Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#26 2013-08-04 20:34

Re: perejimas

ramli rašė:

ernestukas18 rašė:

sveiki. na ka rasau cia tam,.kad sulaukti tam tikros pagalbos,patarimu.. wink zodziu ryskinausi ir dabar reikia pereiti prie mases po truputi, nes jau gan daug lajaus numeciau, tai reik mase auginti big_smile pagalba reikalinga tam, nes viena karta jau bandziau pereiti link mases uzmesdamas viena savaite 80 gr.ryziu tai po to dar menesiuka uz tuos ryzius reikejo atidirbti. big_smile zodziu patarkit kaip ir ko uzmest kitai savaitei. zinau ,kad reikia lyg po 100 kal. didint kas savaite. kol kas maitinuosi taip.
1. avizine 70 gr. + 4 kiausinio baltymai
2. 2 pilni kiausiniai + 2 trapuciai+ darzoves
3. vistienos krutinele 300 gr. + darzoves
4. avizine 70 gr. 
TRENIRUOTE
5. varske 200 gr + 50 gr. riesutu.
kita savaite planuoju padidint 30 gr koses. tai butu + 100 kaloriju ir 20 gr angliavandeniu. ka manot chebryte del tokio sprendimo?

siuo metu;
KALORIJOS . ; 1720
angliavandeniai ; 122
baltymai ; 158 (gyvuliniai )
riebalai 57.

ugis 1.69
svoris 63 big_smile buvo 73.
ACIU VISIEMS KURIE ATSILIEPS IR PADES. !

Tu cia juokauji turbut su ta mityba? ESK angliu. Su 122 anglim cia juokas.
Aisku po riebalu metimo kiek greiciau prades tas svoris augti nei iprastai,bet vistiek 1700 kcal cia tik mieganciam zmogui palaikyt,kad nenumirtu big_smile o tu ant tiek augti nori.
O riebalo tu buvai uzkaupes del to,kad metei i skrandi viska kas po ranka papuole.sokoladas,traskuciai,cola,alus,kebabai,kokios keptos bulves ir panasus dalykai ejo i trasa garantuotai.
Jei tikrai taip svariai valgysi kaip parasei,tai rezultatus matysi,tik sakau uzsimesk angliu,pradziai bent 300g surink per diena,matuok svori kas antra tarkim penktadienio ryta pilnai issitustinus ir nevalges arba pavalges,jei toks pat bus pusryciu meniu kaip ir pries 2 savaites,svarstykles butinai dek i ta pacia vieta ir ziurek ar uzmetei bent jau puse kilo svorio.
Jei ne suvalgyk dar ryziu pakeli 100g papildomai.

jus skaityt mokat ar ne???? kur jus matet kad as planuoju su sia mityba augint svori?? KUR????????????????? su sia mityba as meciau svori ! ir klausiu kaip, ko ir kiek padidint ,kad pereit prie mases auginimo, nes jei staigiai pereisiu vel uzplauks pilvas, taip jau buvo kai pakeliau anglys 60 gr. taip buvo toks dalykas ,kad valgiau VISKA , bet susieemiau ir numeciau laju, o dabar auginsiu mase normaliai valgydamas.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#27 2013-08-04 20:37

Re: perejimas

Tu nesinervok,mes tau padesim big_smile
Tai auginant mase yra normalu uzplaukti wink o maciau,kad prie mases nori pereiti pirmuose sakiniuse. Tai kokio BB tu ta mityba cia imetei,jei ne pagal ja maitiniesi. Imesk ta ka dabar valgai,tada ir klausinek.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-08-04 20:40)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#28 2013-08-04 20:40

Re: perejimas

ramli rašė:

Tu nesinervok,mes tau padesim big_smile
Tai auginant mase yra normalu uzplaukti wink

su laiku tai normalu ,kad uzplauksi siek tiek. ir tai uzplauksi tiek kiek sau leisi ( nes buna kurie ryja daug , nors jiems tiek nereikia ir teisinasi ''as ant mases'' ) bet man nereikia dabar uzplaukt, nes as tik numeciau svori tai butu kosmaras vel uzplaukt po tiek kankinimosi.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#29 2013-08-04 21:01

Re: perejimas

ramli rašė:

Tu nesinervok,mes tau padesim big_smile
Tai auginant mase yra normalu uzplaukti wink o maciau,kad prie mases nori pereiti pirmuose sakiniuse. Tai kokio BB tu ta mityba cia imetei,jei ne pagal ja maitiniesi. Imesk ta ka dabar valgai,tada ir klausinek.

ne tu tai ... pasiskaityk dar karteli zmogau! as su sia mityba jau 4 menesius deginu riebala! jau senai taip maitinuosi, bet atejo laikas kelti kalorijas ir mano tikslas jas pakelti taip,kad staigiai vel neuzplaukt riebalais.. o tu jeigu rauki kazka tai patark, jeigu ne tai tada nelisk ir ismok skaityt.cia tau draugiskas patarimas, nes papyzdavoti ir pastumt ziuriu kiekvienas skubat o ,kad perskaityt normaliai tai sito negalit. smile arba skaitot ir nedasunta.. smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#30 2013-08-04 21:17

Re: perejimas

Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#31 2013-08-04 21:33

Re: perejimas

ramli rašė:

Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.

nera normalu uzplaukti. butent nuo ryziu, ir sportuoju as 6 kartus i savaite. tai,kad sakau jeigu turi ka patart, patark, jei ne, nelisk su savo nuojauta. smile

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#32 2013-08-04 21:35

Re: perejimas

ryziai labai vandeningi nuo druskos irgi labai uzplaukt gali

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#33 2013-08-04 21:53

Re: perejimas

ernestukas18 rašė:

ramli rašė:

Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.

nera normalu uzplaukti. butent nuo ryziu, ir sportuoju as 6 kartus i savaite. tai,kad sakau jeigu turi ka patart, patark, jei ne, nelisk su savo nuojauta. smile

Nekisiu tada savo nosies,nes tik tu pats zinai kas gerai,o kas ne.tik nesuprantu del ko tu cia klausi,jei nepriemi nei vieno komentaro,visi tik suda sneka pagal tave.uzplaukimas pagal tave,tai didziausias kosmaras.
As tau normaliai sakau,kelk anglis ir nebijok uzplaukti kazkiek,stebek kaip svoris auga.
Per menesi turetum uzsimest 1-2kg,(cia jau labai svariai iseitu)jei uzsimeti daugiau primazink anglis,jei vis dar neaugi padidink. Dviratis jau israstas,nebereikia isradinet is naujo.
O jei jau tiek bijai tu angliu,tada kompensuok kcal baltymais"pigiau gausis"

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#34 2013-08-04 21:55

Re: perejimas

ramli rašė:

ernestukas18 rašė:

ramli rašė:

Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.

nera normalu uzplaukti. butent nuo ryziu, ir sportuoju as 6 kartus i savaite. tai,kad sakau jeigu turi ka patart, patark, jei ne, nelisk su savo nuojauta. smile

Nekisiu tada savo nosies,nes tik tu pats zinai kas gerai,o kas ne.tik nesuprantu del ko tu cia klausi,jei nepriemi nei vieno komentaro,visi tik suda sneka pagal tave.uzplaukimas pagal tave,tai didziausias kosmaras.
As tau normaliai sakau,kelk anglis ir nebijok uzplaukti kazkiek,stebek kaip svoris auga.
Per menesi turetum uzsimest 1-2kg,(cia jau labai svariai iseitu)jei uzsimeti daugiau primazink anglis,jei vis dar neaugi padidink. Dviratis jau israstas,nebereikia isradinet is naujo.
O jei jau tiek bijai tu angliu,tada kompensuok kcal baltymais"pigiau gausis"

vat tik dabar isgirdau patarimus smile o pries tai negirdejau nieko tokio panasaus smile nuo to ir reikejo pradet, Aciu! smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#35 2013-08-04 21:57

Re: perejimas

I sveikata,kad tik padetu wink

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#36 2013-08-04 22:05

Re: perejimas

6 kart y savaite sportuoji, sajanas.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#37 2013-08-04 22:08

Re: perejimas

Man atrodo jis ne salej,o ant turniku,nors gal ir maisau kazka.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#38 2013-08-04 22:08

Re: perejimas

markota rašė:

6 kart y savaite sportuoji, sajanas.

nereikia cia pyzdavotis, cia pasakiau del to,kad girdejau zodzius i savo adresa,kad as nesportuoju. o 6 dienos tai ne vien tik kacialka. 3 dienos kacialka 3 boksas.

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#39 2013-08-04 22:10

Re: perejimas

ernestukas18 rašė:

markota rašė:

6 kart y savaite sportuoji, sajanas.

nereikia cia pyzdavotis, cia pasakiau del to,kad girdejau zodzius i savo adresa,kad as nesportuoju. o 6 dienos tai ne vien tik kacialka. 3 dienos kacialka 3 boksas.

oooooooooo boksas.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#40 2013-08-04 22:19

Re: perejimas

markota rašė:

ernestukas18 rašė:

markota rašė:

6 kart y savaite sportuoji, sajanas.

nereikia cia pyzdavotis, cia pasakiau del to,kad girdejau zodzius i savo adresa,kad as nesportuoju. o 6 dienos tai ne vien tik kacialka. 3 dienos kacialka 3 boksas.

oooooooooo boksas.

cia del ko tokia reakcija? big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#41 2013-08-04 22:26

Re: perejimas

Seip toks klausimas ne i tena? Del ko boksa bandai suderinti su stangom?
Bent jau is patirties galiu siokios tokios pasakyt,kad svori bus gana sunku priaugti,nebent tu per bokso treniruotes tik su seseliu musiesi ir tai tik keleta minuciu,nes sitas sportas reikalauja daug istvermes,sudegini daug kcal ir pan.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#42 2013-08-04 22:28

Re: perejimas

ramli rašė:

Seip toks klausimas ne i tena? Del ko boksa bandai suderinti su stangom?
Bent jau is patirties galiu siokios tokios pasakyt,kad svori bus gana sunku priaugti,nebent tu per bokso treniruotes tik su seseliu musiesi ir tai tik keleta minuciu,nes sitas sportas reikalauja daug istvermes,sudegini daug kcal ir pan.

seip boksa anksciau lankiau ilgai, bet po to perejau prie stangu. dabar vel trumpam gryzau kol svori meti , nes kaip minejai sudegini daug kaloriju. kai auginsiu mase tai i boksa gal koki viena karta i savaite nuvarysiu seip pajudeti del saves kaip sakoma smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#43 2013-08-04 22:38

Re: perejimas

žiūriu tema apie perėjima, tai ką perit?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#44 2013-08-04 22:40

Re: perejimas

Robšė rašė:

žiūriu tema apie perėjima, tai ką perit?

kirciuok kitaip smile ne perejimas ( pereiti kazka) o ne pereti big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#45 2013-08-05 08:25

Re: perejimas

big_smile

Neprisijungęs

 
Dotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-13
Žinutės: 176
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#46 2013-08-05 12:12

Re: perejimas

pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#47 2013-08-05 12:17

Re: perejimas

nu kad ir ne perėjimas, tai kur čia per eiti? temos apie nieką...

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#48 2013-08-05 13:40

Re: perejimas

Dotas rašė:

pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,

Taigi raso kad su 1.7 METE svori ir nori patarimu, kaip nuo sitos vietos t.y. 1.7kcal PRADETI auginti mase, kad lajaus neprisiaugint vel. Klausimas kaip reikia jam elgtis, kad tvarkingai kcal kieki kelt ir neprisiiaugint laseko.

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#49 2013-08-05 15:21

Re: perejimas

samas rašė:

Dotas rašė:

pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,

Taigi raso kad su 1.7 METE svori ir nori patarimu, kaip nuo sitos vietos t.y. 1.7kcal PRADETI auginti mase, kad lajaus neprisiaugint vel. Klausimas kaip reikia jam elgtis, kad tvarkingai kcal kieki kelt ir neprisiiaugint laseko.

tai treniruotes padeda, sportas su svoriais

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#50 2013-08-05 17:45

Re: perejimas

Dotas rašė:

pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,

eik tu paskaityk normaliai arba galva paslifuok..

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net