Kulturizmas.net diskusijų forumas

Volframas rašė:

irmantazz rašė:

jokių storoidų nevalgau. išvis dar kol kas per šiuos du metus neragavau jokių paildų, bet galvoju pasiimti nes niekaip kitaip masės neužsimesiu.

Zinok kai papildus pradesi vartot kelio atgal nebebus...

http://i.imgur.com/JcnqE.jpg
http://liftbros.com/wp-content/uploads/ … ne-lol.jpg

kaip suprast ? tipo vis dar ir dar imt norėsiu ?

niekaip kitaip

Nu krč krato rytais belekaip, po akim mėlyna, energijos pilna tik naktimis. Spaudimas su pulsu pakilęs būna...

irmantazz rašė:

athletic rašė:

Nu krč krato rytais belekaip, po akim mėlyna, energijos pilna tik naktimis. Spaudimas su pulsu pakilęs būna...

kiek skaičiau apie visokius papildus, o ypač kreatino tai tokių bairių neradau. čia rimtai tu arba rimtą bairį skėlei ?

Panašu, kad mes visi čia susitarėm ?

Pelesis rašė:

athletic rašė:

irmantazz rašė:

kiek skaičiau apie visokius papildus, o ypač kreatino tai tokių bairių neradau. čia rimtai tu arba rimtą bairį skėlei ?

Panašu, kad mes visi čia susitarėm ?

man tai per stiprus kreatinas bbd labai dideli atchodai buna pavartojus tai maisau per puse su karnitinu kad tiek nepustu

Pieną, pieną varyk, maišyk su pienu ir viskas gerai bus.

irmantazz rašė:

nu gerai, o, jei tada kokį geinerį ar proteino?

Juokauji? ))))

Negalvok net apie papildus, ir salėje apie juos nepasakok...)
Valgyk daug ir augs masė, 2g baltymo, 4-5 anglių, ir 1 riebalo ant vieno kg laikyk ir pamatysi kaip augsi.
Daug daug košių, grūdų, vištienos, žuvies, kiaušinių, varškės..

irmantazz rašė:

athletic rašė:

Negalvok net apie papildus, ir salėje apie juos nepasakok...)
Valgyk daug ir augs masė, 2g baltymo, 4-5 anglių, ir 1 riebalo ant vieno kg laikyk ir pamatysi kaip augsi.
Daug daug košių, grūdų, vištienos, žuvies, kiaušinių, varškės..

1. sportuoju ne salėje, o namie, bet turiu ko reikia
2. dėl mitybos tai puikiai žinau ko ir kiek reikia, bet neišeina reguliariai maitintis ir gaut pakankamai maisto medžiagų

Sveri apie 100? Kodėl neišeina?

athletic rašė:

irmantazz rašė:

nu gerai, o, jei tada kokį geinerį ar proteino?

Juokauji? ))))

šiaip rimtai kalbėjau, o ką?

Klaudijusss rašė:

Esu tavo metu, mokinuosi, bet kazkaip viska isieina suderinti, tik nereikia cia amtazint, jeigu sakai, kad neiseina reiškiasi per mažai nori, kai norėsi tikrai priaugti mases tikrai išeis viskas.

aš tik sakau kaip yra. šiaip gal valgyt ir galėčiau reguliariai, bet negaliu gaut maisto kaip čia labiau pasakyt geriau ir neturiu tam pinigų, kad kiekvieną dieną taip galėčiau. dabar va visad stengiuos mažiausiai pavalgyt tris kart per dieną ir kuo daugiau baltymų.
mano valgymai tai tokie būna:
ryte sausi pusryčiai su 0,5l pieno. apie 11h valgau ką mokykloje duoda ir negaliu pakeist nieko nes ne mieste gyvenu ir negaliu pasirinkti. tada kokią 18h valgau kas namie būna tai čia irgi kaip kada. tarp visų šitų įterpt bandau ką nors, po tren visad stengiuos baltyminio masito užkirst.

athletic rašė:

Iš ryto košės, prieš miegą košės...

kokios? kiek?

athletic rašė:

Avižas, 150g iš ryto ir vakaro.

virtą? ką prie jos? ir kokia energinė vertė?