Kulturizmas.net diskusijų forumas

bacl · 2014-01-10 15:44

Mityba sporto dienomis:
7:00 Avižinė košė + 3-4 kiaušiniai + multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + reflex gliukozaminas 2g + omega 3-6-9
14:30 Vištienos krūtinėlė + ryžiai + daržovės + gaineris megabol new mass mutation (15g baltymų, 30g angliavandenių ir 1g riebalų)
16:00 Treniruotė
18:00 Multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + varškė 180g
21:30 Varškė 180g

Ne sporto dienomis papildų nevalgau, bet ir prakaituoju mažiau. Manau, kad kažko yra per daug (gal vitaminų). Sakykit ką daryt, nes jau atsibodo miegot baloj ir vaikščiot į tūliką 4 kart deinoj.

Vartotojas258 · 2014-01-10 18:23

bacl rašė:
Mityba sporto dienomis:
7:00 Avižinė košė + 3-4 kiaušiniai + multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + reflex gliukozaminas 2g + omega 3-6-9
14:30 Vištienos krūtinėlė + ryžiai + daržovės + gaineris megabol new mass mutation (15g baltymų, 30g angliavandenių ir 1g riebalų)
16:00 Treniruotė
18:00 Multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + varškė 180g
21:30 Varškė 180g

Ne sporto dienomis papildų nevalgau, bet ir prakaituoju mažiau. Manau, kad kažko yra per daug (gal vitaminų). Sakykit ką daryt, nes jau atsibodo miegot baloj ir vaikščiot į tūliką 4 kart deinoj.

Tai kiek tu vandens išgeri jeigu tik 4 kart į tulika dienoj?

Staffordshire · 2014-01-10 18:25

turi virsvorio? kursuoji?

Lizingas · 2014-01-10 19:09

Vartotojas258 rašė:
bacl rašė:
Mityba sporto dienomis:
7:00 Avižinė košė + 3-4 kiaušiniai + multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + reflex gliukozaminas 2g + omega 3-6-9
14:30 Vištienos krūtinėlė + ryžiai + daržovės + gaineris megabol new mass mutation (15g baltymų, 30g angliavandenių ir 1g riebalų)
16:00 Treniruotė
18:00 Multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + varškė 180g
21:30 Varškė 180g

Ne sporto dienomis papildų nevalgau, bet ir prakaituoju mažiau. Manau, kad kažko yra per daug (gal vitaminų). Sakykit ką daryt, nes jau atsibodo miegot baloj ir vaikščiot į tūliką 4 kart deinoj.
Tai kiek tu vandens išgeri jeigu tik 4 kart į tulika dienoj?

Jis šneka apie šikimą big_smile

bacl · 2014-01-10 21:34

Staffordshire rašė:
turi virsvorio? kursuoji?

Sveriu 80kg, riebalų tikrai nedaug.

uzsivedes · 2014-01-10 22:34

Lizingas rašė:
Vartotojas258 rašė:
bacl rašė:
Mityba sporto dienomis:
7:00 Avižinė košė + 3-4 kiaušiniai + multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + reflex gliukozaminas 2g + omega 3-6-9
14:30 Vištienos krūtinėlė + ryžiai + daržovės + gaineris megabol new mass mutation (15g baltymų, 30g angliavandenių ir 1g riebalų)
16:00 Treniruotė
18:00 Multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + varškė 180g
21:30 Varškė 180g

Ne sporto dienomis papildų nevalgau, bet ir prakaituoju mažiau. Manau, kad kažko yra per daug (gal vitaminų). Sakykit ką daryt, nes jau atsibodo miegot baloj ir vaikščiot į tūliką 4 kart deinoj.
Tai kiek tu vandens išgeri jeigu tik 4 kart į tulika dienoj?
Jis šneka apie šikimą

Is ko sprendi, Azanove?

Lizingas · 2014-01-11 10:56

uzsivedes rašė:
Lizingas rašė:
Vartotojas258 rašė:

Tai kiek tu vandens išgeri jeigu tik 4 kart į tulika dienoj?
Jis šneka apie šikimą
Is ko sprendi, Azanove?

Tau atsibostu vaikščiot 4 kartus dienoj pamyžt? Logika, žmogau...

uzsivedes · 2014-01-11 14:13

Bet apie vandeni juk sneka

Lizingas · 2014-01-11 14:58

uzsivedes rašė:
Bet apie vandeni juk sneka

Kur apie vandenį? Jis šneka apie prakaitavimą ir VIRŠKINIMO SUTRIKIMUS

samas · 2014-01-11 15:01

Palaukim autoriaus ir suzinosim...kas liko durneliaus vietoj bebe

nenugalimas · 2014-01-11 22:14

bacl rašė:
Mityba sporto dienomis:
7:00 Avižinė košė + 3-4 kiaušiniai + multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + reflex gliukozaminas 2g + omega 3-6-9
14:30 Vištienos krūtinėlė + ryžiai + daržovės + gaineris megabol new mass mutation (15g baltymų, 30g angliavandenių ir 1g riebalų)
16:00 Treniruotė
18:00 Multipower proteinas (23g baltymų 2,4g angliavandenių ir 2g riebalų) + varškė 180g
21:30 Varškė 180g

Ne sporto dienomis papildų nevalgau, bet ir prakaituoju mažiau. Manau, kad kažko yra per daug (gal vitaminų). Sakykit ką daryt, nes jau atsibodo miegot baloj ir vaikščiot į tūliką 4 kart deinoj.

Jei tik sie papildai, tai abejoju ar nuo ju prakaitavimas.. Gal padidinai kruvi? Kiek laiko sportuoji? Mazai miegi?

bacl · 2014-01-12 09:55

Aišku, kad apie šikimą kalbu big_smile
Nustojau gert omega, o gliukozamino vieną tabletę išgeriu po pusryčių ir vieną po vakarienės (skaičiau, kad nuo gliukozamino gali sutrikti virškinimas ir jei taip nutinka, jį reikia vartoti su maistu). Nebešiku tiek ir prakaituoju mažiau.
Sportuoju virš 2 metų, šį mėnesį 5 kart per savaitę einu. Miegu ~7.5 valandas. Nemanau, jog nuo didelio krūvio taip atsitiko, tiesiog mitybą reik pataisyt.

Lizingas · 2014-01-12 10:38

bacl rašė:
Aišku, kad apie šikimą kalbu
Nustojau gert omega, o gliukozamino vieną tabletę išgeriu po pusryčių ir vieną po vakarienės (skaičiau, kad nuo gliukozamino gali sutrikti virškinimas ir jei taip nutinka, jį reikia vartoti su maistu). Nebešiku tiek ir prakaituoju mažiau.
Sportuoju virš 2 metų, šį mėnesį 5 kart per savaitę einu. Miegu ~7.5 valandas. Nemanau, jog nuo didelio krūvio taip atsitiko, tiesiog mitybą reik pataisyt.

O ką aš sakiau...

nenugalimas · 2014-01-12 10:52

bacl rašė:
Aišku, kad apie šikimą kalbu
Nustojau gert omega, o gliukozamino vieną tabletę išgeriu po pusryčių ir vieną po vakarienės (skaičiau, kad nuo gliukozamino gali sutrikti virškinimas ir jei taip nutinka, jį reikia vartoti su maistu). Nebešiku tiek ir prakaituoju mažiau.
Sportuoju virš 2 metų, šį mėnesį 5 kart per savaitę einu. Miegu ~7.5 valandas. Nemanau, jog nuo didelio krūvio taip atsitiko, tiesiog mitybą reik pataisyt.

Kiek seniau eidavai kartu i sale? Gali but, kad nespeji atsistatyt, tai arba mazini kruvi arba jei sakai mityba bloga ja tvarkai. Kursa darei?

uzsivedes · 2014-01-12 13:20

Lizingas rašė:
bacl rašė:
Aišku, kad apie šikimą kalbu
Nustojau gert omega, o gliukozamino vieną tabletę išgeriu po pusryčių ir vieną po vakarienės (skaičiau, kad nuo gliukozamino gali sutrikti virškinimas ir jei taip nutinka, jį reikia vartoti su maistu). Nebešiku tiek ir prakaituoju mažiau.
Sportuoju virš 2 metų, šį mėnesį 5 kart per savaitę einu. Miegu ~7.5 valandas. Nemanau, jog nuo didelio krūvio taip atsitiko, tiesiog mitybą reik pataisyt.
O ką aš sakiau...

Soriukas

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-01-10 15:44

Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

#2 2014-01-10 18:23

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

bacl rašė:

#3 2014-01-10 18:25

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

#4 2014-01-10 19:09

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

Vartotojas258 rašė:

bacl rašė:

#5 2014-01-10 21:34

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

Staffordshire rašė:

#6 2014-01-10 22:34

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

Lizingas rašė:

Vartotojas258 rašė:

bacl rašė:

#7 2014-01-11 10:56

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

uzsivedes rašė:

Lizingas rašė:

Vartotojas258 rašė:

#8 2014-01-11 14:13

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

#9 2014-01-11 14:58

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

uzsivedes rašė:

#10 2014-01-11 15:01

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

#11 2014-01-11 22:14

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

bacl rašė:

#12 2014-01-12 09:55

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

#13 2014-01-12 10:38

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

bacl rašė:

#14 2014-01-12 10:52

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

bacl rašė:

#15 2014-01-12 13:20

Re: Prakaitavimas miegant ir virškinimo sutrikimai

Lizingas rašė:

bacl rašė: