Kulturizmas.net diskusijų forumas

kaip slankstelius supisai?

Volframas rašė:

Kas tu toks?

čia gi temos "Valgau, šiuo metu" autorius... o ką tu pasiekei šitam forume?

aisku. kas ten programa? tingiu googlint

wendleris cia gal?

10min dviratis, sokdyne
Defranco agile
Med. kamuolio metimas 5kg s/ sprintai 15 metru x 15

Stumimas /s prisitraukimai po 7-8 kartus
20 x 10; 25 x 5 ; 30 x 5 ; 37.5 x 5 ; 45 x 5 ; 52.5 x 3 ; 57.5 x 3
45 x 10,10,8

Spaudimas
60 x 10,10,10,10,8

Krok row
34 x 10, 10, 10, 15, 15

Tricepsas, bicas, galines deltos
Plankai

sveikas sugryzes ! laukiam kazkokiu nuotrauku tavo ( maisto ar dar ko ) , nauju temu, nes kiek pamenu buvai gan aktyvus forumo dalyvis be taves cia ir spejo uzgesti temike tavo kurta '' valgom ne namie arba isdykaujam '' o tu ten neblogos egzotikos buvai parodes mums cia ryziu su krutinele specialistams

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-06-24 19:45)

Nu blyn, progresas skaiciuose superinis tikrai, atsimenu, kad jega nepasizymejai, o cia

kursas baigiasi, sportai baigiasi. 6-12sav poilsis ir vel sportas prasideda

dar betruksta pamperso.... va dar plienas gryztu isvis butu full package

ir kodel temos pavadinimas 531?

Labai faina, kad grizai, idomiai rasydavai welcome back

Thanks! Bandysiu nepamirst imest treniruociu.
Siaip dabar toks psichologinis depresinis luzis, kai reik mazdaug siek to, kas buvo pasiekta
Na bet nieko, turiu viso gyvenimo laika

Nuo laiko priklauso, maziausiai 3k, siaip iki ±3.5. Svoris geriausioj formoj buvo 82. Dabar ±80 laikosi.