Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#1 2013-09-21 20:51

Stallion užrašinė

Sveiki smile sportuoju panasiai apie puse metu (ismetus dideles pertraukas) pries kelis metus buvau labai storas, sveriau gal 75 prie 1.55 ugio big_smile per du menesius numeciau gal 8 kg,veliau svoris dar pamazu krito. sveriau kazkur 60 prie 160. Tada pradėjau su stangom draugaut smile sportuoju namie,turiu uztektinai yrangos. Siuo metu ugis 1.76 svoris 71 amzius 15. Tikslas: priaugt mases,sustipret smile

Neprisijungęs

 
Zeus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-04-24
Žinutės: 141
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2 2013-09-21 20:57

Re: Stallion užrašinė

Treniruociu programa imesk jei nesunku.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12861
Atsiliepimai: 23

#3 2013-09-21 21:35

Re: Stallion užrašinė

Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai neutral

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4 2013-09-21 22:34

Re: Stallion užrašinė

MrBurbulas rašė:

Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai neutral

Sorry,toks gyvenimas big_smile ne,jei rmt tai nekopinau big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#5 2013-09-21 22:44

Re: Stallion užrašinė

Dabartine treniruociu programa:

1. krutine bicas
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8
stanga placiai 4x8
plesimas kampu 4x8
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8
stanga atsistojus 4x8
lari skotas su stanga 4x8

2. tricas nugara

hantelis uz galvos atsisedus 4x8
stanga siaurai 4x8
atsispaudimai tricui (bench dips berods) 4x10
hantelio trauka 4x8
stangos trauka 4x8
mirties trauka 4x8

3. peciai kojos trapecija

stangos trauka iki smakro 4x8
karinis spaudimas 4x8
hanteliu kelimas pries save 4x8
koju tiesimas treniruoklyje 4x12
pritupimai su stanga 4x8
koju lenkimas gulint treniruoklyje 4x10
pasistiebimai su stanga 4x15
guzciojimai su stanga 4x12

p.s. presa treniruoju kuria nors laisva diena. 25 atsilenkimai,20 koju kelimas gulint,25 atsilenkimai i sonus,"dviratis" ~15 sek. Trys pratimai po 3 serijas

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#6 2013-09-22 13:06

Re: Stallion užrašinė

per diena surenku ~110 baltymu, 300 angliu, 60 g riebalu

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#7 2013-09-22 14:21

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

MrBurbulas rašė:

Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai neutral

Sorry,toks gyvenimas big_smile ne,jei rmt tai nekopinau big_smile

Aisku, kad kopijavai.

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#8 2013-09-22 19:12

Re: Stallion užrašinė

uzsivedes rašė:

Stallion rašė:

MrBurbulas rašė:

Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai neutral

Sorry,toks gyvenimas big_smile ne,jei rmt tai nekopinau big_smile

Aisku, kad kopijavai.

nu,kad ne big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#9 2013-09-22 19:13

Re: Stallion užrašinė

geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit big_smile

Neprisijungęs

 
transporteris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-16
Žinutės: 433
Atsiliepimai: 1

#10 2013-09-22 23:57

Re: Stallion užrašinė

kokios tau kritikos ar patarimų gali parašyt jai tu dar nieko neparašęs

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12861
Atsiliepimai: 23

#11 2013-09-23 09:53

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit big_smile

pvz galetum nekopijuot   manes

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#12 2013-09-23 15:51

Re: Stallion užrašinė

MrBurbulas rašė:

Stallion rašė:

geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit big_smile

pvz galetum nekopijuot   manes

nu labai atsiprasau ponas big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#13 2013-09-23 15:56

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

MrBurbulas rašė:

Stallion rašė:

geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit big_smile

pvz galetum nekopijuot   manes

nu labai atsiprasau ponas big_smile

nu vo, prasileidai, daba lips ant galvos burblas big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10856
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#14 2013-09-23 15:57

Re: Stallion užrašinė

Hasanas

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#15 2013-09-23 18:30

Re: Stallion užrašinė

Pelesis rašė:

Stallion rašė:

MrBurbulas rašė:


pvz galetum nekopijuot   manes

nu labai atsiprasau ponas big_smile

nu vo, prasileidai, daba lips ant galvos burblas big_smile

reikejo dadet: atsiprasau uz nieka big_smile nieko as nekopinau,nebenusisneket burbulas big_smile nefloodinkit

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#16 2013-09-23 18:43

Re: Stallion užrašinė

Siandien buvo:

hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 7,5 kg (sunkesniu siuo metu neturiu)
stanga placiai 4x8 47,5 (kazkaip sunkiai,ketvirto priejimo net nebedariau. gal del to,kad sulej stanga stumdziau)
plesimas kampu 4x8 7,5 kg
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 12,5 kg (surenkamas hantelis)
stanga atsistojus 4x8 29,5 kg
lari skotas su stanga 4x8 22 kg

Paskutinį kartą taisė Stallion (2013-09-23 18:44)

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#17 2013-09-23 18:50

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

Siandien buvo:

hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 7,5 kg (sunkesniu siuo metu neturiu)
stanga placiai 4x8 47,5 (kazkaip sunkiai,ketvirto priejimo net nebedariau. gal del to,kad sulej stanga stumdziau)
plesimas kampu 4x8 7,5 kg
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 12,5 kg (surenkamas hantelis)
stanga atsistojus 4x8 29,5 kg
lari skotas su stanga 4x8 22 kg

Neprisijungęs

 
Zeus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-04-24
Žinutės: 141
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#18 2013-09-23 18:54

Re: Stallion užrašinė

o kodel hanteliu spaudimo nedarei su tuo surenkamu hanteliu?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#19 2013-09-23 19:59

Re: Stallion užrašinė

Zeus rašė:

o kodel hanteliu spaudimo nedarei su tuo surenkamu hanteliu?

tai ji tik viena turiu. kita savaite antra tureciau gaut

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#20 2013-09-23 20:05

Re: Stallion užrašinė

http://s18.postimg.org/bnij2pmbp/Arnexas.jpgtaip atrodziau pries kazkur 2,5 metu big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#21 2013-09-23 21:10

Re: Stallion užrašinė

o daba kaip?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#22 2013-09-24 14:49

Re: Stallion užrašinė

Imesiu foto gal vakare smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#23 2013-09-24 20:11

Re: Stallion užrašinė

rekordai: spaudimas 65 kg;deadlift 105 kg;40 kg ant bico su stanga stovint;karinis-nebandziau,pritupimai-nebandziau

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#24 2013-09-24 20:15

Re: Stallion užrašinė

Gėda big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12861
Atsiliepimai: 23

#25 2013-09-24 20:16

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

Gėda big_smile

man tai geda butu kad ant bicos maxus megina.. visa kita pox... tik pradejo sportuot , ko tu nori

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net