Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ner0diklis · 2014-02-22 20:31

17m 1,75cm 66kg

100g avižų košės + bananas
+- 150g vištienos krutinėlės, bulvių košė, salotos
+- 150g vištienos krutinėlės, bulvių košė, salotos
+- 150g vištienos krutinėlės, ryžiai, ( troškintos morkos ), kartais koks pomidoras, agurkas
Treniruotė
+- 150g vištienos krutinėlės, ryžiai, ( troškintos morkos ), kartais koks pomidoras, agurkas
+- 150g vištienos krutinėlės, ryžiai, ( troškintos morkos ), kartais koks pomidoras, agurkas
Žuvų taukų kapsulė.

Būna vietoj vištienos jautiena kartais.

Iš viso susidaro apie :
0,7 - 0,8 kg vištienos ir 2 maišeliai ryžių.

Diky · 2014-02-22 21:02

Tikslo nėra parašyta, bet tiek auginimui, tiek metimui stipriai trūktų riebalų + baltymo nepagailėjęs, ir jei auginsi, tai anglių per mažai greičiausiai bus, bet čia jau pagal save žiūrėkis, a vdrug augsi

Ner0diklis · 2014-02-22 21:46

Auginimui čia.

Chizooka · 2014-02-22 21:50

Pusryčiam dar vištienos trūksta big_smile

Žilvinas. · 2014-02-22 21:59

apsiskaičiuok makro ir kalorijas, bei siūlyčiau ryte pilnus kiaušinius, o prieš miegą varškės smile )

Diky · 2014-02-22 22:12

nuimk tos vištos, nes vimdyt pradės greit tokiais kiekiais valgant. Valgyk kiaušinius (baltymai + riebalai) dar dėl riebalų, tai riešutų įsimesk saują, kokį alyvuogių aliejų ant salotų, kad +- 1g/1kg kūno svorio būtų riebalų, o jei neaugsi kelk anglis

sakirre · 2014-02-23 11:38

Stopudovai nevalgysi kiekviena diena gi taip, pridek jautienos, kaulienos, zuvies. Is angliu tai grikiu, makaronu, vaisiu, uogu. Kuo ivairesnis maistas tuo geriau. O cia kaip robotas kazkoks.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-02-22 20:31

Ko trūksta mano mityboje?

#2 2014-02-22 21:02

Re: Ko trūksta mano mityboje?

#3 2014-02-22 21:46

Re: Ko trūksta mano mityboje?

#4 2014-02-22 21:50

Re: Ko trūksta mano mityboje?

#5 2014-02-22 21:59

Re: Ko trūksta mano mityboje?

#6 2014-02-22 22:12

Re: Ko trūksta mano mityboje?

#7 2014-02-23 11:38

Re: Ko trūksta mano mityboje?