Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Analahate
Išmestas
Registravosi: 2014-11-17
Žinutės: 345
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#26 2014-12-09 13:58

Re: animal95

Super tikrai atrodai

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15114
Atsiliepimai: 45

#27 2014-12-09 15:13

Re: animal95

animal95 rašė:

Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg

http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg

http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg

http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg

http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpg

nu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#28 2014-12-09 18:11

Re: animal95

emexas rašė:

animal95 rašė:

Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg

http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg

http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg

http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg

http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpg

nu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis

Gal butu galima konkreciai apie kokius papildus kalba eitu? smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#29 2014-12-09 18:12

Re: animal95

Vegitas rašė:

emexas rašė:

animal95 rašė:

Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg

http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg

http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg

http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg

http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpg

nu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis

Gal butu galima konkreciai apie kokius papildus kalba eitu? smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15114
Atsiliepimai: 45

#30 2014-12-09 22:37

Re: animal95

Vegitas rašė:

emexas rašė:

animal95 rašė:

Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg

http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg

http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg

http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg

http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpg

nu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis

Gal butu galima konkreciai apie kokius papildus kalba eitu? smile

elementarus: omega-3, vitaminai su mineralais, proteinas, kreatinas, BCAA.... na cia dar nuo mitybos priklauso, bet kai ji lieva tai cia visi sitie tinka.

Neprisijungęs

 
animal95
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 0

#31 2014-12-10 16:46

Re: animal95

Dekui visiem. Dabar pradejau kazkiek mityba ziureti, nesistengiu ten valgyti belekiek, paprasciausiai stengiuos valgyti sveikai, liesa varske, kose, vistiena, nu buna ten suvalgau saldumynu sureliu kokiu, bet be saldumynu man neymanoma butu big_smile Po nauju pameginsiu dar pajungti papildus siokius tokius, dabar dar pradejau sportuoti pagal normalia programa tai ziuresiu kaip seksis, nes man dazniausiai iseidavo 5 treniruotes, 5 diena darydavau krutine, bica pecius, trica, kojas, padarydavau didelem kuno raumenim 2 pratimus o maziem 1 ir po 5 prieimus, tai sake per daug apkraunu raumenis smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#32 2014-12-10 16:47

Re: animal95

svarbu nepersitempt smile

Neprisijungęs

 
animal95
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 0

#33 2014-12-18 15:32

Re: animal95

Staffordshire rašė:

pradzia gera, dabar susidaryk normalu splita ir biski mityba ir progresuosi toliau smile kojas idomiai nupozavai big_smile bet nieko. kita karta istiesk koja jei is priekio pozuoji ir biski pasuk i sali smile

Ykeliau nugaros ir koju nuotrauka

Neprisijungęs

 
dydelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2012-10-25
Žinutės: 412
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#34 2014-12-18 16:36

Re: animal95

animal95 rašė:

beAast rašė:

pagal kokia programa sportuoji? valgai betka ir augi su ivairiu masto ar stengies sveikai?

Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.

Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena? smile
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija

Neprisijungęs

 
animal95
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 0

#35 2014-12-18 16:44

Re: animal95

dydelis rašė:

animal95 rašė:

beAast rašė:

pagal kokia programa sportuoji? valgai betka ir augi su ivairiu masto ar stengies sveikai?

Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.

Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena? smile
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija

Dabar darau visai kitaip:
1 diena: KRUTINE - TRICAS
2 diena: NUGARA - BICAS
3 diena: PECIAI - TRAPECIJA
4 diena: KOJOS
Nezinau bet bent jau man zymiai geriau sportuojasi taip smile

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5433
Atsiliepimai: 5

#36 2014-12-18 16:57

Re: animal95

dydelis rašė:

animal95 rašė:

beAast rašė:

pagal kokia programa sportuoji? valgai betka ir augi su ivairiu masto ar stengies sveikai?

Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.

Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena? smile
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija

Bet jau man tai durnai taip. smile Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.

Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-12-18 16:57)

Neprisijungęs

 
dydelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2012-10-25
Žinutės: 412
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#37 2014-12-18 17:27

Re: animal95

Jonai, kiekvienas turim savo treniruotes, pas kiekviena jos skirtingos wink

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5433
Atsiliepimai: 5

#38 2014-12-18 17:29

Re: animal95

Bet logiskai mastant as sakau kaip geriau butu. smile

Neprisijungęs

 
dydelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2012-10-25
Žinutės: 412
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#39 2014-12-18 17:51

Re: animal95

Mano kazkuri programa buvo, kur buvo krutine su tricu, nugara su bicu, nu tiesiog nebuvo tokio efekto, kaip atskirai ismetai. Nezinau, manau kiekvienam neitiksi niekada, ir niekada nebus taip, kad visiems tiks tas pats wink Pavyzdziui kaip paziurejus swarco programa, atrodo nieko ipatingo, o jam ji labai tiko smile

Neprisijungęs

 
animal95
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 0

#40 2014-12-18 18:02

Re: animal95

Man tai pat prie koju nieko daugiau neeina jungti nes po ju ir taip nebera jegu

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5881
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#41 2014-12-18 18:07

Re: animal95

Jonn rašė:

dydelis rašė:

animal95 rašė:


Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.

Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena? smile
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija

Bet jau man tai durnai taip. smile Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.

man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5433
Atsiliepimai: 5

#42 2014-12-18 18:56

Re: animal95

Katukas rašė:

Jonn rašė:

dydelis rašė:

Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena? smile
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija

Bet jau man tai durnai taip. smile Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.

man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.

Man nieks nepadusta po nugaros 8 GERU pratimu 5x12, 6 iki negalejimo mazu svoriu.
Ant galo bica dapumpinu ir liux. Bet bicui/tricui/trapecijai atskira diena turiu.smile

Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-12-18 18:57)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5881
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#43 2014-12-20 00:33

Re: animal95

Jonn rašė:

Katukas rašė:

Jonn rašė:


Bet jau man tai durnai taip. smile Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.

man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.

Man nieks nepadusta po nugaros 8 GERU pratimu 5x12, 6 iki negalejimo mazu svoriu.
Ant galo bica dapumpinu ir liux. Bet bicui/tricui/trapecijai atskira diena turiu.smile

nu turbut nesi bandes tokio splito, kur parasiau wink tikrai buna daugiau jegu ir geresnis atsistatymas

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#44 2014-12-24 12:59

Re: animal95

Katukas rašė:

Jonn rašė:

dydelis rašė:


Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena? smile
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija

Bet jau man tai durnai taip. smile Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.

man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.

Beto raumuo prasidirba 2x savaitej,darant bica pvz pradirbi pirmadieni dideliu kruviu,o darant nugara jis dar prasijudina mazesniu kruviu. Nu man asmeniskai taip geriau ir protingiau atrodo,nu cia aisku ir savu niuansu yra...

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#45 2014-12-24 13:05

Re: animal95

ramas rašė:

Katukas rašė:

Jonn rašė:


Bet jau man tai durnai taip. smile Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.

man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.

Beto raumuo prasidirba 2x savaitej,darant bica pvz pradirbi pirmadieni dideliu kruviu,o darant nugara jis dar prasijudina mazesniu kruviu. Nu man asmeniskai taip geriau ir protingiau atrodo,nu cia aisku ir savu niuansu yra...

:DDDDDDD

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#46 2014-12-24 13:07

Re: animal95

Kas cia per juokai big_smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#47 2014-12-24 13:12

Re: animal95

ai utiutiu jus seip snekat nesamones big_smile o as seip prisipisineju

Neprisijungęs

 
animal95
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 0

#48 2016-01-10 21:16

Re: animal95

.

http://s23.postimg.org/lwl33hhqv/IMG_0557.jpg

http://s23.postimg.org/lvb5a2fx3/IMG_0558.jpg

http://s30.postimg.org/q2j0f42bh/12506770_852450394852233_303944962_n.jpg

http://s30.postimg.org/rganaf1kt/12511521_852450521518887_1988796751_n.jpg
SVIESIAU nuotraukos darytos vasara visai nedarant koju tik begiojant, o kur tamsiau taip atrodo dabar auginant raumenu mase, galvoju gal reikia nebedaryti koju treniruociau nes jos stipriau progresuoja nei virsus

Paskutinį kartą taisė animal95 (2016-01-15 08:28)

Neprisijungęs

 
animal95
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 0

#49 2016-01-21 21:14

Re: animal95

.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#50 2016-01-21 21:33

Re: animal95

animal95 rašė:

.

http://s23.postimg.org/lwl33hhqv/IMG_0557.jpg

http://s23.postimg.org/lvb5a2fx3/IMG_0558.jpg

http://s30.postimg.org/q2j0f42bh/125067 … 4962_n.jpg

http://s30.postimg.org/rganaf1kt/125115 … 6751_n.jpg
SVIESIAU nuotraukos darytos vasara visai nedarant koju tik begiojant, o kur tamsiau taip atrodo dabar auginant raumenu mase, galvoju gal reikia nebedaryti koju treniruociau nes jos stipriau progresuoja nei virsus

Taip kaip tada viršus atrodo..?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net