Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

AVD
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-03
Žinutės: 697
Atsiliepimai: 1

#1 2014-07-21 09:52

mityba ryskejimui ( 3-4 valgymai)

Judu daug, bet norimo ryškumo nepasiekiu. Programa, kurios laikiausi netiko, nes jausdavausi silpnai ir neuztekdavo jegu. Noriu naujos normalios mitybos programos, todel, prasau, padekit susidaryti, kad normaliai ryskeciau ir netruktu jegu.

Mano pirmine ideja:

/ - arba

Pusryčiai:

Košė / Kiaušiniai / Varškė

Pietūs:

Mėsa + garnyras + daržovės

Antras valgymas:

Proteininis kokteilis / Mėsa + daržovės

Vakarienė:

Morkos / Varškė / Dribsniai su pienu


Tikslas: ryškėti ir nesijausti silpnai

Klausimai: 1. Koki dar maista valgyti (geriausios idejos pusryciams ir vakarienei).
                     2. Jeigu didinti valgymu skaičių kokius kokteiliukus plaktis (su receptais) tarpiniams valgymams.

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#2 2014-07-21 09:57

Re: mityba ryskejimui ( 3-4 valgymai)

Kiekiuose esme. Daugiau augalinio minimaliai apdoroto maisto.

Neprisijungęs

 
Gourmandises
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-07-11
Žinutės: 1651
Atsiliepimai: 7

#3 2014-07-21 11:20

Re: mityba ryskejimui ( 3-4 valgymai)

man irgi aktuali tema. kazkaip neiseina susirinkt 1000kaloriju per diena kai paskaiciavau, bet nesijauciu alkana

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#4 2014-07-21 18:12

Re: mityba ryskejimui ( 3-4 valgymai)

Gourmandises rašė:

man irgi aktuali tema. kazkaip neiseina susirinkt 1000kaloriju per diena kai paskaiciavau, bet nesijauciu alkana

1 picą šauni ir turi tą 1000 big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#5 2014-07-21 19:00

Re: mityba ryskejimui ( 3-4 valgymai)

ir daugiau  negu 1000 smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net