Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#51 2014-05-08 22:48

Re: uzrasai.... R.

gino rašė:

kokie max tavo?

pries kokius 5m.tebandes bei rupedavo tie max smile spaudimas 180,tupimas gal 190, trauka (is minuso)210 kiek atmintis leidzia buvo tokie +- svoriai,pacio mases sviravimai nuo 82-105kg smile

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#52 2014-05-09 01:20

Re: uzrasai.... R.

spaudimas 180 bet dirbi su 100? big_smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#53 2014-05-09 08:48

Re: uzrasai.... R.

gino rašė:

spaudimas 180 bet dirbi su 100? big_smile

matyt nesipleso big_smile o siaip speju tie max buvo pasiekti sedint ant farmos

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#54 2014-05-09 22:38

Re: uzrasai.... R.

Tiomis rašė:

gino rašė:

spaudimas 180 bet dirbi su 100? big_smile

matyt nesipleso big_smile o siaip speju tie max buvo pasiekti sedint ant farmos

tai sportuoju n metu buvo visko gyvenime nuopoliu pakilimu ir t.t cia kalbate kaip su kokiu lopiniu apsimeteliu smile puse cia tu ale sakalu isviso.... neesme,zodziu neklausikinekit lempu,nes neprates as prie to big_smile

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#55 2014-05-09 22:48

Re: uzrasai.... R.

2014 05 09
krutine-bicas
stangos spaudimas kampu 90 4-8
horizantalus spaudimas 90x10 100x8 110x5 120x4 130x3
plesimas kampu 14 4x12
lygiagretes 4xN
bicas atsistojus 36 4x8
hanteliai issukimas 14 2x10
nuo kelieno 13 3x10

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#56 2014-05-11 22:30

Re: uzrasai.... R.

20114 05 11
kojos
pritupimai 110 4x7
leg pres 200 5x10
tauka tiesioms kojoms 90 5x12
blauzda st. 80 5xN supersetas po viena koja
blauzda leg pres 4xN supersetas su viena koja

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#57 2014-05-14 20:21

Re: uzrasai.... R.

2014 05 14
peciai-tricas
spaudimas sedint stangos 50x10 70x10 80x8 80x7 50xN
arnoldo hanteliai 24 3x12
sklaidymas atsistojus 14 3x10
prancuziskas 44x12 52x10 52x10
atsispaudimai nuo suoliuko 3xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#58 2014-05-16 20:57

Re: uzrasai.... R.

2014 05 16
nugara
vertikalus lynas 5x8-N 9-14pl
vertikalus lynas iki pilvo 3xN 9pl
stangos trauka 80 4x10
mirties trauka 120x10 150x6 150x6 150x10
trapecija sedint su hanteliais 24 6xN
stangos trauka iki kaklo 32 4xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#59 2014-05-18 21:59

Re: uzrasai.... R.

2014 05 18
krutine-bicas
spaudimas kampu 70x10 80x10 90x8 90x8 60xN
spaudimas ant lygaus 110 3x8
lygiagretes 4xN
plesimas ant lygaus 14 3xN
plaktukas atsisedus 14 3x12
hanteliai sedint placiu kelimu 18 3x10

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#60 2014-05-20 21:20

Re: uzrasai.... R.

2014 05 20
kojos
pritupimai 50x15 80x14 110x7 110x7....
placiai 80 2xN
leg press 120x15 160x12 180x12 180x12 180x12
is priekio siaurai atg 50 4xN
blauzda su st.50 8xN supersetas po viena koja
trauka tiesioms 90 5x12
blauzda leg press 60 3xN
presui pratimelis

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#61 2014-05-23 22:58

Re: uzrasai.... R.

2014 05 23
peciai-tricas
stangos stumimas sedint 70x12 80x8 80x7 70x7 70x6
arnoldo hanteliai 24 3x10
sklaidimas atsistojus 14 4x12
trauka iki krutines 50 4x10
siauras spaudimas 80 2x12
prancuziskas 44x12 54x12 63x6
atsispaudimai ant suoliuko 4xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#62 2014-05-25 19:25

Re: uzrasai.... R.

2014 05 25
nugara
vertikalus lynas 14-10pl 5x9-12
vertikalus su rankena 12pl 4x12
mirties trauka 80x15 110x12 150x5 170x1 110xN
trauka atvirksciu paemimu 50 5xN
horizantalus peciu ploti 10pl 5xN
trapecijai stanga is priekio 80 5xN is galo 5xN
vertikalus siaurai 9pl 3xN
blauzdai 2pratimai

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#63 2014-05-27 17:40

Re: uzrasai.... R.

2014 05 27
krutine-bicas
spaudimas kampu 70x12 80x10 90x7 iskarto peciu ploty 70 3xN (5s pertrauka)
horizantalus 100x10 100x8 100x8
lygiagretes 4xN
plesimas kampu 14 4xN
bicas su stanga 26-32 4x10-12
plaktukas sedint 14 4x14

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#64 2014-05-29 18:08

Re: uzrasai.... R.

2014 05 29
kojos
pritupimai 110 3x6 damusimui 80 3xN
leg press 160 4x12 siaurai
tiesimas 4xN
blauzda su stanga 80 4xN supersetas po viena koja
trauka tiesiomis kojomis 90x12 100x12 110x10 110x10
presui pratimelis

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#65 2014-05-31 22:44

Re: uzrasai.... R.

2014 05 31
peciai-tricas
stangos spaudimas 50x15 80x8 80x8 60x12
arnoldo spaudimas 24 4x12
sklaidimas atsistojus 16 4x12
stangos trauka iki papu 50 3x10
prancuziskas 45x12 53x12 53x10
atsispaudimai ant suoliuko su 15bynu 4xN
2men be papildu tik vitaminai svoris 87 rytinis

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#66 2014-06-02 22:08

Re: uzrasai.... R.

2014 06 02
nugara
vertikalus lyno trauka 6x9-14 9-14pl
mirties trauka 90x12 130x10 160x4 180x1 130xN 130xN
st.trauka 90 3x8 iskarto su 5s pertraukom 50 3xN
st.is priekio trapecija 90 4xN
st uz nugaros trapecija 90 3xN
hanteliss po viena ranka trapecija 24 4xN
presui pratimelis

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#67 2014-06-04 21:59

Re: uzrasai.... R.

2014 06 04
krutine-bicas
spaudimas kampu 80 4x8 +50 +50 +50
spaudimas horizantalus 100x8 110x7 120x4 130x3 +80 +80
lygiagretes 5xN
lynu suvedimai apaciai 3xN 6pl
atsisedus hanteliai abu iskarto keliant 20 4X8
plaktukas 16 3xN
skotas 10 2xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#68 2014-06-07 21:50

Re: uzrasai.... R.

2014 06 07
kojos
leg pres 180 5x15
pritupimai 80x12 110x8 130x3 100x8 100x8
is priekio 80 2x8
trauka tiesiomis kojomis 80x12 110x10 110x10 110x8
blauzda leg pres 120 4xN supersetas su stanga 80 4xN
po viena koja 4xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#69 2014-06-09 18:12

Re: uzrasai.... R.

2014 06 09
peciai-tricas
stangos spaudimas sedint 70 3x8 ant galo 40 3xN su 5s
arnoldo spaudimas 24 3x10
sklaidymas stovint 16 3x10
su lynu po viena delta 3pl 2xN
prancuziskas 43x12 53x12 58x9
su virve normalei 3pl + virve atvirsciai 3pl + atsispaudimai nuo suoliuko - du ratai iki negalejimo

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#70 2014-06-10 18:17

Re: uzrasai.... R.

2014 06 10
nugara
vertikalus lynas 9-14pl 5x8-15
su rankena delnai vienas i kita 11pl 3x10
st.trauka atvirsciai 50x14 70x12 80x10 80x9 80x8
mirties trauka 140 3x8
trapecija su st. 110 3xN supersetas hantelis 32 po viena ranka 3xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#71 2014-06-12 22:38

Re: uzrasai.... R.

2014 06 12
krutine-bicas
spaudimas kampu 80 4x10
spaudimas horizantalus 110x8 120x6 130x2(2) 110x7 80x12 80x10
lygiagretes 4xN
puloveris 20 4xN
bicas su ez atsistojus 4x12
plaktukas gulint 20 3x7
skotas 12 3xN

Paskutinį kartą taisė Kolibris (2014-06-12 22:38)

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#72 2014-06-14 23:16

Re: uzrasai.... R.

2014 06 14
kojos
pritupimai atg su pauze 90 4x8
pritupimai placiai 90 3x8
leg pres 160 4x15-20 siaurai
blauzda su st 90 4xN supersetas po viena koja 4xN
trauka tiesiomis 100 4x10
blauzda po viena koja 4xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#73 2014-06-16 21:18

Re: uzrasai.... R.

2014 06 16
peciai-tricas
stangos spaudimas sedint 50x15 80x8 80x6 +50 +50
arnoldo spaudimas 24 3x10
sklaidimas stovint 16 4xN
lynai sonam 2xN ir priekiui 2xN
prancuziskas 44x12 63x10 63x8 44xN
virve 4pl normalei+virve 4pl atvirksciai+atsispaudimai nuo suoliuko- 2 ratai

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#74 2014-06-18 21:47

Re: uzrasai.... R.

2014 06 18
nugara
hantelio trauka pasiremus 24x10 32 4x10
stangos trauka atvirksciai 70 5x10
T bar 44 5xN
trapecija po viena ranka 32 4xN
trapecija stanga uz nugaros 50-90 7xN supersetas su lynais po viena 7xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#75 2014-06-20 23:06

Re: uzrasai.... R.

2014 06 20
krutine-bicas
horizontalus spaudimas 50xN 80X14 110x8 120x4 130x3(1) 140x1(1) +80 +80
prie kaklo spaudimas 50 4xN
plesimas kampu 12 4X18-N
lygiagretes 4xN
bicui st.atsistojus 28 4x10-N
plaktukas gulint 19 3x6-N +14x2xN
skotas 12 3x12

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net