Kulturizmas.net diskusijų forumas

o tu ar paimi obuoliuką prieš trefkę?

Artyi rašė:

Ispudingi cia mitybos patarimai...

Artyi, būčiau labai dėkinga, jei pakomentuotum, ką blogai pataria Nes visai jau pasimečiau...
Dėl žuvies ir kiaušinių vakarais?

Paskutinį kartą taisė Trixe (2013-07-04 16:30)

Trixe rašė:

samas rašė:

Tai po treniruotes nieko nevalgai?

Ne, nieko nevalgau, tik geriu vandenuką.

tai labai...labai blogai.

Trixe rašė:

samas rašė:

Tai po treniruotes nieko nevalgai?

Ne, nieko nevalgau, tik geriu vandenuką.

Tai va iskart po treniruotes turesi proga dar viena proteino kokteiliuka puse arba pilna porcijyte isgert

Panele leiskite paklausti kur jūsų foto ? matytų žmonės trukumus galėtų kažka konkrečiau patart

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 17:51)

Labas,

bus čia daug patarimų, bet racione turi būti įvairaus maisto ir tam tikras kiekis riebalų taip pat būtinas organizmui. Subalansuota mityba yra ne vien varškė ir krūtinėlės. Taip pat nesiūlau pradėti ligoto suvartojimo kalorijų skaičiavimo, pasiskaičiuok įsivaizdavimui suvartojamą dienos normą, o toliau - stebėk organizmą. Po treniruotės būtina pavalgyt (arba išgert kokteilį) - organizmas turi atstatinėti.

Linkiu, kad sportas būtų sveikata, ir netaptų liga, kaip čia ne vienam atsitikę. Sėkmės!

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2013-07-04 16:56)

Trixe rašė:

samas rašė:

Trixe rašė:

Na negerai turbūt būtų 22 val užvalgyt?

Kodel gi ne? Po sales is kart miegot tai neeini? Tik nesakyk, kad po 18h nevalgai...no no no nesakyk to.
O tu nuo 19 iki 22h salej buni?

Aš nevalgau po 19 val Aišku, ne visada Kartais nuo to nukrypstu - tarkim per kokį baliuką
Nes kitaip nelabai ir išeina. salėje būnu 2 val, bet kol grįžtu namo, tai būna 21:30-22 val
Neinu iš kart miegot - miegot einu apie 24 val.

Pff tai valgyk! Nevalgyk saldumynu pries miega ir viskas, o po treniruotes tai butinai valgyk. Nekalbu kad ten kelias val nepavalgai, o cia dar per visa nakti organizma kankini.  Grizusi varskes pakeli tai laisvai gali suvalgyti.
Beje tas nevalgymas po 18-19h nesamone yra. Reik ziuret ka valgai ir tiek.

Paskutinį kartą taisė samas (2013-07-04 17:00)

samas rašė:

Trixe rašė:

samas rašė:

Kodel gi ne? Po sales is kart miegot tai neeini? Tik nesakyk, kad po 18h nevalgai...no no no nesakyk to.
O tu nuo 19 iki 22h salej buni?

Aš nevalgau po 19 val Aišku, ne visada Kartais nuo to nukrypstu - tarkim per kokį baliuką
Nes kitaip nelabai ir išeina. salėje būnu 2 val, bet kol grįžtu namo, tai būna 21:30-22 val
Neinu iš kart miegot - miegot einu apie 24 val.

Pff tai valgyk! Nevalgyk saldumynu pries miega ir viskas, o po treniruotes tai butinai valgyk. Nekalbu kad ten kelias val nepavalgai, o cia dar per visa nakti organizma kankini.  Grizusi varskes pakeli tai laisvai gali suvalgyti.
Beje tas nevalgymas po 18-19h nesamone yra. Reik ziuret ka valgai ir tiek.

Ok, supratau Ačiū

Dėl to nevalgymo po 18-19 val tai daug kur rašo, jog metant svorį, reiktų 2-4 val iki miego nieko nevalgyti. Mitas tai, kad prieš miegą suvalgytas maistas nusėda rebaliukų forma?

Paskutinį kartą taisė Trixe (2013-07-04 17:03)

Trixe rašė:

samas rašė:

Trixe rašė:

Aš nevalgau po 19 val Aišku, ne visada Kartais nuo to nukrypstu - tarkim per kokį baliuką
Nes kitaip nelabai ir išeina. salėje būnu 2 val, bet kol grįžtu namo, tai būna 21:30-22 val
Neinu iš kart miegot - miegot einu apie 24 val.

Pff tai valgyk! Nevalgyk saldumynu pries miega ir viskas, o po treniruotes tai butinai valgyk. Nekalbu kad ten kelias val nepavalgai, o cia dar per visa nakti organizma kankini.  Grizusi varskes pakeli tai laisvai gali suvalgyti.
Beje tas nevalgymas po 18-19h nesamone yra. Reik ziuret ka valgai ir tiek.

Ok, supratau Ačiū

Dėl to nevalgymo po 18-19 val tai daug kur rašo, jog metant svorį, reiktų 2-4 val iki miego nieko nevalgyti. Mitas tai, kad prieš miegą suvalgytas maistas nusėda rebaliukų forma?

Mitas visiskas, esme koki maista tu valgai. Jei pries miega prikisi tortu, pyragu, na tai savaime aisku, bet baltymai, sveiki riebalai - be problemu.

samas rašė:

eslife rašė:

Trixe rašė:

Ok, supratau Ačiū

Dėl to nevalgymo po 18-19 val tai daug kur rašo, jog metant svorį, reiktų 2-4 val iki miego nieko nevalgyti. Mitas tai, kad prieš miegą suvalgytas maistas nusėda rebaliukų forma?

Mitas visiskas, esme koki maista tu valgai. Jei pries miega prikisi tortu, pyragu, na tai savaime aisku, bet baltymai, sveiki riebalai - be problemu.

+Ir dar tuo labiau, kad pasportuoji po tos 19h.

Nu liux Vadinas nuo šiandien mažiau skaitysiu straipsnių ir daugiau klausysiu jūsų Dėkui

eNrr rašė:

Tik nebūk naivi ir nepriimk kiekvieno prasimanymų už gryną pinigą. Bet tokiais kaip samas, eslife, Artyi gali drąsiai pasitikėti

Jau spėjau pastebėti, kad jie čia vieni rimčiausių ir jais tikrai pasitikiu
P.S. Turės dabar progą berniukai mane apmauti

Paskutinį kartą taisė Trixe (2013-07-04 19:36)

man tai mirtis vakare sportuot   įprast reikėtų. Kažkada du kart nesupratęs bandžiau tai į dušą paskui mirtis, širdis šokinėja. apie miegą išvis net nesvajot porą valandų po to