Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mitybos planas mases didinimui
- Badboykiller
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-16
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-09-29 13:06
Mitybos planas mases didinimui
Amzius 21
Svoris 79
Ugis 182
8:00
4 kiausiniu baltymai + 2 pilni kiausiniai
apie 50g darzoviu
100g ryziu su pienu (kose)
11:00
150g vistienos kepsnys + apie 120g skrudintu bulviu + darzoves
13:00
130g tuno aliejuje + darzoves
100g grikiu + 150ml pieno ( kose)
14:30 treniruote
18:00
Vistienos krutinele 200g
Salotos apie 150g
120g makaronu + 150ml pieno ( kose)
20:00 Gaineris Mass mutant puse porcijos su 300-400ml pieno ( apie 650kcal)
22;00
Liesa varske 180g + naturalus jogurtas 300g + 50g uogienes
Viso apie 3500kcal: 380 angliu, 270 baltymu ir apie 100g riebalu
Laukiu kirtikos
Paskutinį kartą taisė Badboykiller (2013-09-29 13:09)
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#2 2013-09-29 13:14
Re: Mitybos planas mases didinimui
Gruzdintas bulves i kose, ryzius ir panasiai keisciau, jogurta i pasukas.
Neprisijungęs
- Badboykiller
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-16
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-09-29 13:20
Re: Mitybos planas mases didinimui
Human rašė:
Gruzdintas bulves i kose, ryzius ir panasiai keisciau, jogurta i pasukas.
Dekui. O kuom jogurtas blogai?
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#4 2013-09-29 13:34
Re: Mitybos planas mases didinimui
Jogurtas riebesnis mano galva, pasukos tiek virskinimui geriau tiek siaip vakarop su varske pasukos geresnis pasirinkimas. Cia bent mano nuomone, bei riebalus galima tikslingai pamazinti jei norima su pasukom, keiciant is jogurto, nors ten minimal.
Neprisijungęs
- gwy123
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-05-08
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-09-29 19:00
Re: Mitybos planas mases didinimui
Valgyk 4 pilnus kiausinius.
Neprisijungęs
- Badboykiller
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-16
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-09-30 09:33
Re: Mitybos planas mases didinimui
gwy123 rašė:
Valgyk 4 pilnus kiausinius.
Kodel?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#7 2013-09-30 09:37
Re: Mitybos planas mases didinimui
utiutiu aš tai varpą klojau mitybos po 3500-4000 kcal o svoriai kaip po 60-80kg neviltis kažkokia čia kaip drevėn kaišiot
Neprisijungęs
- Badboykiller
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-16
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#8 2013-09-30 15:14
Re: Mitybos planas mases didinimui
lolardas rašė:
utiutiu aš tai varpą klojau
mitybos po 3500-4000 kcal o svoriai kaip po 60-80kg neviltis kažkokia čia kaip drevėn kaišiot
Kas tau cia?
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#9 2013-09-30 15:17
Re: Mitybos planas mases didinimui
jei taip valgysi tai greit 80kg persoksi, ar cia tik karta per savaite taip?
Neprisijungęs
- Badboykiller
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-16
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#10 2013-09-30 15:29
Re: Mitybos planas mases didinimui
Makleris rašė:
jei taip valgysi tai greit 80kg persoksi, ar cia tik karta per savaite taip?
Cia kiekviena diena taip bus
Neprisijungęs
- gwy123
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-05-08
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-09-30 19:21
Re: Mitybos planas mases didinimui
Badboykiller rašė:
gwy123 rašė:
Valgyk 4 pilnus kiausinius.
Kodel?
tiesiog neapsimoka mest tryniu, nes valgai tik 4 kiausinius. Geriau as taves paklausiu, kodel trynius ismeti?
Neprisijungęs
- Badboykiller
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-16
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-09-30 21:24
Re: Mitybos planas mases didinimui
gwy123 rašė:
Badboykiller rašė:
gwy123 rašė:
Valgyk 4 pilnus kiausinius.
Kodel?
tiesiog neapsimoka mest tryniu, nes valgai tik 4 kiausinius. Geriau as taves paklausiu, kodel trynius ismeti?
Galvojau kad nesveika ju daug valgyt tj kiek pilnu kiausiniu valgyt, visus?
Neprisijungęs
- gwy123
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-05-08
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#13 2013-10-01 18:44
Re: Mitybos planas mases didinimui
Taip, visus. Nuo 4 trynių nieko nebūna, tik geriau bus, kai juos valgysi ir nesuk galvos.
Neprisijungęs
- Badboykiller
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-16
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#14 2013-10-02 13:05
Re: Mitybos planas mases didinimui
gwy123 rašė:
Taip, visus. Nuo 4 trynių nieko nebūna, tik geriau bus, kai juos valgysi ir nesuk galvos.
Dekui uz patarimus
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mitybos planas mases didinimui