Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2539
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#3826 2019-11-01 12:53

Re: Audriaus kovinis logas ®

Pirmo video nuoroda bloga, ten trauka o ne pritupkes
Maladiec, man dar patink kaip prieš atlikdamas sakai Ūch

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3827 2019-11-01 12:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

Seni rekordai, nebuvau keles cia:
Pritupimas lengvai su 257,5kg
https://www.instagram.com/p/Bu9CQSXgXuB … qzc36xly0w

Spaudimas lengvai su 150kg
https://www.instagram.com/p/Bu9Ds3-Amno … uf87fiwl9b

Trauka su 280kg
https://www.instagram.com/p/Bu-r3W7A9ij … f7b3srhmc3

Pailsejus po varzybu dar suejo rekordine trauka
9x240kg, kas pagal skaiciuokli yra 312kg
https://www.instagram.com/p/BwRo2DdIFkp … yb8jznqlop

Ir keletas dienu po rekordiniu trauku, pilnai nepailsejus dar, pritupkes suejo 5x240kg, kas pagal skaiciuokli yra 276
https://www.instagram.com/p/BwcTkg0oAyk … 35vr8kv6pd

Paskutinį kartą taisė Audrius (2019-11-01 14:20)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3828 2019-11-01 12:58

Re: Audriaus kovinis logas ®

Kavioras rašė:

Pirmo video nuoroda bloga, ten trauka o ne pritupkes
Maladiec, man dar patink kaip prieš atlikdamas sakai Ūch

🤣🤣🤣

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3829 2019-11-01 18:50

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 6x140kg 4x180kg 4x200kg 4x220kg
Prisitraukimai 3x8
Labas rytas 3x10x50kg
Guzciojimai su hanteliais 3x12x35kg
Tricai su hanteliu uz galvos 3x8x30kg
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x12
Tempimai, volas 30min eina utiutiu nekenciu big_smile
Dviratukas 10min
Svoris ryte 93kg

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 725
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3830 2019-11-03 01:02

Re: Audriaus kovinis logas ®

ten kur repsam kilnoji stanga, ar duagiau tolko yra virsuj nusimest svori laisvai zemyn ar kontroliuojant nuleist? Sneku ne apie PR daryma, bet kozna trefke kame daugiau naudos

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3831 2019-11-03 08:48

Re: Audriaus kovinis logas ®

Treniruoju butent pakelimo faze, o ne nuleidimo. Tai geriau jau daryt pakelima su pauze arba suletinta pakelima. Siaip raumenys tie patys dirba, tik skaidulas kitaip idarbini. Bet as nezaidziu su tokiom variacijom.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3832 2019-11-04 18:24

Re: Audriaus kovinis logas ®

Labai greit prasukau snd, daug smagiau jau, +- visos raumenu grupes jau gavo kruvio bent po du kartus, nebera tokiu skausmu po trefkiu ir jega jau jauciasi visur. Geras jausmas, kai kiekviena trefke varai max out ir kita savaite jau gerini viska 😊
BP 6x30kg 6x50kg 6x70kg 6x90kg 6x110kg
Kampu su hanteliais 3x8x30kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Bicai skote su EZ 8x38kg 2x8x43kg
Nusilenkimai i sonus 3x10x35kg
DDviratukas10min
Svoris ryte 93kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3833 2019-11-06 21:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

Prasta savijauta snd, prastoka ir treniruote
Apsilimas
SQ 8 8x20kg 7x40kg 7x60kg 6x80kg 6x100kg 5x120kg 5x140kg 4x160kg 4x180kg 3x200kg 2x220kg
Tiesimas treniruokly 5x12x40kg
Rotatoriai
Hanteliu spaudimas peciams 8x20kg 8x25kg 6x30kg
Mostai i sonus 4x10x8kg
Tempimai10min
Svoris ryte 92,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3834 2019-11-08 18:39

Re: Audriaus kovinis logas ®

Parejo nuovargis nuo kiekvienos trefkes max out, sekancia savaite lengvai
DL 8x60kg 8x100kg 4x140kg 4x180kg 4x220kg
RDL 3x8x100kg
Prisitraukimai 8 8 6
Hantelis uz galvos tricams 8x15kg 8x20kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg
Kardio 60min
Svoris ryte 92,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3835 2019-11-12 18:35

Re: Audriaus kovinis logas ®

Savaitgali uzbaliavojau, tai pirmadienio trefke i snd nusikele, sia savaite truputi lengviau judesiu, sekancia vel max out.
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x100kg
Kampu au hanteliais 3x10x25kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Bickes su EZ skote 8x33kg 8x38kg 8x43kg 8x48kg 7x53kg
Kardio 50min
Svoris ryte 93,5kg

Neprisijungęs

 
Lukasb94
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-07-10
Žinutės: 309
Atsiliepimai: 0

#3836 2019-11-12 19:00

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Savaitgali uzbaliavojau, tai pirmadienio trefke i snd nusikele, sia savaite truputi lengviau judesiu, sekancia vel max out.
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x100kg
Kampu au hanteliais 3x10x25kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Bickes su EZ skote 8x33kg 8x38kg 8x43kg 8x48kg 7x53kg
Kardio 50min
Svoris ryte 93,5kg

Zek va uzbaliavojes 1,5kg uzmetei 😀💪

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3837 2019-11-13 19:18

Re: Audriaus kovinis logas ®

Gera savijauta snd, tai nusprendziau sunkiai big_smile ir gerai padariau
Apsilimas
SQ 8x60kg 8x100kg 6x140kg 6x180kg 4x200kg 4x220kg nice
Tiesimas 5x12x50kg
Peciai sedint su hanteliais 4x8x22,5kg
Galines deltos 4x15x4kg
Tempimai, volas 30min
Kardio 40min
Svoris ryte 94kg
Jei ir toliau taip, tai greit priartesiu prie buvusiu rekordu, nes jega grista, bet raumens dar nejauciu pilnai, reiskias dar tik pradzia cia

Paskutinį kartą taisė Audrius (2019-11-13 19:20)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5876
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3838 2019-11-15 19:34

Re: Audriaus kovinis logas ®

Galvojau lengvai snd, nes savijauta tokia puse bb, bet vistiek dejau stipriai...
Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 6x140kg 6x180kg 5x220kg po pritupkiu dar neatsigave raumenys, butu ir seatas kiles, griuvesis
RDL 3x6x140kg
Prisitraukimai 3x8 vargingi paskutiniai
Troso trauka uz galvos placiai 3x8x82kg
Guzciojimai su hanteliais 3x12x40kg
Hantelio kelimas uz galvos tricams 8x25kg 8x30kg 8x35kg 8x40kg (AR) nesupratau kaip cia, bet utiutiu
Atsilenkimai ant nuozulnaus 4x12
Tempimai 15min
Kardio 50min
Svoris ryte 94kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net