- Megejas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-12-03
- Žinutės: 416
- Atsiliepimai: 0
#1 2008-01-07 10:05
Pusryčiai
Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?
Neprisijungęs
- andrukas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2007-12-07
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#2 2008-01-07 11:24
Re: Pusryčiai
Megejas rašė:
Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?
Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriau
Neprisijungęs
- Aleksandras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-11-29
- Žinutės: 301
- Atsiliepimai: 0
#3 2008-01-07 13:27
Re: Pusryčiai
andrukas rašė:
Megejas rašė:
Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?
Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriau
Ryte baltymai . Geriau angliavandeiu is pat ryto energijei , o veliau jau po treneruotes arba per pietus/vakariene kaip papildomas uzkandis butu tie sumustniai su ikrais , as taip daryciau.O del citrinu-laimu gerima cia manau gerai is pat ryto , zvalesnis busi.
Na bet siaip visvien geriau negu neko arba nesveiki kokie pusryciai.
Paskutinį kartą taisė Aleksandras (2008-01-07 13:28)
Neprisijungęs
- Aleksandras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-11-29
- Žinutės: 301
- Atsiliepimai: 0
#4 2008-01-07 13:29
Re: Pusryčiai
andrukas rašė:
Megejas rašė:
Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?
Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriau
Sutinku , andrukas.Bet tie irgi nelabai geri ,daug jose cukraus (nebent kokiu nors ten "Fit" imt , bet kainoja daug).O seip pagal mane kose su razynom ir gera arbata , nera neko geriau.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#5 2008-01-07 13:39
Re: Pusryčiai
Aleksandras rašė:
andrukas rašė:
Megejas rašė:
Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?
Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriauRyte baltymai . Geriau angliavandeiu is pat ryto energijei , o veliau jau po treneruotes arba per pietus/vakariene kaip papildomas uzkandis butu tie sumustniai su ikrais , as taip daryciau.O del citrinu-laimu gerima cia manau gerai is pat ryto , zvalesnis busi.
Na bet siaip visvien geriau negu neko arba nesveiki kokie pusryciai.
Kokia čia erezija Ryte reik IR baltymų IR anglių. Po nakties gi švarutėlis.
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#6 2008-01-07 15:23
Re: Pusryčiai
ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai
Neprisijungęs
- Arnius
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-16
- Žinutės: 299
- Atsiliepimai: 0
#7 2008-01-07 15:32
Re: Pusryčiai
ryte geriausiai yra Kiausiniai ir kose , nieko cia nepakeisi
Neprisijungęs
- System
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-09-25
- Žinutės: 169
- Atsiliepimai: 0
#8 2008-01-07 17:40
Re: Pusryčiai
rambo2003 rašė:
ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai
Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#9 2008-01-07 17:47
Re: Pusryčiai
System rašė:
rambo2003 rašė:
ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai
Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.
ziurint kada trenke jei po 6val kompleksiniai anglys netinka nes eis viskas i riebala
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#10 2008-01-07 18:22
Re: Pusryčiai
rambo2003 rašė:
System rašė:
rambo2003 rašė:
ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai
Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.
ziurint kada trenke jei po 6val kompleksiniai anglys netinka nes eis viskas i riebala
viskas tikrai neeis į riebalą.. o šiaip jei neužkrausi po treniruotės anglių tai energijai atgauti ims baltymus naudoti ir raumens augimas sulėtės, taigi jei bijai kelių kg riebaliuko, anksčiau treniruotis reikia
Neprisijungęs
- System
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-09-25
- Žinutės: 169
- Atsiliepimai: 0
#11 2008-01-07 19:36
Re: Pusryčiai
rambo2003 rašė:
System rašė:
rambo2003 rašė:
ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai
Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.
ziurint kada trenke jei po 6val kompleksiniai anglys netinka nes eis viskas i riebala
Tai nori pasakyt kad jei treniruotė po 6 valandų tai po jos nevalgyt anglevandenių? Jei taip tai labai klysti nes po treniruotės yra būtini kaip ir TZR rašė be anglevandenių po treniruotės gaunasi smaukymas o ne sportas.
Neprisijungęs
- Danylas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-09-26
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#12 2008-01-07 19:52
Re: Pusryčiai
Turi but proporcija tarp angliu ir baltymu, bet ryte vistiek reikia suvartot daugiau angliavandeniu. Pvz jai antras valgymas buna 10 kiausiniu baltymu ir koses puse bliudo, tai ryte geriau 5 kiausiniu baltymai bet koses jau geras bliudas
Neprisijungęs
- Water
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-01
- Žinutės: 116
- Atsiliepimai: 0
#13 2008-01-13 00:28
Re: Pusryčiai
hm... raudonieji ikrai... prabrangiai valgai... kad ir as galeciau toki maista valgyt kasdien...
Neprisijungęs
- Silvestrelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 609
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#14 2011-07-18 11:56
Re: Pusryčiai
Turiu klausima
daugelis auginimo stadijoje valgo kiausinius kaip viena is pagrindiniu komponentu pusryciams,
ar galima pakeisti i greit isisavinanti proteina?(nekiekviena diena o jai ten netycia nesuspeji tarkim)
nes kaip ir logiskai skambetu tiek ta ir tas greit isisavina , o kaip yra praktikoj su siuo dalyku?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#15 2011-07-18 12:03
Re: Pusryčiai
Galima.
Yra ir mėsa kas valgo pusryčiams.
Kiaušiniai ne greit įsisiavina
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#16 2011-07-18 12:10
Re: Pusryčiai
Bardo rašė:
Galima.
Yra ir mėsa kas valgo pusryčiams.
Kiaušiniai ne greit įsisiavina
O jei virti tik 5 min~?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#17 2011-07-18 12:13
Re: Pusryčiai
10gr/val greičiausia baltymai sąvinas, dar riebalų gauni, + turbūt košės+ dar atsigeri, ir kol viskas patenka į tne kur reikia daug laiko praeina
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#18 2011-07-18 12:20
Re: Pusryčiai
Siaip stengiuos geri po maisto 30min~ bet tie kiausiniai su duona ir biski sviesta taip sausai eina... tad uzgeriu puse stiklines vandens
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#19 2011-07-18 12:21
Re: Pusryčiai
Per 8 valandas raumenys nepradeda savęs valgyt, pakankamai visko ko reikia dar yra kūne po vakarykščio valgymo
Neprisijungęs
- Silvestrelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 609
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#20 2011-07-18 12:37
Re: Pusryčiai
Tai po kiek laiko kiausiniai mazdaug isisavina? 3h?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#21 2011-07-18 12:41
Re: Pusryčiai
Neprisijungęs
- Silvestrelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 609
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#22 2011-07-18 19:23
Re: Pusryčiai
Kazkaip as skeptiskai ziuriu i tuos isisavinimus paziurek i oldskula pienas galonais ejo
nesvarbu kad buvo baltymas daug geresnis faktas tame kad ejo
zadu pas dietologa apsilankyt jua tada isaiskes
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#23 2011-07-18 19:38
Re: Pusryčiai
Ir? ilgainiui viska isisavina. Be to oldskulas naudojo ir chemija taip kad paprasti principai iskart atkrenta.
Negalvokit kad valgydami kas pora valandu iskart ir suvirskinat viska, maistas ant maisto krenta, gaunas vienas "didelis" valgis
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#24 2011-07-18 19:51
Re: Pusryčiai
bardo, buk zmogus, nekisk visiem tu savo teoriju, nepatikrintu praktikoj. tie tavo pasisakymai "pakankamai visko ko reikia dar yra kūne po vakarykščio valgymo" skamba svelniai tariant nekaip. ir kiausiniai yra tikrai greitai isisavinamas baltymas, neklaidink zmoniu.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#25 2011-07-18 20:06
Re: Pusryčiai
Loading rašė:
bardo, buk zmogus, nekisk visiem tu savo teoriju, nepatikrintu praktikoj. tie tavo pasisakymai "pakankamai visko ko reikia dar yra kūne po vakarykščio valgymo" skamba svelniai tariant nekaip. ir kiausiniai yra tikrai greitai isisavinamas baltymas, neklaidink zmoniu.
Nekišu aš nieko.
Jei gali įrodyt ką sakai pilnai prašau.
Per 8 valandas kūnas nepereina i katabolini rezima.
Kiaušinio baltymas ne minutes o valandas savinas. Kiek tas tavo greitai?
Žarnyne baltymai išbūna iki poros dienų, kraujyje visada būna amino rugščių
Visi tyrimai atlikti praktiškai. Žinoma geriau tikėt ką kiti sako nei visais pagrįstais dalykais Visada nesmagu kai kažkas paneigia įsitikinimus, bet bent tada normaliai ir atrašykit argumentuotai su šaltiniais, gal aš klistu.
Neprisijungęs