Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#26 2013-09-24 20:16

Re: Stallion užrašinė

MrBurbulas rašė:

athletic rašė:

Gėda big_smile

man tai geda butu kad ant bicos maxus megina.. visa kita pox... tik pradejo sportuot , ko tu nori

Dėl to ir gėda big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#27 2013-09-24 20:44

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

Gėda big_smile

atmink kad man 15,pats tokio amziaus nemanau kad 100 stumei ar su 200 DL darei

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#28 2013-09-24 20:46

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

athletic rašė:

Gėda big_smile

atmink kad man 15,pats tokio amziaus nemanau kad 100 stumei ?!?ar su 200 DL darei

Būdamas 15-os aš tik 3 prisitraukimus padarydavau. rock

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-09-24 20:46)

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#29 2013-09-24 21:01

Re: Stallion užrašinė

nu,su prisitraukimais man ir db nekas,nes budamas proto bokstu anksciau net nugaros netreniravau. neutral turejau omeny ar spaudei 100,ne stumei

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#30 2013-09-25 18:03

Re: Stallion užrašinė

katik po trenkes:

Tricas/nugara

Ranku tiesimas su hanteliu uz galvos atsistojus 4x10 10kg
Stangos spaudimas siaurai 4x8 40kg
Asispaudimai tricui (Bench dips) 4x10
Hantelio trauka pasilenkus 4x8 17,5kg
stangos trauka pasilenkus 4x8 32kg
mirties trauka 4x8 65kg

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#31 2013-09-28 18:45

Re: Stallion užrašinė

snd treniruote: (turejau daryt vakar,bet buvau isvykes,nebuvo galimybiu)

Peciai/kojos/trapecija

stangos trauka iki smakro 4x8 30kg
karinis stovint 32kg
hanteliu kelimas pries save 4x8 7,5kg
koju tiesimas treniruoklyje sedint 4x12 45kg
pasistiebimai su stanga 4x16 60kg
koju lenkimas treniruoklyje gulint 4x10 40kg
guzciojimai su stanga 4x8 60kg

Neprisijungęs

 
transporteris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-16
Žinutės: 433
Atsiliepimai: 1

#32 2013-09-28 20:24

Re: Stallion užrašinė

Jai darap pasistiebimus su štanga kodel pritupkiu nedarai?
ir šiaip treniruote tai labai silpnai atrodo

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#33 2013-09-28 21:10

Re: Stallion užrašinė

transporteris rašė:

Jai darap pasistiebimus su štanga kodel pritupkiu nedarai?
ir šiaip treniruote tai labai silpnai atrodo

dar neturiu stovo stangai pritupkem. Nu pagal savo galimybes varau,nesiplesau. Darbiniai greit auga,tuoj nebeatrodys slabnai

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#34 2013-09-28 22:50

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

athletic rašė:

Gėda big_smile

atmink kad man 15,pats tokio amziaus nemanau kad 100 stumei ar su 200 DL darei

Speju ir dabar nestumia to 100

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#35 2013-09-30 18:29

Re: Stallion užrašinė

snd treniruote:

bicas/krutine

hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 15kg
stanga atsistojus 4x8 2 priejimai su 29,5kg,2 su 27kg
lari skotas su stanga 4x8 24,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 12,5kg
plesimas ant lygaus 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas kampu 4x8 12,5kg

snd dadejau svoriu-hantelis nuo keleno atsisedus,lari skotas +2,5kg. hanteliu spaudimas ant lygaus/kampu,plesimas +5kg

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#36 2013-09-30 18:36

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

snd treniruote:

bicas/krutine

hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 15kg
stanga atsistojus 4x8 2 priejimai su 29,5kg,2 su 27kg
lari skotas su stanga 4x8 24,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 12,5kg
plesimas ant lygaus 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas kampu 4x8 12,5kg

snd dadejau svoriu-hantelis nuo keleno atsisedus,lari skotas +2,5kg. hanteliu spaudimas ant lygaus/kampu,plesimas +5kg

plėšimas ir spaudimas tokio pat svorio? yikes

Paskutinį kartą taisė Diky (2013-09-30 18:37)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6277
Atsiliepimai: 9

#37 2013-09-30 18:37

Re: Stallion užrašinė

Kodel pirma bica darai o ne krutine?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#38 2013-09-30 19:03

Re: Stallion užrašinė

Diky rašė:

Stallion rašė:

snd treniruote:

bicas/krutine

hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 15kg
stanga atsistojus 4x8 2 priejimai su 29,5kg,2 su 27kg
lari skotas su stanga 4x8 24,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 12,5kg
plesimas ant lygaus 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas kampu 4x8 12,5kg

snd dadejau svoriu-hantelis nuo keleno atsisedus,lari skotas +2,5kg. hanteliu spaudimas ant lygaus/kampu,plesimas +5kg

plėšimas ir spaudimas tokio pat svorio? yikes

jo,tik snd gavau sunkesnius hantelius. darydavau su 7,5kg tai skaityk vienodai atrode ir spaudimas ir plesimas. kita trenke desiu daugiau ant spaudimo smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#39 2013-09-30 19:05

Re: Stallion užrašinė

Ptycka rašė:

Kodel pirma bica darai o ne krutine?

krutinei darydavau stangos spaudima placiai,tai po bico kazkaip labai sunkiai eidavos,rankos budavo pavarge. tai snd dariau pirma krutine. bet spaudima db isvis ismeciau,nejauciu krutines ir siaip kazko sunkiai stumes.

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#40 2013-09-30 19:11

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

Ptycka rašė:

Kodel pirma bica darai o ne krutine?

krutinei darydavau stangos spaudima placiai,tai po bico kazkaip labai sunkiai eidavos,rankos budavo pavarge. tai snd dariau pirma krutine. bet spaudima db isvis ismeciau,nejauciu krutines ir siaip kazko sunkiai stumes.

taip ir turi būti

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6277
Atsiliepimai: 9

#41 2013-09-30 19:14

Re: Stallion užrašinė

Taip tu cia sudmaliauji kad bbd big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#42 2013-09-30 19:19

Re: Stallion užrašinė

Diky rašė:

Stallion rašė:

Ptycka rašė:

Kodel pirma bica darai o ne krutine?

krutinei darydavau stangos spaudima placiai,tai po bico kazkaip labai sunkiai eidavos,rankos budavo pavarge. tai snd dariau pirma krutine. bet spaudima db isvis ismeciau,nejauciu krutines ir siaip kazko sunkiai stumes.

taip ir turi būti

nu zinau,bet atrodo,kad net regresuoju ant to pratimo

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#43 2013-09-30 19:19

Re: Stallion užrašinė

Ptycka rašė:

Taip tu cia sudmaliauji kad bbd big_smile

kur cia matai sudmaliavima?

Neprisijungęs

 
povilask
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-12
Žinutės: 184
Atsiliepimai: 0

#44 2013-09-30 19:30

Re: Stallion užrašinė

Ptycka rašė:

Taip tu cia sudmaliauji kad bbd big_smile

aš ir skaitau ir nesuprantu ką jis čia rašobig_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6277
Atsiliepimai: 9

#45 2013-09-30 19:36

Re: Stallion užrašinė

Gryzk prie bazes, daryk bazinius pratimus, o ne kazkokius bico lenkimus nuo keleno kuriuos darai neteisingai, tau tos izoliacijos pratimu isvis nereiks, nebent gale treniruotes dadet. Pasimk normalia programa Starting strenght/ 5/31 , 5x5, uzsiaugink baze, poto galesi lipdyt kazka su savo lenkimais smile tau tik tupt,traukt,spaust ir karini daryt .

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 826
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#46 2013-09-30 20:11

Re: Stallion užrašinė

Ptycka rašė:

Gryzk prie bazes, daryk bazinius pratimus, o ne kazkokius bico lenkimus nuo keleno kuriuos darai neteisingai, tau tos izoliacijos pratimu isvis nereiks, nebent gale treniruotes dadet. Pasimk normalia programa Starting strenght/ 5/31 , 5x5, uzsiaugink baze, poto galesi lipdyt kazka su savo lenkimais smile tau tik tupt,traukt,spaust ir karini daryt .

Juokinga kad nuo keleno kelia, kaip tikras vyras 15kg big_smile o atsistojes viso labo su 27kg stanga daro :DDD Arba, kad bicui trys pratimai, irgi mistika cia man.... nu vaikai, kaaaaaaammmmmmm???? big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6277
Atsiliepimai: 9

#47 2013-09-30 20:19

Re: Stallion užrašinė

Mxv rašė:

Ptycka rašė:

Gryzk prie bazes, daryk bazinius pratimus, o ne kazkokius bico lenkimus nuo keleno kuriuos darai neteisingai, tau tos izoliacijos pratimu isvis nereiks, nebent gale treniruotes dadet. Pasimk normalia programa Starting strenght/ 5/31 , 5x5, uzsiaugink baze, poto galesi lipdyt kazka su savo lenkimais smile tau tik tupt,traukt,spaust ir karini daryt .

Juokinga kad nuo keleno kelia, kaip tikras vyras 15kg big_smile o atsistojes viso labo su 27kg stanga daro :DDD Arba, kad bicui trys pratimai, irgi mistika cia man.... nu vaikai, kaaaaaaammmmmmm???? big_smile

taip buna kai trenerio nera ir sportuoja namie, jauciu visu pratimu technika slubuoja

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#48 2013-10-01 08:18

Re: Stallion užrašinė

Gal su hanteliu su daug padarau,nuvargsta bicepsas tai su stanga nedaug padarau. Bet technika gera.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6277
Atsiliepimai: 9

#49 2013-10-01 14:32

Re: Stallion užrašinė

Matau ta gera smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#50 2013-10-02 19:10

Re: Stallion užrašinė

Siandien treniruote:

Tricas/nugara

ranku tiesimas su hanteliu uz galvos 4x8 12,5kg
stangos spaudimas siaurai 4x8 42kg
atsispaudimai tricui (bench dips) 4x12
hantelio trauka 4x8 17,5kg
stangos trauka 4x8 35kg
mirties trauka 65kg
atsilenkimai su svoriu 2x20
koju pritraukimas gulint 2x20

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net