Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#1 2008-01-07 10:05

Pusryčiai

Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?

Neprisijungęs

 
andrukas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-12-07
Žinutės: 162
Atsiliepimai: 0

#2 2008-01-07 11:24

Re: Pusryčiai

Megejas rašė:

Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?

Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriau nykstys

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#3 2008-01-07 13:27

Re: Pusryčiai

andrukas rašė:

Megejas rašė:

Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?

Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriau nykstys

Ryte baltymai hmm . Geriau angliavandeiu is pat ryto energijei , o veliau jau po treneruotes arba per pietus/vakariene  kaip papildomas uzkandis butu tie sumustniai su ikrais , as taip daryciau.O del citrinu-laimu gerima cia manau gerai is pat ryto , zvalesnis busi.
Na bet siaip visvien geriau negu neko arba nesveiki kokie pusryciai.

Paskutinį kartą taisė Aleksandras (2008-01-07 13:28)

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#4 2008-01-07 13:29

Re: Pusryčiai

andrukas rašė:

Megejas rašė:

Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?

Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriau nykstys

Sutinku , andrukas.Bet tie irgi nelabai geri ,daug jose cukraus (nebent kokiu nors ten "Fit" imt , bet kainoja daug).O seip pagal mane kose su razynom ir gera arbata , nera neko geriau.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#5 2008-01-07 13:39

Re: Pusryčiai

Aleksandras rašė:

andrukas rašė:

Megejas rašė:

Kadangi pradejau ikru gaut pigiau....tai ryta valgau 2-3 sumustinius su raudonais ikrais ir omleta arba kiausiniene...Plius geriu naturalu citrinu-laimu gerima..pats gaminu.kaip toks pusryciu variantas?

Man atrodo, kad sausi pusryciai su
pienu ir kokiu nors vaisiumi, ar jogurtu
butu daug geriau nykstys

Ryte baltymai hmm . Geriau angliavandeiu is pat ryto energijei , o veliau jau po treneruotes arba per pietus/vakariene  kaip papildomas uzkandis butu tie sumustniai su ikrais , as taip daryciau.O del citrinu-laimu gerima cia manau gerai is pat ryto , zvalesnis busi.
Na bet siaip visvien geriau negu neko arba nesveiki kokie pusryciai.

Kokia čia erezija smile Ryte reik IR baltymų IR anglių. Po nakties gi švarutėlis.

Neprisijungęs

 
rambo2003
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-08
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#6 2008-01-07 15:23

Re: Pusryčiai

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#7 2008-01-07 15:32

Re: Pusryčiai

ryte geriausiai yra Kiausiniai ir kose , nieko cia nepakeisi smile

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#8 2008-01-07 17:40

Re: Pusryčiai

rambo2003 rašė:

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.

Neprisijungęs

 
rambo2003
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-08
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#9 2008-01-07 17:47

Re: Pusryčiai

System rašė:

rambo2003 rašė:

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.

ziurint kada trenke jei po 6val kompleksiniai anglys netinka nes eis viskas i riebala

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#10 2008-01-07 18:22

Re: Pusryčiai

rambo2003 rašė:

System rašė:

rambo2003 rašė:

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.

ziurint kada trenke jei po 6val kompleksiniai anglys netinka nes eis viskas i riebala

viskas tikrai neeis į riebalą.. o šiaip jei neužkrausi po treniruotės anglių tai energijai atgauti ims baltymus naudoti ir raumens augimas sulėtės, taigi jei bijai kelių kg riebaliuko, anksčiau treniruotis reikia

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#11 2008-01-07 19:36

Re: Pusryčiai

rambo2003 rašė:

System rašė:

rambo2003 rašė:

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.

ziurint kada trenke jei po 6val kompleksiniai anglys netinka nes eis viskas i riebala

Tai nori pasakyt kad jei treniruotė po 6 valandų tai po jos nevalgyt anglevandenių? Jei taip tai labai klysti nes po treniruotės yra būtini kaip ir TZR rašė be anglevandenių po treniruotės gaunasi smaukymas o ne sportas.

Neprisijungęs

 
Danylas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-09-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#12 2008-01-07 19:52

Re: Pusryčiai

Turi but proporcija tarp angliu ir baltymu, bet ryte vistiek reikia suvartot daugiau angliavandeniu. Pvz jai antras valgymas buna 10 kiausiniu baltymu ir koses puse bliudo, tai ryte geriau 5 kiausiniu baltymai bet koses jau geras bliudas smile

Neprisijungęs

 
Water
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-12-01
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#13 2008-01-13 00:28

Re: Pusryčiai

hm... raudonieji ikrai... prabrangiai valgai... big_smile kad ir as galeciau toki maista valgyt kasdien... smile

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#14 2011-07-18 11:56

Re: Pusryčiai

Turiu klausima
daugelis auginimo stadijoje valgo kiausinius kaip viena is pagrindiniu komponentu pusryciams,
ar galima pakeisti i greit isisavinanti proteina?(nekiekviena diena o jai ten netycia nesuspeji tarkim)
nes kaip ir logiskai skambetu tiek ta ir tas greit isisavina , o kaip yra praktikoj su siuo dalyku?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#15 2011-07-18 12:03

Re: Pusryčiai

Galima.
Yra ir mėsa kas valgo pusryčiams.
Kiaušiniai ne greit įsisiavina

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#16 2011-07-18 12:10

Re: Pusryčiai

Bardo rašė:

Galima.
Yra ir mėsa kas valgo pusryčiams.
Kiaušiniai ne greit įsisiavina

O jei virti tik 5 min~?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#17 2011-07-18 12:13

Re: Pusryčiai

10gr/val greičiausia baltymai sąvinas, dar riebalų gauni, + turbūt košės+ dar atsigeri, ir kol viskas patenka į tne kur reikia daug laiko praeina

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#18 2011-07-18 12:20

Re: Pusryčiai

Siaip stengiuos geri po maisto 30min~ bet tie kiausiniai su duona ir biski sviesta taip sausai eina... big_smile tad uzgeriu puse stiklines vandens smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#19 2011-07-18 12:21

Re: Pusryčiai

Per 8 valandas raumenys nepradeda savęs valgyt, pakankamai visko ko reikia dar yra kūne po vakarykščio valgymo

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#20 2011-07-18 12:37

Re: Pusryčiai

Tai po kiek laiko kiausiniai mazdaug isisavina? 3h?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#21 2011-07-18 12:41

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#22 2011-07-18 19:23

Re: Pusryčiai

Kazkaip as skeptiskai ziuriu i tuos isisavinimus paziurek i oldskula pienas galonais ejo
nesvarbu kad buvo baltymas daug geresnis faktas tame kad ejo
zadu pas dietologa apsilankyt jua tada isaiskes smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#23 2011-07-18 19:38

Re: Pusryčiai

Ir? ilgainiui viska isisavina. Be to oldskulas naudojo ir chemija taip kad paprasti principai iskart atkrenta.
Negalvokit kad valgydami kas pora valandu iskart ir suvirskinat viska, maistas ant maisto krenta, gaunas vienas "didelis" valgis

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#24 2011-07-18 19:51

Re: Pusryčiai

bardo, buk zmogus, nekisk visiem tu savo teoriju, nepatikrintu praktikoj. tie tavo pasisakymai  "pakankamai visko ko reikia dar yra kūne po vakarykščio valgymo" skamba svelniai tariant nekaip. ir kiausiniai yra tikrai greitai isisavinamas baltymas, neklaidink zmoniu.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#25 2011-07-18 20:06

Re: Pusryčiai

Loading rašė:

bardo, buk zmogus, nekisk visiem tu savo teoriju, nepatikrintu praktikoj. tie tavo pasisakymai  "pakankamai visko ko reikia dar yra kūne po vakarykščio valgymo" skamba svelniai tariant nekaip. ir kiausiniai yra tikrai greitai isisavinamas baltymas, neklaidink zmoniu.

Nekišu aš nieko.
Jei gali įrodyt ką sakai pilnai prašau.
Per 8 valandas kūnas nepereina i katabolini rezima.
Kiaušinio baltymas ne minutes o valandas savinas. Kiek tas tavo greitai?
Žarnyne baltymai išbūna iki poros dienų, kraujyje visada būna amino rugščių
Visi tyrimai atlikti praktiškai. Žinoma geriau tikėt ką kiti sako nei visais pagrįstais dalykais smile Visada nesmagu kai kažkas paneigia įsitikinimus, bet bent tada normaliai ir atrašykit argumentuotai su šaltiniais, gal aš klistu.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net