Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#26 2014-06-24 22:25

Re: Artyj log'as

nesimato kad nesportuotum smile sekmes smile

Neprisijungęs

 
vienasdutrys
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-07-03
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 1

#27 2014-06-24 23:57

Re: Artyj log'as

Sveikas sugrizes! tavo loga visada buvo idomiausia sekt! sekmes griztant i sporta, pildyk smile

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2343
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#28 2014-06-25 01:17

Re: Artyj log'as

Sveikas sugrizes! Beje kada trauka 195 buvai pasiekes? Nes prie kitu skaiciu atrodo labai didele smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#29 2014-06-25 01:19

Re: Artyj log'as

eQuity rašė:

Sveikas sugrizes! Beje kada trauka 195 buvai pasiekes? Nes prie kitu skaiciu atrodo labai didele smile

pries susivarant stuburo slanksteli

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#30 2014-06-25 09:43

Re: Artyj log'as

Laisva diena, anksti keliaus, tai nepatingejau pavaziuot iki sales.

10min dviracio - 4km
Defranco Agile 11 ir Upper body
Ejimas 5-6km.h su 30kg liemene 18min (vargse trapecija... big_smile )

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#31 2014-06-25 09:46

Re: Artyj log'as

eQuity rašė:

Sveikas sugrizes! Beje kada trauka 195 buvai pasiekes? Nes prie kitu skaiciu atrodo labai didele smile

Kas patinka tas ir gerai eina rock
Man atrodo galeciau 4 kart savaitej daryt trauka, bet ne krutine big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#32 2014-06-25 11:00

Re: Artyj log'as

Ta liemene stuburui ne pati geriausia drauge smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#33 2014-06-25 12:59

Re: Artyj log'as

Cia zinai is kokios puses paziuresi smile
Sanariam uztat pats tas… Realiai nebedarau kardio, tai su keliais bedu nebera, niekas neskauda, nekliba.
O liemene, tai istvermei ir trapsams afigienas dalykas, aisku nera lengva su ja tasytis, ir atrodo debiliskai, bet.. big_smile I gave it a try.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#34 2014-06-25 13:00

Re: Artyj log'as

geriau jau tada farmers walk kad ir su hanteliais.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#35 2014-06-25 13:01

Re: Artyj log'as

Farmeriai ledas! Gripui man konkreciai padejes pratimas. Gale DL ar SQ treniruotes pasivaksciot su girom ar hanteliais.
Kas darot, tai labiau statini ar einat?
Nes vieni tiesiog stovi ir laiko, kiti eina distancija

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#36 2014-06-25 13:02

Re: Artyj log'as

gripui tai blynus laikyt geriau uz krastu suemus. o farmers walk, tai ir vadinasi walk, nes reikia eiti big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#37 2014-06-25 13:04

Re: Artyj log'as

utiutiu ta  liemene, taip iseina visi kurie +20/30 kg  virsvorio jau pizda su nugara  invalidai iskart? smile
sikat del kiekvieno menkniekio...

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#38 2014-06-26 10:10

Re: Artyj log'as

10min dviratis
Defranco Agile 11
Suoliukai vertikaliai

Pritupkes
20 x 10 ; 50 x 5 ; 60 x 5 ; 75 x 5
95 x 5 ; 107.5 x 3 ; 120 x 2 (Su pauze abu)
130 x 0, 0 (neatsigaves dvigalvis, desine puse nekylo nors tu ka)
95 x 8 , 8 , 8

Snatch grip DL nuo blynu
125 x 8 , 8, 8, 10 , 12 (ne iki failo, kol tik is nugaros)



Koju kelimas
Glute ham raisai
Back raisai
Farmer walkas 30m, 45m, 60m

Dviratis 10min

Paskutinį kartą taisė Artyi (2014-06-26 10:11)

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#39 2014-06-26 19:55

Re: Artyj log'as

Tu tokiu plociu snatch darai?

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#40 2014-06-26 20:22

Re: Artyj log'as

kaip su tokia trauma,beje tomografija darei?tai kvailyste toliau tupt ir traukt.kita kart cainyka keliant kai pystels tai sedesi kaleskej.nelinkiu ,be nemastai kazkaip.o uz begalini atsidavima tai respetas aisku didelis.buk atsargus.po 15 reps ir ne daugiau o cia 2

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#41 2014-06-26 20:23

Re: Artyj log'as

Kolkas siauriai, grip'as neleidzia. Kai dilbis pasveiks, imsiu placiau. Realiai ten 1-2cm skirtumas, nugara kabinai panasiai.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2014-06-26 20:23)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#42 2014-06-26 20:25

Re: Artyj log'as

NATURAL1978 rašė:

kaip su tokia trauma,beje tomografija darei?tai kvailyste toliau tupt ir traukt.kita kart cainyka keliant kai pystels tai sedesi kaleskej.nelinkiu ,be nemastai kazkaip.o uz begalini atsidavima tai respetas aisku didelis.buk atsargus.po 15 reps ir ne daugiau o cia 2

Viskas ore. 100% pasveikimas. Slanksteliai vietoj, isvarzu nera. Nerva gaivinu, zalia sviesa dave, todel be problemu.
Svarbu nusiteikt pozityviai ir daryt daug apsilimo bei tempimu. Ka dabar stengiuos realiai ir akcentuot.
Primoke cia gumu visokiu feng-shui big_smile

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1873
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#43 2014-06-26 21:27

Re: Artyj log'as

Šaunūs bateliai smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#44 2014-06-27 09:47

Re: Artyj log'as

10min dviratis
sokdyne
Defranco
Rotatoriai, gumos

Spaudimas su pauzem (tarp priejimu prisitraukimai placiai, kolkas sunkiai... Viso ±80)
20 x 10 ; 35 x 5 ; 45 x 5 ; 55 x 5
65 x 5 ; 72.5 x 3 ; 80 x 3 ; 85 x 2 ; 90 x 0
65 x 10, 10, 9

Stumimas
42.5 x 8, 7, 6, 6, 7

Trauka atsisedus hammer nugarai
40kg x 5 x 12

Sedint kampu bicas
tricas ant keliu su guma 100 reps
face-pullai
plankai

Nugara pradedu jaust, raumuo atsigauna. Kiek truksta dar stabilumo ant spaudimo, paleidzia kaire puse, bet dar menesis kitas ir turetu viskas grizt i vezias!

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#45 2014-06-28 10:22

Re: Artyj log'as

Conditioning diena

1.5km begimas apsilimui

Sprintai i kalna (40m±) x 10 kartu


Sokdyne
Begimas laipteliais i virsu ir zemyn (50 laiptu) x 10 kartu

Koju kelimas, prisitraukimai, atsispaudimai, 250m begimas  x 2 kartai

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#46 2014-06-28 12:06

Re: Artyj log'as

oi blia/ kai situs sprintus darysit . call me, prisijungsiu wink

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#47 2014-06-30 10:01

Re: Artyj log'as

Su tokiu siandien teko sportuot.. big_smile
http://s18.postimg.org/5516cj0wp/2014_06_29_19_17_32.jpg

10min dviratis
sokdyne
defranco

suoliai ant dezes 1m: 3x5
Atsilenkimai, koju uzmetimai

DEADLIFT (s/ su glutai su guma arba galine delta su guma)
70kg x 5 ; 90 x 5 ; 110 x 5
125 x 5; 145 x 3 ; 162.5 x 6
125 x 8 x 5

Paskutinio seto video:


SQUAT
50 x 5 ; 70 x 5
97.5 x 5 x 5

Paskutinio seto video:


Crunchai su 10kg
Glute ham raisai

Paskutinį kartą taisė Artyi (2014-06-30 10:07)

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#48 2014-06-30 10:46

Re: Artyj log'as

Eina utiutiu nėra šlykščiau negu vyras su nekarpytais nagais...

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#49 2014-06-30 10:58

Re: Artyj log'as

Jums tik, kad prisikabint prie ko nors big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#50 2014-06-30 11:04

Re: Artyj log'as

Ne nesikabinu ir jokių piktų kėslų neturiu. Nu bet utiutiu nusikarpyk tuos nagus!

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net