Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#1 2014-11-27 18:50

Pertraukos tarp priėjimų

Kiek laiko ilsėtis? Skiriasi ilsėjimosi laikas masės ir ryškinimo periodu? Dabar masė, tai ilsiuosi apie 2min, dar žalias esu. Rimtesni sportininkai patarė ilsėtis trumpiau, nes raumuo atšala, bet tą ir pats žinau, tai kiek vis dėl to reikia ilsėtis?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#2 2014-11-27 18:52

Re: Pertraukos tarp priėjimų

baze iki 2min, pagalbiniai 60s

mase augs nuo maisto

Prisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#3 2014-11-27 18:56

Re: Pertraukos tarp priėjimų

apie 3min. jei ant kurso iki 1min gali bandyti. priklauso nuo svoriu ir pakartojimu. jei jega darysi tai ilgiau ilsesies, jei mase irgi biski ilgiau bet jei daugiau pakartojimu tada trumpos pertraukos

Prisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#4 2014-11-27 22:19

Re: Pertraukos tarp priėjimų

jei masei treniruojies su ~8 pakartojimais, tai i 40 sek - 1 min taikyk. Aisku, pritupimuose ar traukoj taip neiseis smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#5 2014-11-28 00:19

Re: Pertraukos tarp priėjimų

jus per daug prisiziureja filmuku kur dideli dedes sedintys ant 2g testo pasakoja kad jie daro po 45sek pertraukas. naturalus berniukai tikrai taip greit neatsistato nebent daro pagal skaiciu o ne iki negalejimo. tokias kojas as jauciu pats darau su 5min pertraukom, nu o krutine ar pecius tai ten gal ir 1-2min. rankom isvis trumpos pertraukos. nuo pratimo irgi priklauso, ziurek ne i laikrodi o pagal savijauta, jei tau reikia siek tiek ilgiau laiko tai ir ilsekis, visiem pratimam bus skirtingai

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net