Kulturizmas.net diskusijų forumas

giedriuvz · 2013-09-13 11:27

Makleris rašė:
Pelesis rašė:
ramli rašė:
riesas plonas,kiek dilbis?biski nuo liemens nusimest ir bus ok ranka
kaip nuo liemens numest nuo kitur nenumetant?
Atitinkamai valgyt ir sportuot

o tik valgyt neuztektu? roll

Makleris · 2013-09-13 11:30

be prablemu wink

Human · 2013-09-13 12:22

ramli sviesa daug ka daro, Photoshopo imantrybes dar daugiau, kada dar nemokejau visiskai tuo naudotis ir fotikas visiskai neklause manes buvau padares toki kadra:

samas · 2013-09-13 12:24

Ir kam save bei kitus apgaudinet? smile

Human · 2013-09-13 12:42

samas nera cia pernelyg dideles apgaules kai ranka 45 sveria smile

samas · 2013-09-13 12:43

Human rašė:
samas nera cia pernelyg dideles apgaules kai ranka 45 sveria

Kokiom svarstyklem rankas sveri? big_smile

Paskutinį kartą taisė samas (2013-09-13 12:44)

Human · 2013-09-13 12:44

Centimetrinem big_smile

samas · 2013-09-13 12:45

Nu tai idomu normaliai butu pamatyt dideles rankas, o ne retusuotas hmm

Human · 2013-09-13 12:49

Tai tricas ten kur yra su telefonu fotkinta isvis.

samas · 2013-09-13 12:55

aaa 2m 100+kg, o as galvoju is kur cia tokia apimtis, nors neatrodai labai stambus smile

Human · 2013-09-13 13:00

Todel kad ne zemas, ilgiems visad sunkiau siuo reikalu.

athletic · 2013-09-13 13:41

Human rašė:
Todel kad ne zemas, ilgiems visad sunkiau siuo reikalu.

tiesa hmm

Human · 2013-09-13 14:19

Butent del to i body fat nelabai kol kas ir ziuriu, noriu daugiau mesos uzauginti, tada ir body fat'a nusimesti, nes kas kad dabar nusimesiu jei tolko is to proporcijom nebus.

Human · 2013-09-17 08:47

Va galit patraukt per danti.

lolardas · 2013-09-17 09:28

birka totali wink

lolardas · 2013-09-17 09:30

per pusę svorį susimažink, nuleisk ramiai ir gerokai giliau kad ištemptų kaip reikiant, o tada kelt iš krūtinės, rankos tai tik vos vos sulenktos

Human · 2013-09-17 09:32

Vakar bandziau su 25, 20 ir 15. Su 15 rankos pastoviai taip pat nesikeicia kampas. Su 20 paskutinti slubuoja.

Human · 2013-09-17 09:32

Be to prie didesnio svorio ir issuku kazkaip ziuriu.

uzsivedes · 2013-09-17 11:20

Cia rankos 90 laipsniu kampu vos ne

Human · 2013-09-17 11:32

Smailus kampas praktiskai, ka cia 90 big_smile

giedriuvz · 2013-09-17 11:53

pusiauspaudimis smile visi rimti taip daro

Human · 2013-09-19 12:37

Gal galim padiskutuot kas tikrai ismano butent noriu isgirsti nuomone (gal kas pades savo patirtimi). Ugis 193cm, svoris 104kg (siai dienai).
Klausiu vaikiskai. Kiek man i diena reikia suvartoti baltymu ir angliu? Kaip skaiciuojat jus.

samas · 2013-09-19 12:53

Labai paprastai yra tokia lentele: http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg
Pagal ja ir pasiskaiciuoji smile
Dar pasiskaityk cia: http://www.kulturizmas.net/forumas/t148 … ka-pradeti yra apie tai parasyta.

Human · 2013-09-19 13:27

Baltymai: 208g (jei prie 2 koeficientas)
Riebalai 104g (jei prie 1 koeficientas)
Angiavandeniai 428g
Kalorijos 3478kCal

Kiek suprantu

Boveris · 2013-09-19 13:36

Per mažai čia tau bus.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2013-09-13 11:27

Re: Human prisistatymas

Makleris rašė:

Pelesis rašė:

ramli rašė:

#52 2013-09-13 11:30

Re: Human prisistatymas

#53 2013-09-13 12:22

Re: Human prisistatymas

#54 2013-09-13 12:24

Re: Human prisistatymas

#55 2013-09-13 12:42

Re: Human prisistatymas

#56 2013-09-13 12:43

Re: Human prisistatymas

Human rašė:

#57 2013-09-13 12:44

Re: Human prisistatymas

#58 2013-09-13 12:45

Re: Human prisistatymas

#59 2013-09-13 12:49

Re: Human prisistatymas

#60 2013-09-13 12:55

Re: Human prisistatymas

#61 2013-09-13 13:00

Re: Human prisistatymas

#62 2013-09-13 13:41

Re: Human prisistatymas

Human rašė:

#63 2013-09-13 14:19

Re: Human prisistatymas

#64 2013-09-17 08:47

Re: Human prisistatymas

#65 2013-09-17 09:28

Re: Human prisistatymas

#66 2013-09-17 09:30

Re: Human prisistatymas

#67 2013-09-17 09:32

Re: Human prisistatymas

#68 2013-09-17 09:32

Re: Human prisistatymas

#69 2013-09-17 11:20

Re: Human prisistatymas

#70 2013-09-17 11:32

Re: Human prisistatymas

#71 2013-09-17 11:53

Re: Human prisistatymas

#72 2013-09-19 12:37

Re: Human prisistatymas

#73 2013-09-19 12:53

Re: Human prisistatymas

#74 2013-09-19 13:27

Re: Human prisistatymas

#75 2013-09-19 13:36

Re: Human prisistatymas