Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#51 2014-04-01 21:02

Re: Jawainis žurnalas

athletic rašė:

Nu palankstyt biške

http://24.media.tumblr.com/tumblr_lfaup … o1_400.gif

garsiai zvengiu alahalahalahalah

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#52 2014-04-03 20:10

Re: Jawainis žurnalas

(Bicepsas, tricepsas, presas)

Spaudimas siaurai 1x10 48kg 1x8 55kg 1x8 55kg 1x6 60kg 1x4 67kg
Prancūziškas spaudimas 3x10 31kg
Atsispaudimai tricepsui 3x10

Štangos lenkimas 1x8 31kg 1x8 35kg 2x6 39kg
Hantelio lenkimas prie kelėno 2x8 18kg 2x6 20kg
Plaktukas 3x10 16,5kg

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#53 2014-04-03 21:43

Re: Jawainis žurnalas

utiutiu kaip jus tas stangas ant bico po 40 kg kilnojat... yikes

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#54 2014-04-03 21:48

Re: Jawainis žurnalas

Ernestas rašė:

utiutiu kaip jus tas stangas ant bico po 40 kg kilnojat... yikes

Netaisyklingai big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#55 2014-04-03 21:50

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Ernestas rašė:

utiutiu kaip jus tas stangas ant bico po 40 kg kilnojat... yikes

Netaisyklingai big_smile

tai tolkas treniruot nugara ranku dienoi ? smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#56 2014-04-03 21:55

Re: Jawainis žurnalas

Tai aišku kad ne, šiaip nežinau ar teisingai ar ne darau. Jei štanga būtų lankstyta tada gal ir išeitų normaliai padaryt, o dabar kai tiesi tai daug sunkiau smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#57 2014-04-03 21:58

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Tai aišku kad ne, šiaip nežinau ar teisingai ar ne darau. Jei štanga būtų lankstyta tada gal ir išeitų normaliai padaryt, o dabar kai tiesi tai daug sunkiau smile

atsistok nugara salia sienos, paimk stanga ir daryk lenkima, kad nugara tiesi isliktu prie sienos smile pamatysi kaip darbiniai gali staigiai kristi smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#58 2014-04-03 22:05

Re: Jawainis žurnalas

Na taip, darbiniai gerokai kris smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#59 2014-04-04 18:22

Re: Jawainis žurnalas

(Kojos, blauzda, dilbis, presas)

Pritupimai 4x12 55kg
Pritupimai iš priekio 4x10 42kg
Mirties trauka tiesiomis kojomis 4x10 50kg
Kojų tiesimas 3x8 35kg 2x10 30kg
Pasistiebimai ant plytos viena koja 4x15
Pasistiebimai su svoriu 4x15 Hanteliai po 18,5kg
Lenkimai dilbiui 5x10

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#60 2014-04-04 22:00

Re: Jawainis žurnalas

ranku treniruotese didesni svoriai negu koju dienoi big_smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#61 2014-04-04 22:05

Re: Jawainis žurnalas

Ernestas rašė:

ranku treniruotese didesni svoriai negu koju dienoi big_smile

Taip jau išeina kai be stovo darau big_smile Greitai pradėsiu ant rankų vaikščiot big_smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#62 2014-04-10 13:32

Re: Jawainis žurnalas

Balandžio 7

(Krutinė, bicepsas, presas)

Štangos spaudimas 1x10 50kg 1x10 60kg 1x8 70kg 1x6 75kg 1x4 80kg
Spaudimas kampu su hanteliais 1x8 18kg 1x8 22kg 1x6 22kg 1x6 26kg
Plėšimas 12 10 8
Hantelio lenkimas 2x8 18kg 2x6 20kg
Štangos lenkimas 2x8 31kg 2x6 35kg
Plaktukas 3x10 14,5kg

+Rankų lenkimas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#63 2014-04-10 13:37

Re: Jawainis žurnalas

Balandžio 8

(Nugara, trapecija, presas)

Mirties trauka 1x10 78kg 1x8 78kg 1x8 83kg 1x6 94kg 1x4 102kg
Prisitraukimai 3xmax (12, 9, 6)
Hantelio trauka 4x8 22kg
Štangos trauka iki pilvo 2x8 42kg 1x6 46kg 1x6 50kg
Štangos kėlimas iki smakro 4x8 31kg
Gūžčiojimai 4x10 78kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#64 2014-04-10 19:59

Re: Jawainis žurnalas

(Pečiai, tricepsas, presas)

Mostai į šalis pasilenkus 2x10 9,5kg
Mostai į šalis 2x10 9,5kg
Štangos kėlimas virš galvos nuleidžiant už kaklo 1x8 32kg 1x8 37kg 2x6 42kg
Štangos kėlimas virš galvos nuleidžiant ant krutinės1x8 32kg 1x8 37kg 2x6 42kg
Prancūziškas spaudimas 3x10 32kg
Spaudimas siaurai 1x10 48kg 1x8 60kg 1x8 65kg 1x6 69kg 1x4 76kg
Atsispaudimai tricepsui 2x20

Nebloga treniruotė, spaudimas siaurai gerai suėjo šiandien stanga_v_r

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#65 2014-04-11 14:33

Re: Jawainis žurnalas

(Kojos, blauzda, dilbis, presas)

Pritupimai 1x12 51kg 2x12 55kg 1x12 57kg
Pritupimai iš priekio 3x10 40kg 1x10 44kg
Mirties trauka tiesiomis kojomis 4x10 55kg
Kojų tiesimas 1x8 40kg 2x8 45kg
Pasistiebimai ant plytos viena koja 4x15
Pasistiebimai su svoriu 4x15 Hanteliai po 22kg
Lenkimai dilbiui

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#66 2014-04-11 16:45

Re: Jawainis žurnalas

Tu taip su kojom nejuokauk lol

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#67 2014-04-12 18:22

Re: Jawainis žurnalas

athletic rašė:

Tu taip su kojom nejuokauk lol

Nėra galimybės užsidėt didesnius svorius, tai tenka su tiek daryti big_smile Vis vien kažkiek padeda big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#68 2014-04-12 18:38

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

athletic rašė:

Tu taip su kojom nejuokauk lol

Nėra galimybės užsidėt didesnius svorius, tai tenka su tiek daryti big_smile Vis vien kažkiek padeda big_smile

tai augiau tupciok jei svoriu ner daugiau

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#69 2014-04-12 18:46

Re: Jawainis žurnalas

10x12 tiktų?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#70 2014-04-12 18:47

Re: Jawainis žurnalas

Svorių yra, tik stovo nėra smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#71 2014-04-12 18:49

Re: Jawainis žurnalas

tai bbs be stovo... 4x25 tiktu bet jei nebus kur padet kai pz bus tai kas is to big_smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#72 2014-04-12 18:51

Re: Jawainis žurnalas

Tai užsikeliu ant pečių big_smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1276
Atsiliepimai: 1

#73 2014-04-14 21:04

Re: Jawainis žurnalas

(Krutinė, bicepsas, presas)

Štangos spaudimas 1x10 50kg 1x10 60kg 1x8 70kg 1x6 75kg 1x3 80kg
Spaudimas kampu su hanteliais 2x8 22kg 2x6 26kg
Plėšimas 12 10 8
Hantelio lenkimas 2x8 18kg 2x6 20kg
Štangos lenkimas 2x8 31kg 2x6 35kg
Plaktukas 3x10 14,5kg

+Rankų lenkimas

Šiandien pagerinau štangos spaudimą, arti jau tikslo stanga_v_r

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#74 2014-04-14 21:09

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

(Krutinė, bicepsas, presas)

Štangos spaudimas 1x10 50kg 1x10 60kg 1x8 70kg 1x6 75kg 1x3 80kg
Spaudimas kampu su hanteliais 2x8 22kg 2x6 26kg
Plėšimas 12 10 8
Hantelio lenkimas 2x8 18kg 2x6 20kg
Štangos lenkimas 2x8 31kg 2x6 35kg
Plaktukas 3x10 14,5kg

+Rankų lenkimas

Šiandien pagerinau štangos spaudimą, arti jau tikslo stanga_v_r

soory jei praleidau kazka , o koks tikslas? smile

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#75 2014-04-14 21:36

Re: Jawainis žurnalas

"Pasistiebimai ant plytos viena koja 4x15"
Pilnai pasistiebi? Norėčiau pamatyt, 4x15 su viena koja tai jau neblogai čia užsipompuot turi, bent mane nužudo tas dalykas.. O šiaip štangą juk gali pasikelt ant spintelės kokios ar pan kad normaliu svoriu pritūpimus daryt.. Kojų tiesimas tik? Lenkimo nėr? Ir ten irgi daugiau svorio neina dėt?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net