Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Badboykiller
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-16
Žinutės: 73
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2013-09-29 13:06

Mitybos planas mases didinimui

Amzius 21
Svoris 79
Ugis 182

8:00
4 kiausiniu baltymai + 2 pilni kiausiniai
apie 50g darzoviu
100g ryziu su pienu (kose)


11:00
150g vistienos kepsnys + apie 120g skrudintu bulviu + darzoves


13:00
130g tuno aliejuje + darzoves
100g grikiu + 150ml pieno ( kose)


14:30 treniruote


18:00
Vistienos krutinele 200g
Salotos apie 150g
120g makaronu + 150ml pieno ( kose)

20:00 Gaineris Mass mutant puse porcijos su 300-400ml pieno ( apie 650kcal)


22;00
Liesa varske 180g + naturalus jogurtas 300g + 50g uogienes


Viso apie 3500kcal: 380 angliu, 270 baltymu ir apie 100g riebalu


Laukiu kirtikos smile
http://s13.postimg.org/kvme4eb7n/mityba.jpg

Paskutinį kartą taisė Badboykiller (2013-09-29 13:09)

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#2 2013-09-29 13:14

Re: Mitybos planas mases didinimui

Gruzdintas bulves i kose, ryzius ir panasiai keisciau, jogurta i pasukas.

Neprisijungęs

 
Badboykiller
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-16
Žinutės: 73
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2013-09-29 13:20

Re: Mitybos planas mases didinimui

Human rašė:

Gruzdintas bulves i kose, ryzius ir panasiai keisciau, jogurta i pasukas.

Dekui. O kuom jogurtas blogai?

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#4 2013-09-29 13:34

Re: Mitybos planas mases didinimui

Jogurtas riebesnis mano galva, pasukos tiek virskinimui geriau tiek siaip vakarop su varske pasukos geresnis pasirinkimas. Cia bent mano nuomone, bei riebalus galima tikslingai pamazinti jei norima su pasukom, keiciant is jogurto, nors ten minimal.

Neprisijungęs

 
gwy123
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-05-08
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#5 2013-09-29 19:00

Re: Mitybos planas mases didinimui

Valgyk 4 pilnus kiausinius.

Neprisijungęs

 
Badboykiller
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-16
Žinutės: 73
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6 2013-09-30 09:33

Re: Mitybos planas mases didinimui

gwy123 rašė:

Valgyk 4 pilnus kiausinius.

Kodel?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#7 2013-09-30 09:37

Re: Mitybos planas mases didinimui

utiutiu aš tai varpą klojau big_smile mitybos po 3500-4000 kcal o svoriai kaip po 60-80kg neviltis kažkokia čia kaip drevėn kaišiot

Neprisijungęs

 
Badboykiller
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-16
Žinutės: 73
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#8 2013-09-30 15:14

Re: Mitybos planas mases didinimui

lolardas rašė:

utiutiu aš tai varpą klojau big_smile mitybos po 3500-4000 kcal o svoriai kaip po 60-80kg neviltis kažkokia čia kaip drevėn kaišiot

Kas tau cia? big_smile

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#9 2013-09-30 15:17

Re: Mitybos planas mases didinimui

jei taip valgysi tai greit 80kg persoksi, ar cia tik karta per savaite taip?

Neprisijungęs

 
Badboykiller
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-16
Žinutės: 73
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#10 2013-09-30 15:29

Re: Mitybos planas mases didinimui

Makleris rašė:

jei taip valgysi tai greit 80kg persoksi, ar cia tik karta per savaite taip?

Cia kiekviena diena taip bus smile

Neprisijungęs

 
gwy123
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-05-08
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#11 2013-09-30 19:21

Re: Mitybos planas mases didinimui

Badboykiller rašė:

gwy123 rašė:

Valgyk 4 pilnus kiausinius.

Kodel?

tiesiog neapsimoka mest tryniu, nes valgai tik 4 kiausinius. Geriau as taves paklausiu, kodel trynius ismeti?

Neprisijungęs

 
Badboykiller
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-16
Žinutės: 73
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#12 2013-09-30 21:24

Re: Mitybos planas mases didinimui

gwy123 rašė:

Badboykiller rašė:

gwy123 rašė:

Valgyk 4 pilnus kiausinius.

Kodel?

tiesiog neapsimoka mest tryniu, nes valgai tik 4 kiausinius. Geriau as taves paklausiu, kodel trynius ismeti?

Galvojau kad nesveika ju daug valgyt big_smile tj kiek pilnu kiausiniu valgyt, visus?

Neprisijungęs

 
gwy123
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-05-08
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#13 2013-10-01 18:44

Re: Mitybos planas mases didinimui

Taip, visus. Nuo 4 trynių nieko nebūna,  tik geriau bus, kai juos valgysi ir nesuk galvos. smile

Neprisijungęs

 
Badboykiller
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-16
Žinutės: 73
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#14 2013-10-02 13:05

Re: Mitybos planas mases didinimui

gwy123 rašė:

Taip, visus. Nuo 4 trynių nieko nebūna,  tik geriau bus, kai juos valgysi ir nesuk galvos. smile

Dekui uz patarimus wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net