Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Lee2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-09
Žinutės: 3
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2013-08-24 21:15

Kas geriau?

Sveiki, gal kas galite patarti, kuri programa geresnė, ar 5x5 (šita:

1 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Pritūpimai su štanga 5×5
Štangos spaudimas gulint 5×5
Prisitaukimai iš priekio plačiai 3×10
Atsilenkimai (presas) 3×10-20

2 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Mirties trauka 4×5
Štangos spaudimas sėdint 5×5
Rankų lenkimas su štanga 3×5-10
Blauzdos sėdint 3×10-25

3 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Pritūpimai laikant štangą priekyje 5×5
Štangos spaudimas siaurai 5×5
Štangos trauka iki preso pasilenkus 5×5
Mirties trauka tiesiomis kojomis 5×5 )

Ar paprasta svorių programa. Šita 5x5 yra hibridinė- ir jėgai ir masei. Jei buvo tokia tema nepykit, apžiūrėjau paiešką, identiškos programos ir patarimų neradau hmm

Neprisijungęs

 
ForTke
Išmestas
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 201
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2 2013-08-26 11:39

Re: Kas geriau?

Ka turi omenyje "paprasta svoriu programa" ?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#3 2013-08-26 11:42

Re: Kas geriau?

5x5 jegai labiau orientuota. kios jegai/apimtims.
o tokiems neaiskiems/nekonkretiems klausimams atskiru temu nereikia, yra bendros:
http://www.kulturizmas.net/forumas/t83- … programoms

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net