Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#26 2014-02-03 13:14

Re: Sveiki sveiki ;]

samas rašė:

Jei sese ozka, tai tu ozys? smile Oziuku seimyna? smile

ji avies metais,avino zenklo,uzsispyrus labai,tai kaip vadint? smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#27 2014-02-03 13:18

Re: Sveiki sveiki ;]

wopper rašė:

samas rašė:

Jei sese ozka, tai tu ozys? smile Oziuku seimyna? smile

ji avies metais,avino zenklo,uzsispyrus labai,tai kaip vadint? smile

avim big_smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#28 2014-02-03 13:46

Re: Sveiki sveiki ;]

Pelesis rašė:

wopper rašė:

samas rašė:

Jei sese ozka, tai tu ozys? smile Oziuku seimyna? smile

ji avies metais,avino zenklo,uzsispyrus labai,tai kaip vadint? smile

avim big_smile

nykstys prie ko cia ta ozka yikes

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#29 2014-02-03 13:58

Re: Sveiki sveiki ;]

Pelesis rašė:

wopper rašė:

samas rašė:

Jei sese ozka, tai tu ozys? smile Oziuku seimyna? smile

ji avies metais,avino zenklo,uzsispyrus labai,tai kaip vadint? smile

avim big_smile

lol

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#30 2014-02-03 14:05

Re: Sveiki sveiki ;]

uzsispyrus kaip ozka posakis yra,o ne uzsispyrus kaip avis..na bet tiek to,betiksliai tersiam tema big_smile

Neprisijungęs

 
Pries_miega
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-11-30
Žinutės: 1738
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#31 2014-02-03 14:31

Re: Sveiki sveiki ;]

užsispyręs avinas būna, o avis, hm roll

Neprisijungęs

 
Pries_miega
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-11-30
Žinutės: 1738
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#32 2014-02-03 14:32

Re: Sveiki sveiki ;]

wopper rašė:

samas rašė:

Jei sese ozka, tai tu ozys? smile Oziuku seimyna? smile

ji avies metais,avino zenklo,uzsispyrus labai,tai kaip vadint? smile

tai gal ožkos? big_smile

labai įdomi dosje.

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#33 2014-02-03 15:47

Re: Sveiki sveiki ;]

Labai malonu, kad taip nuoširdžiai mane pasitikai, broli big_smile Vsio, dabar esu nepataisoma ožka, avis ar dar kažkoks padaras, su manimi atsargiai big_smile P.s. pagal kinų kalendorių yra avies metai, pagal lietuvius ožkos smile  Bet esmė ta, kad koks skirtumas, ožka, avis, užsispyrus ar ne big_smile Užsispyrus sporto atžvilgiu - tikrai taip, kitose srityse jau pagal situaciją priklauso. P.s. vaikų oficialių neturiu, mama dar nesu, tai čia ne aš, kad ir kas tos mamos ieško smile

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#34 2014-02-03 15:54

Re: Sveiki sveiki ;]

Tai gal koks neoficialus atsirado big_smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#35 2014-02-03 16:22

Re: Sveiki sveiki ;]

Graudu vyrai tikrai kartais ziuret i jusu sapaliojimus kai tik patele kokia pasirodo, tie patys snukiai visada, didieji kabintojai - lovelasai - laido riteriai.

Paskutinį kartą taisė P0werman (2014-02-03 16:23)

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#36 2014-02-03 16:51

Re: Sveiki sveiki ;]

P0werman rašė:

Graudu vyrai tikrai kartais ziuret i jusu sapaliojimus kai tik patele kokia pasirodo, tie patys snukiai visada, didieji kabintojai - lovelasai - laido riteriai.

ta pati pastebejau, gatvej panas kalbinkit o ne mygtukus barskindami, daugiau naudos visom prasmem bus wink

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#37 2014-02-03 16:55

Re: Sveiki sveiki ;]

Tik be pavydo scenu cia big_smile

Neprisijungęs

 
Pries_miega
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-11-30
Žinutės: 1738
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#38 2014-02-03 18:09

Re: Sveiki sveiki ;]

P0werman rašė:

Graudu vyrai tikrai kartais ziuret i jusu sapaliojimus kai tik patele kokia pasirodo, tie patys snukiai visada, didieji kabintojai - lovelasai - laido riteriai.

neištikimi pirdžiai

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#39 2014-02-03 18:38

Re: Sveiki sveiki ;]

lorenzo rašė:

P0werman rašė:

Graudu vyrai tikrai kartais ziuret i jusu sapaliojimus kai tik patele kokia pasirodo, tie patys snukiai visada, didieji kabintojai - lovelasai - laido riteriai.

ta pati pastebejau, gatvej panas kalbinkit o ne mygtukus barskindami, daugiau naudos visom prasmem bus wink

dar siais laikais kasnors gatvej panas kalbina?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#40 2014-02-03 18:42

Re: Sveiki sveiki ;]

jutas rašė:

lorenzo rašė:

P0werman rašė:

Graudu vyrai tikrai kartais ziuret i jusu sapaliojimus kai tik patele kokia pasirodo, tie patys snukiai visada, didieji kabintojai - lovelasai - laido riteriai.

ta pati pastebejau, gatvej panas kalbinkit o ne mygtukus barskindami, daugiau naudos visom prasmem bus wink

dar siais laikais kasnors gatvej panas kalbina?

karts nuo karto buna big_smile reik naudotis proga kol jaunas big_smile o Powerman ++++++

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#41 2014-02-03 18:50

Re: Sveiki sveiki ;]

jutas rašė:

lorenzo rašė:

P0werman rašė:

Graudu vyrai tikrai kartais ziuret i jusu sapaliojimus kai tik patele kokia pasirodo, tie patys snukiai visada, didieji kabintojai - lovelasai - laido riteriai.

ta pati pastebejau, gatvej panas kalbinkit o ne mygtukus barskindami, daugiau naudos visom prasmem bus wink

dar siais laikais kasnors gatvej panas kalbina?

gatvej - realybej, o ne internetu

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#42 2014-02-03 19:51

Re: Sveiki sveiki ;]

internete ar gatvej nesvarbu, svarbu  kad dar kabina, o ne su vaivorykste parade pasistrikineja. smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#43 2014-02-03 19:58

Re: Sveiki sveiki ;]

Bigger rašė:

internete ar gatvej nesvarbu, svarbu  kad dar kabina, o ne su vaivorykste parade pasistrikineja. smile

++++

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#44 2014-02-03 21:14

Re: Sveiki sveiki ;]

P0werman rašė:

Graudu vyrai tikrai kartais ziuret i jusu sapaliojimus kai tik patele kokia pasirodo, tie patys snukiai visada, didieji kabintojai - lovelasai - laido riteriai.

nykstys

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#45 2014-02-04 23:51

Re: Sveiki sveiki ;]

a gal pani kokia nuotrauka imes?

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#46 2014-02-05 00:48

Re: Sveiki sveiki ;]

Forumo tematika nelabai ką turiu, neskaitant kelių neryškių foto darytų vien dėl savęs, o šiaip foto tai...Ne pažinčių portalas čia smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#47 2014-02-05 02:54

Re: Sveiki sveiki ;]

Malvina rašė:

Forumo tematika nelabai ką turiu, neskaitant kelių neryškių foto darytų vien dėl savęs, o šiaip foto tai...Ne pažinčių portalas čia smile

na as ir negalwoju apie foto one.lt tematika smile
papozuok,parodyk ko pasiekus.
o susipazint wien del niko noreciau wink

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#48 2014-02-08 15:24

Re: Sveiki sveiki ;]

Malvina rašė:

Sveiki, lankydavausi anksčiau kaip svečias, dabar jau būsiu narė. Taigi šiek tiek apie mane. Sportuot pradėjau jau prieš gerus 3 metus, bet, faktas, kad buvo visko. Ir emigravusi buvau, dėl ko ilgiausiai mečiau sportą (kvaiša, žinau), ir traumų buvo, ir ligų. Bet šiuo metu susiėmiau ir siekiu savo tikslų.  Buvo momentas, kai svarstyklės buvo peržengusios 70kg ribą (73 hmm), kai ūgis 172cm, tai į tuos laikus grįžti nebenoriu. Tačiau tikslas yra ne numesti svorio, o turėti gražią, sportišką, liekną figūrą (gi mes visi žinome, kad sverdama tiek pat, tokio pat ūgio dvi panelės gali atrodyti labai skirtingai ) ;] (Nors neslėpsiu, smagu per pastarasias 20 dienų numetus 2 kg smile ) Tikiuos malonaus bendradarbiavimo ;]]
Dosje:
Amžius: 22
Ūgis: 172
Svoris: 65
Stažas: ~3m.

Labas,
atrodo kaip ir teisinga linkme lyg ir eini. Butu idomu pamatyti (kad surasytum), kokia programa treniruociu metu naudoji.

Intensyvesni svorio metima (nors 2kg per 20dienu jei tikro svorio tai tada norma, bet daugiausiai tai vanduo buna) patarciau mesti tokiu budu itraukiant i treniruotes:

Treniruotes pradzioje mini cardio maisytas su preso pratimais. Tai yra:
Pirmadieni:
Dviratis 4min intensyvaus minimo, 1min spurtas (varai iki negaliu, kad net kojos degt pradetu). Butina laikrodi su sekundinem tureti, kad tiksliai zinotum!
Po to iskart nulipi ir eini daryti pakeltom kojom presa ant kilimo, tai yra: atsiguli, pakeli kojas sulenktai ir darai atsilenkimus (virsutine preso dali) 25 kartus.
Iskart po sio pratimo eini ant turniko, pasikabini ant jo siaurai ir keli kojas iki puses (apatine preso dalis) 15 kartu.
Pailsi 30sekundziu po sios serijos ir visa tai kartoji dar 3 kartus. Jei palaikysi tempa ties antra serija smarkiai prakaituosi, bei labai neblogas kruvis gausis.

Po treniruotes presas vel ir begimas minimum 20min.

Antradienis:
Elipsinis treniruoklis 4 min.
Atsilenkimai atsigulus prie kopeteliu, uzkisus kojas. 25 kartai
Koju kelimas atsigulus ant suolo i virsu (keli kojas ir stiebies i virsu lyg zvake darydama) 15kartu.
Visa tai kartoji 3 kartus

Po treniruotes Dviratis 20min.

Ketvirtadienis (geriausiai kad koju diena sutaptu su sia)
Begimas 20min.

Stepas 10min

Penktadienis:
Irklavimas 2km, o jei nera irklavimo tada pradedi is pradziu nuo pirmadienio (dviratukas), po treniruotes lanko sukimas ir begimas.

Realiai tai veikia, tik dar reiktu treniruociu programa sudaryti kad nevirsytu 50min. kazkur ir butu su rimtom super serijom. Manau turetu tikt.

Beje po treniruotes siulyciau daryti 15min. tempimo pratimus. Privaloma.

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#49 2014-02-08 15:30

Re: Sveiki sveiki ;]

patikdavo man jos koju trenke ryskinantis...1000 ar kiek ten suoliuku su sokdyne regis.puse padarius kiaurai slapia budavo big_smile

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#50 2014-02-08 15:32

Re: Sveiki sveiki ;]

Ghm na man ar kitam gal irgi patiktu kad ji slapia su maikute, o kodel tau patinka? big_smile Juokauju. Sokdyne gerai i tarpus tarp pratimu. Deje as taip ir neismokstu su ja big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net