Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pagal sena mityba redagavaus, neskaiciavau, bet tureciau pataikyt i kiek reik. +- gal baltymu mazokai pagal forumo normas tik. Ne, mam utiutiu ka valgau, cia kuras masinai:))

man kazkokia nzn.... vos vargani 100g baltymu, dar ant tokio ugio
vietoj 8belekokiu uzkandziu pasidaryk 5 normalius valgius, du is ju bent jau su mesa. gali pabandyti pati pirma meala baltymus o antra ir trecia anglis. del sito jei kas neaisku paziurek filmuka kur kai greene airijoj ten seminara kazkoki daro ten jie pasakoja apie insulinus ir augimus kad pirmas mealas baltymai o veliau anglys.

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-01-11 21:16)

Ten kur bananas sumaisysiu su varske pries tren100g. O grizes dar tuna kur ikysiu su salotom

Visks ok, antra diena, verkdamas bet kemsu:)) grikiai 4x dienoj

zaliasss rašė:

jei antra diena verkdamas, tai kas bus antra savaite

tiek ilgai jis neplanavo sportuoti

Kvepuok rašė:

Staffordshire rašė:

man kazkokia nzn.... vos vargani 100g baltymu, dar ant tokio ugio
vietoj 8belekokiu uzkandziu pasidaryk 5 normalius valgius, du is ju bent jau su mesa. gali pabandyti pati pirma meala baltymus o antra ir trecia anglis. del sito jei kas neaisku paziurek filmuka kur kai greene airijoj ten seminara kazkoki daro ten jie pasakoja apie insulinus ir augimus kad pirmas mealas baltymai o veliau anglys.

Aciu uz komentara. Pritaikysiu ta buda su baltymais po to anglim. Ryte negaliu baltymu nes utiutiu buna pilvui, pakeliui apsikciau.
Meginsiu kelt baltymus man ju reiktu apie 160realiai. Angliu 400-500. Pridesiu dar tuno gal kokio.. Is ko cia ju parinkus

2 pakeliai varskes, 300g vistos - 150g baltymo. nesunku ta baltyma susrinkt.
Sekmes su tiek grikiu.

Dei_Lis rašė:

Kvepuok rašė:

Staffordshire rašė:

man kazkokia nzn.... vos vargani 100g baltymu, dar ant tokio ugio
vietoj 8belekokiu uzkandziu pasidaryk 5 normalius valgius, du is ju bent jau su mesa. gali pabandyti pati pirma meala baltymus o antra ir trecia anglis. del sito jei kas neaisku paziurek filmuka kur kai greene airijoj ten seminara kazkoki daro ten jie pasakoja apie insulinus ir augimus kad pirmas mealas baltymai o veliau anglys.

Aciu uz komentara. Pritaikysiu ta buda su baltymais po to anglim. Ryte negaliu baltymu nes utiutiu buna pilvui, pakeliui apsikciau.
Meginsiu kelt baltymus man ju reiktu apie 160realiai. Angliu 400-500. Pridesiu dar tuno gal kokio.. Is ko cia ju parinkus

2 pakeliai varskes, 300g vistos - 150g baltymo. nesunku ta baltyma susrinkt.
Sekmes su tiek grikiu.

Maksimum 120gr. čia. O gal net 100, žiūrint kokie produktai.

tomsas rašė:

O reiktu skaiciuoti ta baltyma, kuri is grikiu, ryziu gaunat ar ne?

Nereikia, nes ten nepilnaverčiai baltymai. norint sudaryti pilną spaktrą amino rūgčių, tai reiktų kombinuot, pvz., soja su ryžiais, bet niekas tuo neužsiima. Baltymai tik gyvūlinės kilmės.