Kulturizmas.net diskusijų forumas

Hekatonkheiras · 2014-03-15 20:01

Neturiu ką geresnio veikt , tai užsivesiu log'ą. Norit skaitykit, norit pizdavokites ar tai vėl ką nors. big_smile 16 metų ~172 cm ~70 kg svoris. Stažas ~1.5 metų iš viso sporto, apie 9 mėnesius rimtesnis sportas.

TNN · 2014-03-15 20:05

Kiek spaudi/tupi/trauki?

Hekatonkheiras · 2014-03-15 20:06

2014.03.15

Prasitampymas ~10 min.
Apšilimas su svoriais ~10 min.
Deadlift'as 50x10 80x8 100x5 120x4 120x3 80x8
Štangos trauka prie pilvo 27x10 37x10 57x5x3
Spaudimas siauriai 37x8 47x8 57x5x2 57x6
Prancūziškas 20x8 35x6x3

Hekatonkheiras · 2014-03-15 20:08

Max'ų nežinau. Spaudimas +80 kg, nes kur sportuoju sunkiau spaudžias nei mokyklos štanginėj, svoriai ir štangos nuo ruso laikų, suoliukas savadarbis, pritūpimai 130 kg, trauka 120kgx4. Neturiu kuom pasigirt. big_smile

ATjr · 2014-03-15 20:33

Na jo, su pritupimais kaip ir aisku

Ptycka · 2014-03-15 20:45

Ant savęs piktas , kad ducho logu pavadinai?

Hekatonkheiras · 2014-03-15 20:48

Galima ir taip pasakyt. big_smile

Ptycka · 2014-03-15 20:50

Hekatonkheiras rašė:
Galima ir taip pasakyt.

Tai pirmas zingsnis tobulejimo link butu poziurio pakeitimas ir pacio saves gerbimas smile

Neprivalges · 2014-03-15 20:52

Pagalvok gerai, ar tikrai save gerbi ar ne (temos pavadinimas), ir patarčiau gyvenime nemenkint savęs. smile

jeigu pats savęs negerbsi - kiti tuo labiau negerbs.

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-03-15 20:55)

Hekatonkheiras · 2014-03-15 20:55

Ptycka rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Galima ir taip pasakyt.
Tai pirmas zingsnis tobulejimo link butu poziurio pakeitimas ir pacio saves gerbimas

Gerbiu save, tiesiog nesiseka ir pavadinau log'ą taip, nuotaikai praskaidrint. big_smile

Volframas · 2014-03-15 20:56

Hekatonkheiras rašė:
Ptycka rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Galima ir taip pasakyt.
Tai pirmas zingsnis tobulejimo link butu poziurio pakeitimas ir pacio saves gerbimas
Gerbiu save, tiesiog nesiseka ir pavadinau log'ą taip, nuotaikai praskaidrint.

Savo ar musu nuotaikai praskaidrint? big_smile

Hekatonkheiras · 2014-03-15 20:58

Volframas rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Ptycka rašė:

Tai pirmas zingsnis tobulejimo link butu poziurio pakeitimas ir pacio saves gerbimas
Gerbiu save, tiesiog nesiseka ir pavadinau log'ą taip, nuotaikai praskaidrint.
Savo ar musu nuotaikai praskaidrint?

Savo labiau nei visų kitų piktų dėdžių. big_smile

Vysne · 2014-03-15 20:59

Ptycka rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Galima ir taip pasakyt.
Tai pirmas zingsnis tobulejimo link butu poziurio pakeitimas ir pacio saves gerbimas

viskas cia ok, nes cia daug veikeju, kurie taip save ziauriai gerbia, taip save aukstina, kad pamirso progresuot big_smile

Hekatonkheiras · 2014-03-15 21:52

Reikia būti savose ribose ir tiek. Kiekvienas manau turėtų mokėt ir galėt pasijuokti iš savęs. Na bet ir tas turi būt ribose, per daug žemint savęs jau negalima. Kaip sakė neprivalgęs, jei pats savęs negerbsi, tai ir kiti negerbs.

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-03-15 21:55)

Hekatonkheiras · 2014-03-15 22:05

O tai chebra žėkit. Ką daryt pvz, kai blauzda kreivai sudirba? Na viena pusė labiau nei kita?Įsukt pėdą į vidų ar į išorę darant pasistiebimus ar ir eit taip pasistengt, nes aš einiu kaip pingvinas.

swag · 2014-03-16 00:15

Hekatonkheiras rašė:
Max'ų nežinau. Spaudimas +80 kg, nes kur sportuoju sunkiau spaudžias nei mokyklos štanginėj, svoriai ir štangos nuo ruso laikų, suoliukas savadarbis, pritūpimai 130 kg, trauka 120kgx4. Neturiu kuom pasigirt.

Kaip čia taip daugiau tupi, nei trauki?

Neprivalges · 2014-03-16 00:26

120x4 nematai?

Hekatonkheiras · 2014-03-16 08:37

swag rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Max'ų nežinau. Spaudimas +80 kg, nes kur sportuoju sunkiau spaudžias nei mokyklos štanginėj, svoriai ir štangos nuo ruso laikų, suoliukas savadarbis, pritūpimai 130 kg, trauka 120kgx4. Neturiu kuom pasigirt.
Kaip čia taip daugiau tupi, nei trauki?

Pas mus yra vienas į varžybas varantis, treniruotėse su 300 pritupia, o traukia retai kada 250. Taip, kad čia nieko ypatingo. Mažesniems sunkiau traukt yra nei tūpt.

Ernestas · 2014-03-16 12:46

sveikas atvykes. smile bus idomu stebet ir lygint, nes esam beveik tokioi pacio ugio ir svorio. smile tik pas mane skaiciai atvirksciai. 170/ 72. sekmes! smile

Pelesis · 2014-03-16 13:20

Vysne rašė:
Ptycka rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Galima ir taip pasakyt.
Tai pirmas zingsnis tobulejimo link butu poziurio pakeitimas ir pacio saves gerbimas
viskas cia ok, nes cia daug veikeju, kurie taip save ziauriai gerbia, taip save aukstina, kad pamirso progresuot

tipo uzsislepe narciziniai duchai? big_smile

Hekatonkheiras · 2014-03-19 20:12

2014.03.19
Nebuvo salės, teko eit prie turniko, visiškai sugadinta treniruotė.

Prisitraukimai virš smakro piramidė nuo 1-8x2 reikėjo persikabint ant turniko per setą 1-2 kartus, nes ištinus ranka, sunku išsilaikyt.
Prisitraukimai delnu į save iki krūtinės 5 6 7 6 5 reikėjo persikabint ant turniko per setą 1-2 kartus, nes ištinus ranka, sunku išsilaikyt.
Kojų pakelimai tiesiom kojom 2x12 2x14
Kojų pakelimai sulenktom 4x20

Hekatonkheiras · 2014-03-20 18:44

2014.03.20

Prasitampymas ~10min
Apšilimas ~10min
Pritūpimai 40x8 60x8 80x6 100x3 ATG 100x2
Pasistiebimai dviem kojom +20kgx12;x14;x16;x18;x16
Štangos lenkimas 21x10x2 31x6;x5x2

Greit praėjo treniruotė, jokio nusiteikimo sportui, mintys visiškai kitur. smile

athletic · 2014-03-20 20:50

Geriau pabegiok, apsilk, ir tada tampyk susilusius raumenis smile
O del
Nusiteikimo, tai pavasaris turbut veikia big_smile

Hekatonkheiras · 2014-03-21 14:12

athletic rašė:
Geriau pabegiok, apsilk, ir tada tampyk susilusius raumenis
O del
Nusiteikimo, tai pavasaris turbut veikia

Pabandysiu padaryt taip, kaip sakai. O dėl nusiteikimo tiesiog asmeninės problemos ir tiek. Sunku susikaupt ir nusiteikt. smile

uzsivedes · 2014-03-21 14:16

svx duhas, sekmes

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-03-15 20:01

Duho log'as

#2 2014-03-15 20:05

Re: Duho log'as

#3 2014-03-15 20:06

Re: Duho log'as

#4 2014-03-15 20:08

Re: Duho log'as

#5 2014-03-15 20:33

Re: Duho log'as

#6 2014-03-15 20:45

Re: Duho log'as

#7 2014-03-15 20:48

Re: Duho log'as

#8 2014-03-15 20:50

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#9 2014-03-15 20:52

Re: Duho log'as

#10 2014-03-15 20:55

Re: Duho log'as

Ptycka rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#11 2014-03-15 20:56

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

Ptycka rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#12 2014-03-15 20:58

Re: Duho log'as

Volframas rašė:

Hekatonkheiras rašė:

Ptycka rašė:

#13 2014-03-15 20:59

Re: Duho log'as

Ptycka rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#14 2014-03-15 21:52

Re: Duho log'as

#15 2014-03-15 22:05

Re: Duho log'as

#16 2014-03-16 00:15

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#17 2014-03-16 00:26

Re: Duho log'as

#18 2014-03-16 08:37

Re: Duho log'as

swag rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#19 2014-03-16 12:46

Re: Duho log'as

#20 2014-03-16 13:20

Re: Duho log'as

Vysne rašė:

Ptycka rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#21 2014-03-19 20:12

Re: Duho log'as

#22 2014-03-20 18:44

Re: Duho log'as

#23 2014-03-20 20:50

Re: Duho log'as

#24 2014-03-21 14:12

Re: Duho log'as

athletic rašė:

#25 2014-03-21 14:16

Re: Duho log'as