dar uzsimesiu kilogramu,kaip ir sakiau daugiau demesio skirsiu kojom ir nugarai iki pilnos laimes.

Su caliperiu yra matuojama 10 kuno vietu, tada sumuojami mm ir gaunamas rezultatas, pilnai tikiu, kad pamatavus 1 vieta tiek parode..

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#36 2013-05-10 01:48

Re: apsileidimo progresas

svarbu yra pagal ka orentuotis.
rolka,nieko as ir nesakau,sukuosi is padeties kaip iseina smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#37 2013-05-10 10:11

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

svarbu yra pagal ka orentuotis.
rolka,nieko as ir nesakau,sukuosi is padeties kaip iseina smile

Gyveni UK?Bent toks spintu stilius senos statybos namuose smile

Neprisijungęs

 
Martiz
buvęs Martiz@home
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2012-10-13
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#38 2013-05-10 10:14

Re: apsileidimo progresas

Ramli
Parasyk smulkiau kaip svori metei?
maistas
papildai
kardio
gal dar kazkas ?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#39 2013-05-10 10:39

Re: apsileidimo progresas

taip gyvenu 7 metai jau uk,bet buna,kad isvazineju kitur kartais wink
nu del svorio metimo nieko ispudingo,susiderinau mityba -500 kaloriju,vartojau proteina,bcaa ir net kreatina prijungiau dietos pabaigoje.
4 dienu treniruote,pakartojimu skaicius budavo 14-10 max svoriu kokiu galejau dirbti,pries treniruote tredmill nuo 20 iki 40 min,kartais dviratis.
ir plius isbegdavau lauke prabegti ~4-5 km karta ar du i savaite ne trefkiu dienomis. turbut viskas,nu dar ten atsilenkimai ir retkarciais per virvute pasokinegavau.
zodziu nieko blatno,balaganas ir tiek,nu bet nusimesti pavyko.

Neprisijungęs

 
ramasg60
Atkaklus dalyvis
Vietovė: essex Dagenham
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#40 2013-05-10 23:29

Re: apsileidimo progresas

visai normalus pokyciai,neapsileisk svarbu vel.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#41 2013-05-11 21:58

Re: apsileidimo progresas

simaxas rašė:

tai ne b.lt 7kg raumenu per menesi.. tu 100proc atitinki toki posaki: "pasakyk man ka valgai, pasakysiu kaip tu atrodai".. tai paziurek i save ir pats saves paklausk, ar tikrai valgei krutinele ryzius ir varske? pagal mane tokia forma daroma su hamburgeriais picom ir batonu su ougiene. Ir visa tai vadinasi "per menesi 12kg"

ka tu cia utiutiu nusisnekejai? db tik pamaciau kas parasyta :DDD

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#42 2013-05-23 10:30

Re: apsileidimo progresas

.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-12-16 22:10)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#43 2013-05-23 10:48

Re: apsileidimo progresas

Nu utiutiu kaklo nera visgi smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#44 2013-05-23 11:04

Re: apsileidimo progresas

uzsivedes rašė:

Nu utiutiu kaklo nera visgi smile

Tai ka darom? Uz ausu kabinam? big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#45 2013-05-23 11:24

Re: apsileidimo progresas

Tempt kazkaip smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#46 2013-05-23 11:26

Re: apsileidimo progresas

uzsivedes rašė:

Tempt kazkaip smile

nieko cia jau nepritampys big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6288
Atsiliepimai: 9

#47 2013-05-23 13:50

Re: apsileidimo progresas

tu augint dabar stengies ar paryskint nelabai supratau?

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#48 2013-05-23 14:34

Re: apsileidimo progresas

Man paziurejus tavo nuotraukas, tai toks vaizdas susidaro, kad tu vadovaujies principu - "the biger the better", jei tavo tokie tikslai tai - puiku? Bet ar nesinoretu maziau lajaus ir daugiau kokybiskos mesos?

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-05-23 14:40)

Neprisijungęs

 
AkcjaAtrakcja
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-05-13
Žinutės: 496
Atsiliepimai: 12

#49 2013-05-23 14:53

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

simaxas rašė:

tai ne b.lt 7kg raumenu per menesi.. tu 100proc atitinki toki posaki: "pasakyk man ka valgai, pasakysiu kaip tu atrodai".. tai paziurek i save ir pats saves paklausk, ar tikrai valgei krutinele ryzius ir varske? pagal mane tokia forma daroma su hamburgeriais picom ir batonu su ougiene. Ir visa tai vadinasi "per menesi 12kg"

ka tu cia utiutiu nusisnekejai? db tik pamaciau kas parasyta :DDD

Sutampa nuomuone su Simaxu

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 835
Atsiliepimai: 4

#50 2013-05-23 15:04

Re: apsileidimo progresas

Kaip jus ta bf matuojat man labai idomu, vakar vienas airis uzsukes buvo sake irgi pas ji 10%, bet man labiau i 15-20% nese, tavo atveju +20%. Va pas mane avatare apie 10% o db palygink su savo foto smile

ramli rašė:

a jo? smile
vandens tai faktas,kad yra,bet del 7kg riebalu pasigincyciau su tavim wink
pries atostogas bf buvo 10,6.
eat clean work hard wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net