Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Pagaliau numest riebala...
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-08-22 21:51
Pagaliau numest riebala...
Sveiki, meciau meciau ta riebala, susitraumavau, pasimeciau ir vasara praleidau belekaip. Siek tiek pakeiciau visa mastyma apie mityba, noriu but pavalges, nenoriu numest viso svorio iskart ar kazka, noriu graziai apmest tai kas negrazu ir uzaugint grazu raumeni.
Dabar tik vakar operacija padare menisko, noriu iki rugsejo susitvarkyt mityba ir varyt nuo rugsejo i sale
Ugis: 197
Svoris: 104
Darzoviu kcal neiskaiciuoju i mityba
Pusryciai - 150g avizu, 5 kiausinio baltymai. - apie 700 kcal.
Priespieciai - 200g. pangasiju, pakas rudu ryziu, darzoves - 580kcal.
Pietus - 300g. vistos, puse pako rudu ryziu, darzoves - 550kcal
Valanda pries trefke - 30g migdolu - 176kcal.
Po trefkes pusantros valandos - du pakai tuno savo sultyse - 230kcal.
Kaip tokia mityba?
Apie 2200 kcal.
200 angliu, 205 baltymu, 60 riebalo.
Papildai - proteinas, bcaa, preworkout, fatburner, omega3, l-karnitino kiek ten like.
Jei kazkas blogai tai tiesiai sviesiai rasykit, pasitaisysiu mityba. Laiko yra.
Paskutinį kartą taisė Kubikas (2013-08-22 21:52)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#2 2013-08-23 11:02
Re: Pagaliau numest riebala...
Ant tokio ugio ir svorio tik tiek kaloriju?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3 2013-08-23 11:22
Re: Pagaliau numest riebala...
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 09:32)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4 2013-08-23 12:07
Re: Pagaliau numest riebala...
Artyi rašė:
Tai cia chebra visi arba meta drastiskai, arba nieko nedaro.
Truksta kantrybes visiems.
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-08-23 12:30
Re: Pagaliau numest riebala...
samas rašė:
Ant tokio ugio ir svorio tik tiek kaloriju?
Nu tai sakyk kur kokios problemos ar gerai pasiskirsciau, ar pusryciams ne per daug angliu ir t.t. Kaloriju paskaiciavau su visais kalkuliatoriais kiek reikia ir reikia tiek.
Artyi rašė:
Tai cia chebra visi arba meta drastiskai, arba nieko nedaro.
Truksta kantrybes visiems.
Atvirksciai. Noriu kuo leciau, bet kokybiskiau numest lasini. Jei gali pagelbeti pakoreguok mityba ir busiu labai dekingas.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#6 2013-08-23 12:40
Re: Pagaliau numest riebala...
Atvirksciai. Noriu kuo leciau, bet kokybiskiau numest lasini. Jei gali pagelbeti pakoreguok mityba ir busiu labai dekingas.
Ane?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#7 2013-08-23 12:49
Re: Pagaliau numest riebala...
Kubikas rašė:
samas rašė:
Ant tokio ugio ir svorio tik tiek kaloriju?
Nu tai sakyk kur kokios problemos ar gerai pasiskirsciau, ar pusryciams ne per daug angliu ir t.t. Kaloriju paskaiciavau su visais kalkuliatoriais kiek reikia ir reikia tiek.
Artyi rašė:
Tai cia chebra visi arba meta drastiskai, arba nieko nedaro.
Truksta kantrybes visiems.Atvirksciai. Noriu kuo leciau, bet kokybiskiau numest lasini. Jei gali pagelbeti pakoreguok mityba ir busiu labai dekingas.
Parodyk tuos kalkuliatorius
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#8 2013-08-23 13:06
Re: Pagaliau numest riebala...
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 09:32)
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#9 2013-08-23 13:11
Re: Pagaliau numest riebala...
Artyi rašė:
Ne mityba derint reik.
Derink angliavandenius, baltymus, riebalus ir suvalgoma kaloriju skaiciu.
Man isvis neidomu koki tu maista valgai
Nupushciau jeigu kasdien ta pati valgyciau. Esme tie 4 dalykai, kuriuos isvardinau. O svarbiausia surinkt baltyma ir riebala. Anglys lieka uzpildyt visa kita kaloriju langa.
Tu man rasai kazka derint bet as negaliu paskaityti minciu. Pasakyk kas dabar blogai ir kaip turetu buti gerai - tada gal ir galesiu susitvarkyti kazka, o dabar is to kad pasakai kazka tai pagalba menka. Neplesiu as cia kad mityba sudarytum, bet bent esme parodyk kaip turetu buti ir tiek.. 40/40/20 tas derinimas tipo angliu/baltymu/riebalu? Ar kaip?
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#10 2013-08-23 13:55
Re: Pagaliau numest riebala...
Kubikas rašė:
Artyi rašė:
Ne mityba derint reik.
Derink angliavandenius, baltymus, riebalus ir suvalgoma kaloriju skaiciu.
Man isvis neidomu koki tu maista valgai
Nupushciau jeigu kasdien ta pati valgyciau. Esme tie 4 dalykai, kuriuos isvardinau. O svarbiausia surinkt baltyma ir riebala. Anglys lieka uzpildyt visa kita kaloriju langa.Tu man rasai kazka derint bet as negaliu paskaityti minciu. Pasakyk kas dabar blogai ir kaip turetu buti gerai - tada gal ir galesiu susitvarkyti kazka, o dabar is to kad pasakai kazka tai pagalba menka. Neplesiu as cia kad mityba sudarytum, bet bent esme parodyk kaip turetu buti ir tiek.. 40/40/20 tas derinimas tipo angliu/baltymu/riebalu? Ar kaip?
paukstiena ismesk gi susipis medziagu apykaita.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Pagaliau numest riebala...