- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-04-30 19:11
Riebalai
Auginant masę reikia labai riebalų vengti ar ne?
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#2 2014-04-30 19:30
Re: Riebalai
1-2g/kg mases
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#3 2014-04-30 20:52
Re: Riebalai
pikis rašė:
Auginant masę reikia labai riebalų vengti ar ne?
sveikas, 1gr kg per akis.
stenkis augalines kilmes riebala rankioliot.
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#4 2014-04-30 23:53
Re: Riebalai
smekla rašė:
pikis rašė:
Auginant masę reikia labai riebalų vengti ar ne?
sveikas, 1gr kg per akis.
stenkis augalines kilmes riebala rankioliot.
priklauso nuo organizmo! vienam geriau rinkti daugiau g/kg angliu, o kitiem riebalu, taip kad nebuciau kategoriskas. Net sakyciau 0.6-2g/kg.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#5 2014-05-01 00:22
Re: Riebalai
2g/kg tai nzn, man jau brutal atrodo
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#6 2014-05-01 00:25
Re: Riebalai
smekla rašė:
2g/kg tai nzn, man jau brutal atrodo
zinau kas su 2g/kg gal net ir daugiau meta laju ir nebloga forma daro tiesiog suka anglis anglis o riebala kelia ko pasekoje eina gera savijauta ir sotumu jausmas (aisku riebalas ne bet koks)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#7 2014-05-01 00:28
Re: Riebalai
nu nebent anglis isviso atjungi, ir riebalu kompensuoji energija.. gal gal gal gal... nzn, as nelaikyciau tiek ;D dabar kai pagalvoji, tarkim sveri 100, laikai 2gr/kg, tai iseina visas kokosu aliejaus tas toks sloikelis per diena, kasdiena. da nu na:)
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8 2014-05-01 00:33
Re: Riebalai
smekla rašė:
nu nebent anglis isviso atjungi, ir riebalu kompensuoji energija.. gal gal gal gal... nzn, as nelaikyciau tiek ;D dabar kai pagalvoji, tarkim sveri 100, laikai 2gr/kg, tai iseina visas kokosu aliejaus tas toks sloikelis per diena, kasdiena. da nu na:)
is viso neuzsuksi bet prisuka neblogai. O riebala nera cia jau taip sunku rinkti pvz 12 l dydzio kiausu jau apie 85gr dar paimk riesutu sviesto jau bus virs simto, kokoso aliejus, zuvu taukai, ir ziurek jau gausis virs 150gr kaip nieko
Paskutinį kartą taisė Tiomis (2014-05-01 00:34)
Neprisijungęs
- verriberis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-11-18
- Žinutės: 1677
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#9 2014-05-01 04:08
Re: Riebalai
Keto
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#10 2014-05-01 07:54
Re: Riebalai
Na, del to ir sakau, viskas priklauso nuo organizmo. Pats laikau 0,6-0,8g/kg kolkas viskas gerai. ) Rudeni noriu pabandyti ~1,5g/kg palaikyti ir pasiziureti kaip kas.
Seip nesunku surinkti tuos 1,5-2g/kg, tiek ir reikia papildomai isgerti pora saukstu aliejaus, surio suvalgyti g 100, riesutu na ir mesa, lasisa ir t.t.
Ant keto galima apskritai neskaiciuoti riebalus, tiesiog valgai ir vsio.
Neprisijungęs
- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#11 2014-05-02 22:47
Re: Riebalai
O kada geriausia riebalus suvartoti. Prieš treniruotę, ar po treniruotės? Ar nėra jokio skirtumo?
Neprisijungęs