Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#26 2014-08-11 17:23

Re: Naujas Narys

Pelesis rašė:

kiek bYcke?

Zinok neisivaizduoju, nematuoju kuno daliu tik zn kad genetiskai bicas ir krutine mano blogiausios raumenu grupes...

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#27 2014-08-11 17:24

Re: Naujas Narys

Gvidiux rašė:

Pelesis rašė:

kiek bYcke?

Zinok neisivaizduoju, nematuoju kuno daliu tik zn kad genetiskai bicas ir krutine mano blogiausios raumenu grupes...

o tai kurios genetiskai geriausios? tai norm foto ikelk kur ir kojukai matos ir t.t.

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#28 2014-08-11 17:26

Re: Naujas Narys

Pelesis rašė:

Gvidiux rašė:

Pelesis rašė:

kiek bYcke?

Zinok neisivaizduoju, nematuoju kuno daliu tik zn kad genetiskai bicas ir krutine mano blogiausios raumenu grupes...

o tai kurios genetiskai geriausios? tai norm foto ikelk kur ir kojukai matos ir t.t.

Sakyciau geriausios butu peciai, tricas, abs ir nzn apie trapecijas, kojas lievos... nesenai uzsispyriau pradeti daryti normaliai kojas, geda postinti dar

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#29 2014-08-11 17:30

Re: Naujas Narys

Žilvinas. rašė:

krutinike aka biciukas aka presiukas aka beachboy

aka pavidolis

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#30 2014-08-11 17:30

Re: Naujas Narys

Gvidiux rašė:

Pelesis rašė:

Gvidiux rašė:


Zinok neisivaizduoju, nematuoju kuno daliu tik zn kad genetiskai bicas ir krutine mano blogiausios raumenu grupes...

o tai kurios genetiskai geriausios? tai norm foto ikelk kur ir kojukai matos ir t.t.

Sakyciau geriausios butu peciai, tricas, abs ir nzn apie trapecijas, kojas lievos... nesenai uzsispyriau pradeti daryti normaliai kojas, geda postinti dar

papiesk programa, mityba ka pasaudai ir t.t.

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#31 2014-08-11 17:39

Re: Naujas Narys

Programa
Pirmadieni Krutine ir Tricas
Antradienis Nugara ir Pilvas
Treciadienis Kojos
Ketvirtadienis Peciai
Penktadieni Rankos
Sestadienis Laisva
Sekmadieni ziurint kokia nuotaika ka daryt, kiekviena savaite stengiuosi keisti programa kad nedaryti tapaty kiekviena diena per kiekviena metu savaite
Kiekviena pratima 6 prieimai ir 12 reps


mityba valgau beleka, pas mane labai greitas metabolismas man tik svarbu pakankamai baltymu i diena suvalgyti 2.5g baltymu uz kiekviena kilograma kiek sveriu, caloriju ar angliavandeniu neziuriu

Is papildu kas tai
Pre workout Cellucor C4 Extreme
Baltimai USN Muscle Fuel Anabolic
Kas kokius 3 menesius pasiemu LA Muscle Nuclear Creatine

Paskutinį kartą taisė Gvidiux (2014-08-11 17:46)

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#32 2014-08-11 18:20

Re: Naujas Narys

Na nugara nuo kojų (bent pagal mane) toliau turi būti...

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#33 2014-08-11 18:27

Re: Naujas Narys

O tų baltymų tiek nereikia, nebent nusikali kaip turi būti per treniruotes, bet ir tai nelabai matau reikalo tiek valgyt baltymo. O tai keiti programą turi omenyje visad kitokius pratimus darai ar keiti eigą?

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3212
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#34 2014-08-11 18:37

Re: Naujas Narys

Hekatonkheiras rašė:

O tų baltymų tiek nereikia, nebent nusikali kaip turi būti per treniruotes, bet ir tai nelabai matau reikalo tiek valgyt baltymo. O tai keiti programą turi omenyje visad kitokius pratimus darai ar keiti eigą?

Iš kur čia tokios žinios? Olego pasiekėjas? Visą gyvenimą vos ne visi rinkdavo 2-3g kg ir gerai būdavo..

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#35 2014-08-11 18:41

Re: Naujas Narys

Hekatonkheiras rašė:

O tų baltymų tiek nereikia, nebent nusikali kaip turi būti per treniruotes, bet ir tai nelabai matau reikalo tiek valgyt baltymo. O tai keiti programą turi omenyje visad kitokius pratimus darai ar keiti eigą?

keiciu eiga ir stengiuosi keisti pratimus karta nuo karto

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#36 2014-08-11 19:06

Re: Naujas Narys

Kiekviena pratima daryt 6x12 tai irgi durnai

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#37 2014-08-11 19:23

Re: Naujas Narys

Hekatonkheiras rašė:

Na nugara nuo kojų (bent pagal mane) toliau turi būti...

Geras pastebejimas.kitavertus neaisku kaip tas kojas nukankina ir kokia nugaros treniruote.
Speju nei sq nei dl nerasta,o jei ir yra,tai slabo.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#38 2014-08-11 19:23

Re: Naujas Narys

Stallion rašė:

Kiekviena pratima daryt 6x12 tai irgi durnai

Kodel?

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#39 2014-08-11 19:31

Re: Naujas Narys

ramas rašė:

Hekatonkheiras rašė:

Na nugara nuo kojų (bent pagal mane) toliau turi būti...

Geras pastebejimas.kitavertus neaisku kaip tas kojas nukankina ir kokia nugaros treniruote.
Speju nei sq nei dl nerasta,o jei ir yra,tai slabo.

DL nera squats yra

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#40 2014-08-11 19:40

Re: Naujas Narys

ramas rašė:

Stallion rašė:

Kiekviena pratima daryt 6x12 tai irgi durnai

Kodel?

Tai tarkim DL ir koki hantelio lenkima vienodai daryt tai lempa big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#41 2014-08-11 19:41

Re: Naujas Narys

kokie darbiniai svoriai mazdaug?

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#42 2014-08-11 19:42

Re: Naujas Narys

speju maziau nei tavo wink

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#43 2014-08-11 19:46

Re: Naujas Narys

Stallion rašė:

ramas rašė:

Stallion rašė:

Kiekviena pratima daryt 6x12 tai irgi durnai

Kodel?

Tai tarkim DL ir koki hantelio lenkima vienodai daryt tai lempa big_smile

Nu tu pasakyk kodel lempa?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#44 2014-08-11 19:52

Re: Naujas Narys

ramas rašė:

Stallion rašė:

ramas rašė:


Kodel?

Tai tarkim DL ir koki hantelio lenkima vienodai daryt tai lempa big_smile

Nu tu pasakyk kodel lempa?

Tai gal bazei reik daugiau priejimu nei izo? Ar tau taip neatrodo? Nu nebent darant bica su hanteliu 6x12 tai ir bus vienintelis pratimas bicui. Bet abejoju

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#45 2014-08-11 19:57

Re: Naujas Narys

Benchpressas didziasiais daugiausia kiek izstumes 125kg
Squat daugiausia 90 nes nesenai pradejau squatint
su hanteliais 40kg ant 50kazkur laipsiu 8 repeticijas izstumes

Paskutinį kartą taisė Gvidiux (2014-08-11 20:00)

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#46 2014-08-11 20:03

Re: Naujas Narys

O ant nugaros vietoi dls darau bent over rows nzn kjp lietuviskai

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#47 2014-08-11 20:22

Re: Naujas Narys

Stallion rašė:

ramas rašė:

Stallion rašė:


Tai tarkim DL ir koki hantelio lenkima vienodai daryt tai lempa big_smile

Nu tu pasakyk kodel lempa?

Tai gal bazei reik daugiau priejimu nei izo? Ar tau taip neatrodo? Nu nebent darant bica su hanteliu 6x12 tai ir bus vienintelis pratimas bicui. Bet abejoju

As pvz padarau 8priejimus bickai su 10 pakartojimu
Va pvz ez placiau ir siaurai pakeitom,su mazom pauzem. Dl irgi pradzioj seniau eidavo 3apsilimui po 12
Po to 4-5 darbiniai po 10-12-15 reps ir dar jei jegu budavo tai pasitrauki vos ne max.po 3 priejimus.viskas auga,jega kyla,kas negerai?
Priejimu dx,repsu taip pat.
Paziurejus i ji tikrai neblogai atrodo,auga be lajaus,ko jam kazka keist?
Atsimink viena,kad kas tau yra gerai(nors vargu ar tu esi atrades kas tau gerai yra)tas nebutinai turi but blogai kitam. Matosi,kad daug normaliau jis atrodo uz tave ar mane,tad tegu jis pats ziuri kas jam gerai,o kas blogai,cia nebent treneris stovetu salia jo,tada butu kam patarinet,o dabar.... Tik svarbu koju nepamirstu daryt,nes po to bus velu ir daug prakaito,nervu bei chemijos reikes big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#48 2014-08-11 20:24

Re: Naujas Narys

Gvidiux rašė:

O ant nugaros vietoi dls darau bent over rows nzn kjp lietuviskai

DL niekada neprilygs joks bend over row.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#49 2014-08-11 20:28

Re: Naujas Narys

ramas rašė:

Gvidiux rašė:

O ant nugaros vietoi dls darau bent over rows nzn kjp lietuviskai

DL niekada neprilygs joks bend over row.

Tiek benefitu, tiek zalos atveju. Aisku DL yra geris jeigu moki gerai daryti, ypac mases sezonu:)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#50 2014-08-11 20:35

Re: Naujas Narys

Faktas.bet jei nemoki,reikia ismokt,cia tas pats kaip mokykloj,moki,gauni 10,nemoki-sesk 2.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net