Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 172
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2014-12-21 12:03

Pečiai

Sveiki. Ar naudinga per pečių treniruotę daryti spaudimą už galvos ir spaudimas prie krūtinės (priekinėms deltom)? Ar palikt tik bazini spaudimą už galvos? Dabar iki pavasario masę auginu. Patarkit smile

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#2 2014-12-21 12:11

Re: Pečiai

Už kaklo bazė, o iš priekio - ne?

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 172
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2014-12-21 12:15

Re: Pečiai

Diky rašė:

Už kaklo bazė, o iš priekio - ne?

Nu kad jaučiu tik priekines deltas iš priekio darant. Tai jos abi bazės?

Neprisijungęs

 
Rolandux
©
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2008-03-11
Žinutės: 1090
Atsiliepimai: 3

#4 2014-12-22 13:08

Re: Pečiai

Taip.

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#5 2014-12-22 15:12

Re: Pečiai

Darant spaudimą iš priekio štanga paėmus maždaug pečių plotyj, alkūnės atkištos į priekį, didžiausias krūvis priekiniai deltai ir krūtinės viršuj. Paėmus štanga plačiau pečių pločio, didžiausias krūvis priekinėms ir šoninėms deltoms.

Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-12-22 15:13)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#6 2014-12-22 17:13

Re: Pečiai

bazinis tas kuriam dirba 2 arba daugiau sanariu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net