Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#26 2011-07-21 17:36

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

sporcmenas-2 rašė:

bleka,kaip uzdaryt tas reklamas,kurvos dreba,nepataikau:Dbig_smile

nykstys tas pats

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#27 2011-07-23 12:04

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Velnias siandien darbe pasigavau metalini kably i rodomaji pirsta sulindo apie 1 cm kogero teks praleisto kelias sales dienas bent kol gerai shashas uzhsimes

Dar norejau paklausti keik mazdau svorio "nuima" smitas takirm jei daryti ta paty pratima smite ir su laisva stanga nes man toks jausmas kad mano salej kazkaip smite lengviau ar cia tik iliuzija

Paskutinį kartą taisė RIP (2011-07-23 12:05)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#28 2011-07-23 12:08

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

smitas kaip tik leis su didesniu svoriu daryt smile

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#29 2011-07-23 12:10

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Na as ta ir pastebejau tai ir klausiu kiek mazdaug jis ta svori palengvina, na bent grubiai, nes po vakar treniruotes nieko nebesuprantu visai

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#30 2011-07-23 12:11

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

Na as ta ir pastebejau tai ir klausiu kiek mazdaug jis ta svori palengvina, na bent grubiai, nes po vakar treniruotes nieko nebesuprantu visai

na man kazkur  5-10 kg .. bet mano svoriai nera dideli smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#31 2011-07-23 12:42

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

Na as ta ir pastebejau tai ir klausiu kiek mazdaug jis ta svori palengvina, na bent grubiai, nes po vakar treniruotes nieko nebesuprantu visai

kaip jiums smitas palengvina svory ,atvirksciai turi buti sunkiau o ne lengviau ,ir kokia treniruote darei ?

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#32 2011-07-23 12:47

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Zymiai lengviau smithe, bent man, kaip gali buti sunkiau, jei su lengva isijungia daugiau skaidulu, reikia laviruoti dar stanga, nesupratau cia taves, kurgitu..

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#33 2011-07-23 12:50

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Kadangi laisva stanga buvo uzimta dariau spaudima gulint rankas visada stengiuos imti placiai o poto spaudima kampu iskarto sakau nesigiriu ar kazkas bet paskutinis setas buvo su 120kg o sportuoju dar tik pora geru menesiu po pertraukos vos ne 2 metu ir 120 senais laikais buvo mano maksimums, nekenciu spaudimo gulint kaip pratimo

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#34 2011-07-23 12:50

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

duglas rašė:

Zymiai lengviau smithe, bent man, kaip gali buti sunkiau, jei su lengva isijungia daugiau skaidulu, reikia laviruoti dar stanga, nesupratau cia taves, kurgitu..

tai as klausiu koky pratima atlieka ,bet man tikrai sunkiau ,pvz tau kokius pratimus darai smite ?

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#35 2011-07-23 13:01

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

kurgitu rašė:

duglas rašė:

Zymiai lengviau smithe, bent man, kaip gali buti sunkiau, jei su lengva isijungia daugiau skaidulu, reikia laviruoti dar stanga, nesupratau cia taves, kurgitu..

tai as klausiu koky pratima atlieka ,bet man tikrai sunkiau ,pvz tau kokius pratimus darai smite ?

smite lengviau: pritupimai, spaudimas tiek krutinej tiek tricui, spaudimas peciam.

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#36 2011-07-23 13:17

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

kurgitu rašė:

duglas rašė:

Zymiai lengviau smithe, bent man, kaip gali buti sunkiau, jei su lengva isijungia daugiau skaidulu, reikia laviruoti dar stanga, nesupratau cia taves, kurgitu..

tai as klausiu koky pratima atlieka ,bet man tikrai sunkiau ,pvz tau kokius pratimus darai smite ?

Visi, kuriuos isvardino AndrewM. Esu dares tik pritupimus ir spaudima peciams.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#37 2011-07-23 13:24

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

kurgitu rašė:

duglas rašė:

Zymiai lengviau smithe, bent man, kaip gali buti sunkiau, jei su lengva isijungia daugiau skaidulu, reikia laviruoti dar stanga, nesupratau cia taves, kurgitu..

tai as klausiu koky pratima atlieka ,bet man tikrai sunkiau ,pvz tau kokius pratimus darai smite ?

prikolini? big_smile kaip ir kazkas minejo . nereik dirbt aatraminiams raumenims..

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#38 2011-07-23 13:42

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Na as tai pajutau man idomu buvo kiek mazdaug grubiai gali skirtumas jaustis ar cia labai individualus dalykas priklausantis nuo kiekvieno zmogaus individualiai kiek ishvystit pagalbiniai raumenys naudojami pratime, jei neiciau vienas i sale pameginciau maximumas su laisva stanga poto smite, kaip ir sakiau labai smalsu kiek palengvina

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#39 2011-07-23 13:44

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

MrBurbulas rašė:

kurgitu rašė:

duglas rašė:

Zymiai lengviau smithe, bent man, kaip gali buti sunkiau, jei su lengva isijungia daugiau skaidulu, reikia laviruoti dar stanga, nesupratau cia taves, kurgitu..

tai as klausiu koky pratima atlieka ,bet man tikrai sunkiau ,pvz tau kokius pratimus darai smite ?

prikolini? big_smile kaip ir kazkas minejo . nereik dirbt aatraminiams raumenims..

big_smile

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#40 2011-07-24 19:30

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Konkreciai praleisiu bent 4ias dienas sales kol pirstas sugis gerai kably pagavau o turejau rytoj mirties trauka daryt, istiesu ziauriai abydna zinant savo tingu buda. Tikrai nerizikuosiu kol bent gerai shashas neuztrauks.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#41 2011-07-26 17:31

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Turiu klausima del savo koju dienos, ar vertetu sukeisti pratimus vietomis nes pastebejau kad daug kas pradeda nuo pritupimu idomu kodel?
As po pritupimu jauciuosi gerokai pavarges, dasimusu tiesdamas kojas ir bandau tada delioti drebancias kojas link kardio/duso.

1    Blauzda pirstai i vidu (dirba isore) 3*12     
2    Blauzda pirstai i isore (dirba vidus) 3*12     
3    Koju lenkimas gulint pedos tiesiai 10+3*8     
4    Pritupimai kojos peciu ploti pedos tiesiai 10/8/8/6 + 6  jei jauciu kad gerai eina
5    Koju tiesimas 10+3*8

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#42 2011-07-26 19:31

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

Turiu klausima del savo koju dienos, ar vertetu sukeisti pratimus vietomis nes pastebejau kad daug kas pradeda nuo pritupimu idomu kodel?
As po pritupimu jauciuosi gerokai pavarges, dasimusu tiesdamas kojas ir bandau tada delioti drebancias kojas link kardio/duso.

1    Blauzda pirstai i vidu (dirba isore) 3*12     
2    Blauzda pirstai i isore (dirba vidus) 3*12     
3    Koju lenkimas gulint pedos tiesiai 10+3*8     
4    Pritupimai kojos peciu ploti pedos tiesiai 10/8/8/6 + 6  jei jauciu kad gerai eina
5    Koju tiesimas 10+3*8

baze .

Neprisijungęs

 
aDze
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-15
Žinutės: 597
Atsiliepimai: 1

#43 2011-07-27 14:30

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

kurgitu rašė:

RIP rašė:

Turiu klausima del savo koju dienos, ar vertetu sukeisti pratimus vietomis nes pastebejau kad daug kas pradeda nuo pritupimu idomu kodel?
As po pritupimu jauciuosi gerokai pavarges, dasimusu tiesdamas kojas ir bandau tada delioti drebancias kojas link kardio/duso.

1    Blauzda pirstai i vidu (dirba isore) 3*12     
2    Blauzda pirstai i isore (dirba vidus) 3*12     
3    Koju lenkimas gulint pedos tiesiai 10+3*8     
4    Pritupimai kojos peciu ploti pedos tiesiai 10/8/8/6 + 6  jei jauciu kad gerai eina
5    Koju tiesimas 10+3*8

baze .

Pirma daryk bazinius tada izoliacinius pratimus... Nuo pritupimu daug raumenu dirba vienu metu ir reikalauja daugiau jegu, todel daromi pirmi. Tada prijungiami izoleciniai su kuriais damusi raumeni kiek tau reikia.

Neprisijungęs

 
SeveloTeam
Išmestas
Registravosi: 2011-07-05
Žinutės: 1039
Atsiliepimai: 6

#44 2011-07-27 14:46

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Gali ir nuo izoliaciniu pradet, taip duosi apshilima specifinem grupem, tuomet ir geriau pajusi raumeni darydamas baze po izoliaciniu.
Bet zinoma nereikia nuvargint raumens su jais.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#45 2011-07-27 16:59

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Dekui pasisakiusiems, sportinio intereso delei pameginsiu pradeti nuo pritupimu reikes damest extra 10 x60kg apsilimui, pirstas gyja tikiuos uz poros dienu jau galesiu meginti eiti i sale.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#46 2011-08-06 13:40

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Pirstas apgijo tiek kad galejau eiti i sale, viskas lyg ir puse velnio 8-9dienos pertraukos gavosi, kadangi mityba neslubavo labai dar pora kg ishsibarste pakeliui 122buvo 4dieni, bet kazkaip magiskai nakty mieganti sugebejo pertraukti tai vel norom nenorom darau pertrauka.

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#47 2011-08-06 14:39

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

Konkreciai praleisiu bent 4ias dienas sales kol pirstas sugis gerai kably pagavau o turejau rytoj mirties trauka daryt, istiesu ziauriai abydna zinant savo tingu buda. Tikrai nerizikuosiu kol bent gerai shashas neuztrauks.

kas buvo pirstui smile ? smalsu

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#48 2011-08-06 15:36

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

pagavau grandines gala toks lenktas kablys suejo apie 2cm i pirsta ir biski patempe tai taip gan skaniai.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#49 2011-08-16 09:30

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Na ka lyg ir pasveikau sloga biski dar smaugia bet jis visados mane laiko prigavus, maistu perdaug negrybavau kol nesportavau, vakar buvau salej svoris 122,5 dariau koju diena tai pasakyciau kad darbiniai svoriai visai nepakrite. Kg ishskyrus pritupimu nzn nes kitus svorius pagal plyteliu skaiciu pamenu tik pritupimus paskutines serijas 6x160+3x160 desertui.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#50 2011-08-17 10:37

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Vakar salej turejau nuotyki, ir juokinga ir graudu. Dariau stangos spaudima ant lygaus, apsilimas 60x10 poto 80x10 90x8 taip sklandziai suejo visi uzhsidejau 100 padariau 4is ir bespaudziant 5a karta kazkas atsitiko rankos tiesiog "uzhsirakino" pusiaukelej, biski pasimuisciau ir niekur nedingsi teko nusileist padejau ant krutines, salej zmoniu nemazai negulesiu gi 5 minutes kol kasnors teiksis prieiti ir padet tai persimeciau/ridenau ant slaunu ciut telefono nesutraiskiau, atsikeliau ir pasidejau ant suolo, galiu pasakyt jausmas tikrai nesuper. Ir siaip niekada spaudimo nemegau kaip pratimo o po sito "nuotykio" isviso visa nuotaika ir motyvacija salej nuzude.

Taip ir likau nesuprates kodel tos rankos "uzhshalo" nes dazniausiai priesh fail dar 1-2 "pasimuistydamas" padarydavau o dabar dar 4as svarus buvo o 5 eme ir sustojo, gal kas turit kokiu ideju, apsilimas blogas ar kaip?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net