Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2013-08-01 23:09

mityba.

amzius: 20m.
ugis: 181
svoris: svyruoja tarp 82kg iki 86kg.
tikslas: raumenu mase

sportuoju 3 dienas y savaite + 6 dienas y savaite begu krosa 3km greitoku tempu. nieko sunkaus nedirbu, tai nzn koks fizinis aktyvumas.

1. 5 kiausiniai+100g makaronu +500ml pieno.
2. 100g aviziniu dribsniu+proteinas.
          TRENIRUOTE
3. 150g ryziu+150 vistienos krutinele+darzoves....
4. 100g aviziniu dribsniu+proteinas.
5. 100g aviziniu dribsniu+ ????  big_smile
6. 80g varskes.

kcal: 3000
angliu: 338
riebalu: 74
baltymu: 185

ka prie 5 valgymo prideti? baltymu nepermazai?

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#2 2013-08-01 23:12

Re: mityba.

ten 180g varskes o ne 80g big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8124
Atsiliepimai: 54

#3 2013-08-02 10:27

Re: mityba.

paukstienos, zuvies i 5valgi

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#4 2013-08-02 11:12

Re: mityba.

Vietoj proteino mesos normalios sauk

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5 2013-08-02 13:01

Re: mityba.

na reiks gal zuvies kokios ydeti, o proteinas man gerai kai jame ysidedu susimales aviziniu dribsniu ir sueina viskas puikiai, nes dribsnius kai issiverdu valgau koky pusvalandy, nes ziauriai bw atsibode big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#6 2013-08-02 13:19

Re: mityba.

Is kur tiek riebalu susirenki? Nematau nieko. O tie tavo avizos + proteinas tai ne maistas, o seip kokteilis. Kam to pieno puslitris ryte? Cia dar vienas vaikystej pieno neatsigeres? big_smile

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#7 2013-08-02 14:22

Re: mityba.

samas rašė:

Is kur tiek riebalu susirenki? Nematau nieko. O tie tavo avizos + proteinas tai ne maistas, o seip kokteilis. Kam to pieno puslitris ryte? Cia dar vienas vaikystej pieno neatsigeres? big_smile

na man maistas, o pienas kad daugiau kcal big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#8 2013-08-02 15:21

Re: mityba.

Is kur riebalai taip ir nepasakei.

Del manes tai gali maitintis tais kokteiliais ir pienu, as to nedaryciau.

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#9 2013-08-02 15:22

Re: mityba.

Kartais paziurejus, kai kuriu zmoniu mitybos planus rodos, kad jie pamirsta, jog Proteinas ir kiti PAPILDAI yra maisto PAPILDAI, o ne PAKAITALAI...

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#10 2013-08-02 16:10

Re: mityba.

Proteinu užpildau mitybos spragas, na bet jei norit finansuot mano mitybą tai pirmyn, tada darysiu kaip pasakysit big_smile.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#11 2013-08-02 16:34

Re: mityba.

markota rašė:

Proteinu užpildau mitybos spragas, na bet jei norit finansuot mano mitybą tai pirmyn, tada darysiu kaip pasakysit big_smile.

pfff big_smile I perlus sita big_smile
Tu vienu vistos gabaleliu ir varskes pakeliu uzpildai spragas tarp papildu big_smile Ir cia taip issireiskei, kad pigiau proteino nusipirkt nei pvz vistos.

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#12 2013-08-02 16:45

Re: mityba.

samas rašė:

markota rašė:

Proteinu užpildau mitybos spragas, na bet jei norit finansuot mano mitybą tai pirmyn, tada darysiu kaip pasakysit big_smile.

pfff big_smile I perlus sita big_smile
Tu vienu vistos gabaleliu ir varskes pakeliu uzpildai spragas tarp papildu big_smile Ir cia taip issireiskei, kad pigiau proteino nusipirkt nei pvz vistos.

neturiu daug laiko sėdėt prie stalo, o va proteina su avižom išgeriu ir vsio, gaunu ko reik.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8124
Atsiliepimai: 54

#13 2013-08-02 17:00

Re: mityba.

markota rašė:

samas rašė:

markota rašė:

Proteinu užpildau mitybos spragas, na bet jei norit finansuot mano mitybą tai pirmyn, tada darysiu kaip pasakysit big_smile.

pfff big_smile I perlus sita big_smile
Tu vienu vistos gabaleliu ir varskes pakeliu uzpildai spragas tarp papildu big_smile Ir cia taip issireiskei, kad pigiau proteino nusipirkt nei pvz vistos.

neturiu daug laiko sėdėt prie stalo, o va proteina su avižom išgeriu ir vsio, gaunu ko reik.

viskas cia ok yra du kokteiliai, labai normalu. lengvai suvirskina

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#14 2013-08-03 07:07

Re: mityba.

markota rašė:

samas rašė:

markota rašė:

Proteinu užpildau mitybos spragas, na bet jei norit finansuot mano mitybą tai pirmyn, tada darysiu kaip pasakysit big_smile.

pfff big_smile I perlus sita big_smile
Tu vienu vistos gabaleliu ir varskes pakeliu uzpildai spragas tarp papildu big_smile Ir cia taip issireiskei, kad pigiau proteino nusipirkt nei pvz vistos.

neturiu daug laiko sėdėt prie stalo, o va proteina su avižom išgeriu ir vsio, gaunu ko reik.

Nu kokie visi uzimti ir laiko neturintys...juokingi tokie pasiteisinimai.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net