Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#26 2013-06-03 22:56

Re: Artūras road to the DREAM.

Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#27 2013-06-03 23:01

Re: Artūras road to the DREAM.

BB Artūras rašė:

Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?

Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio smile, pasimegink, nieko neprarasi smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#28 2013-06-03 23:01

Re: Artūras road to the DREAM.

Na jei geras kruvis duodamas, mano nuomone, geriau skelti kojas i dvi dienas

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#29 2013-06-03 23:02

Re: Artūras road to the DREAM.

Kokie eitu pratimai ir serijos atskiruose trenkese, būtu smagu jai kas nepagailėtu laiko smile

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3690
Atsiliepimai: 14

#30 2013-06-03 23:11

Re: Artūras road to the DREAM.

eslife rašė:

BB Artūras rašė:

Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?

Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio smile, pasimegink, nieko neprarasi smile

prie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#31 2013-06-03 23:29

Re: Artūras road to the DREAM.

Sveikas, saunuolis kad sportuoji ir nepasiduodi.
o kokius pratimus siaip kojom darai ?smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#32 2013-06-03 23:31

Re: Artūras road to the DREAM.

lorenzo rašė:

eslife rašė:

BB Artūras rašė:

Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?

Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio smile, pasimegink, nieko neprarasi smile

prie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D

Po pirmadienio nebeverda jau galva, bet rytdienai pasizadu ta pavyzdeli pateikt wink

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#33 2013-06-03 23:34

Re: Artūras road to the DREAM.

eslife rašė:

lorenzo rašė:

eslife rašė:


Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio smile, pasimegink, nieko neprarasi smile

prie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D

Po pirmadienio nebeverda jau galva, bet rytdienai pasizadu ta pavyzdeli pateikt wink

Jėga!!! Lauksiu iš anksto dėkui wink

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#34 2013-06-03 23:36

Re: Artūras road to the DREAM.

smekla rašė:

Sveikas, saunuolis kad sportuoji ir nepasiduodi.
o kokius pratimus siaip kojom darai ?smile

Jai taip nesiplečiant, tai kojų tiesimą, lenkimą, pritūpimus staklėse, leg presą.... Ten su tam tikra amplitudę, na bet kiek galiu tiek darau, iš tiesu kojoms dabar didžiausiais dėmesys...

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#35 2013-06-03 23:40

Re: Artūras road to the DREAM.

Kojos 2013-04-30
http://s16.postimg.org/8h9ck8na9/IMG103.jpg
Kairė koją atsilieka nuo kitos, bet bandysiu tvarkyt...

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#36 2013-06-03 23:41

Re: Artūras road to the DREAM.

Fignia cia toks atsilikimas, paakcentuosi tiesima po 1 koja labiau, itupstus, tapati leg pressa 1 koja, pora men. pavarysi ir susilygins tos kojos. Cia net gal i nauda butu, sokas sioks toks taip pazaist. Kali tarkim keturgalviui bazini 1 rimta 5x~ pritupimu abiem kojom, o poto drozi po 1. Dvigalviui irgi koki bazini M.Trauka tiesiomg, lenkimus po 1 pavarai smile

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#37 2013-06-03 23:43

Re: Artūras road to the DREAM.

eslife rašė:

Fignia cia toks atsilikimas, paakcentuosi tiesima po 1 koja labiau, itupstus, tapati leg pressa 1 koja, pora men. pavarysi ir susilygins tos kojos. Cia net gal i nauda butu, sokas sioks toks taip pazaist. Kali tarkim keturgalviui bazini 1 rimta 5x~ pritupimu abiem kojom, o poto drozi po 1. Dvigalviui irgi koki bazini M.Trauka tiesiomg, lenkimus po 1 pavarai smile

O gal norėtum kada bendra treniruote padaryt? Nes nelabai su techniką draugauju kas liečia pratimus kojom... Ir mano salėje mažai kas supranta arba dirba pagal viena metodiką...
Parašyk kada į PM...

Paskutinį kartą taisė BB Artūras (2013-06-03 23:45)

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#38 2013-06-03 23:44

Re: Artūras road to the DREAM.

BB Artūras rašė:

eslife rašė:

Fignia cia toks atsilikimas, paakcentuosi tiesima po 1 koja labiau, itupstus, tapati leg pressa 1 koja, pora men. pavarysi ir susilygins tos kojos. Cia net gal i nauda butu, sokas sioks toks taip pazaist. Kali tarkim keturgalviui bazini 1 rimta 5x~ pritupimu abiem kojom, o poto drozi po 1. Dvigalviui irgi koki bazini M.Trauka tiesiomg, lenkimus po 1 pavarai smile

O gal norėtum kada bendra treniruote padaryt? Nes nelabai su techniką draugauju kas liečia pratimus kojom... Ir mano salėje mažai kas supranta arba dirba pagal viena metodiką...

Manau kazkada galim pasiderint smile

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3690
Atsiliepimai: 14

#39 2013-06-04 06:55

Re: Artūras road to the DREAM.

eslife rašė:

lorenzo rašė:

eslife rašė:


Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio smile, pasimegink, nieko neprarasi smile

prie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D

Po pirmadienio nebeverda jau galva, bet rytdienai pasizadu ta pavyzdeli pateikt wink

ok nykstys

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#40 2013-06-04 08:21

Re: Artūras road to the DREAM.

tiesimas viena koja x4
pritupimai stanga is priekio x5
leg presas x4
blauzda


lenkimas x4
dl tiesiom kojom x4
pritupimai x5
blauzda

nezinau ka gali daryti kojom ko ne bet pats panasiai pramusinejau kojas dvi dienas per savaite viena diena daugiau priekis kita galas tik buvo biski didesnis kruvis, bet kaip naturalui turetu uztekti, gal pades

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2592
Atsiliepimai: 6

#41 2013-06-04 11:50

Re: Artūras road to the DREAM.

BB Artūras rašė:

kenis rašė:

athletic rašė:

Atrodo tokiam minuse o atrodai gerai smile
Sekmės sportuot toliau, kokie tikslai ateityje?

Šiaip rimtai, kai kuriose foto net užneša į Alibrą big_smile Formos prasme big_smile

O kaip smagu girdėt tai...
Hmm kas liečia planus tai geriau tiesiog tyliai veikti kol pasieksi, nes čia daug kas daug šneka, o nieko nedaro... Bet tiek to pasipasakosiu... Dabar planai užsimesti mases 20-30kg per artimiausius metus, kad sudalyvauti suaugusiųjų tarpe su sveikais sportininkais, geriau jau likti 7 iš 15 dalyvių nei 1iš3... Na čia jau savi prioritetai. Kaip ir galėjai suprasti bandysiu tvarkyti labai proporcijas kiek leis sveikata, nes kartais sunkiai net iki salės nueinu... Bandysiu visur kur įmanoma dalyvauti, kad pasiekt ko didesni žmonių ratą ir taip didesni procentą motyvuoti ar dar kaip pozityviai paveikti. Dabar turiu bandysiu per ateinančius metus patekti ir į paraolimpinę Lietuvos rinktinę... Tikslų iš tiesu labai daug, nes vien pasiekus maža tikslą stumia tai padaryti dar didesni ir sunkesni... Gali ir ką konkrečiai paklausti, bandysiu atsakyt.

Sėkmės ir užsispyrimo smile

Neprisijungęs

 
Varskietukas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-09-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#42 2013-06-04 19:31

Re: Artūras road to the DREAM.

mldc , smagu toki progresa matyti..iskart ir paciam daugiau motyvacijos atsirado big_smile

Neprisijungęs

 
simaxas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-07-25
Žinutės: 1919
Atsiliepimai: 19

#43 2013-06-04 21:34

Re: Artūras road to the DREAM.

saunuolis kad apsireiskei, jau senai galejai pasirodyt, atsimenu kazkada po pirmuju savo varzybu buvai siektiek kazkur ikeles foto ir tuo viskas pasibaige. o judi i prieki. aisku tau sunku su proporcijom kovot, kai kojos neklauso, bet viskas iveikiama tik laiko reikia. vnz, sekmes sporte ir geros sveikatos!

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#44 2013-06-04 22:55

Re: Artūras road to the DREAM.

NEDIDELIS VYRUKAS, SU KO GERO DIDZIAUSIAIS KIAUSAIS, SIAM FORUME! PAGARBA!
P.s.  Tik neisijausk per daug tokius teigiamus vertinimus. Suprask, tavo problemos su sveikata, minkstina zmoniu sirdis.
Dirbk, esk kaip jautis ir viskas bus nykstys
Sekmes!

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#45 2013-06-05 10:07

Re: Artūras road to the DREAM.

simaxas rašė:

saunuolis kad apsireiskei, jau senai galejai pasirodyt, atsimenu kazkada po pirmuju savo varzybu buvai siektiek kazkur ikeles foto ir tuo viskas pasibaige. o judi i prieki. aisku tau sunku su proporcijom kovot, kai kojos neklauso, bet viskas iveikiama tik laiko reikia. vnz, sekmes sporte ir geros sveikatos!

Taip drauge visiškai sutinku su Tavim, kad viskam reikia tik laiko! Beje labai smagu, kad prisimeni... smile

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#46 2013-06-05 10:28

Re: Artūras road to the DREAM.

21.30 PM rašė:

NEDIDELIS VYRUKAS, SU KO GERO DIDZIAUSIAIS KIAUSAIS, SIAM FORUME! PAGARBA!
P.s.  Tik neisijausk per daug tokius teigiamus vertinimus. Suprask, tavo problemos su sveikata, minkstina zmoniu sirdis.
Dirbk, esk kaip jautis ir viskas bus nykstys
Sekmes!

Net išspaudei šypseną dėl tų kiaušų. O kas liečia tuos teigiamus vertinimus tai jie tik pakelia motyvaciją, nuotaiką...
Čia sportas, nėra kada suminkštėti, reikia suvokti, kad čia nugali stipriausias, tos sveikatos problemas turi nugalėti, kad išlikti ar kažką pasiekti... Beje manau tiktu čia vienas geras pasakys ar kaip jį čia pavadinti: Esi stiprus tiek, kiek stipri tavo silpnoji vieta. Tad norint laimėti turi padaryti viską, kad sustiprėtum ten... Gaila nelabai yra ką ėsti dabar ;/

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#47 2013-06-05 10:30

Re: Artūras road to the DREAM.

o kojom kažką daryt gali?

Neprisijungęs

 
BB Artūras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-06-05
Žinutės: 322
Atsiliepimai: 3

#48 2013-06-05 10:44

Re: Artūras road to the DREAM.

lolardas rašė:

o kojom kažką daryt gali?

Problematiškai, bet darau. Ką būtent nori sužinoti iš šito klausimo?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#49 2013-06-05 10:53

Re: Artūras road to the DREAM.

tiesiog įdomu ar gali jas padubasint

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2265
Atsiliepimai: 2

#50 2013-06-05 12:52

Re: Artūras road to the DREAM.

BB Artūras rašė:

lolardas rašė:

o kojom kažką daryt gali?

Problematiškai, bet darau. Ką būtent nori sužinoti iš šito klausimo?

legpresa gali koki daryt? ar keturgalvi atsisedus?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net