Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ir ne tik, kad atmaigytu gerai. istikro daug ir patarimu gali duoti kaip is medicinines sporto puses pvz kai man kelius sutvarke vien tokia smulkmena pasakes apie kure niekad net negalvojau. kad daznai nuo raumens trumpejimo jie atsiranda. na zodziu apie daug ka siaip bedarydamas masaza gali papasakot

kad jis pats su medicininiu issilavinimu xD tad nelabai tinka ta fraze

EimantasRap rašė:

Ir ne tik, kad atmaigytu gerai. istikro daug ir patarimu gali duoti kaip is medicinines sporto puses pvz kai man kelius sutvarke vien tokia smulkmena pasakes apie kure niekad net negalvojau. kad daznai nuo raumens trumpejimo jie atsiranda. na zodziu apie daug ka siaip bedarydamas masaza gali papasakot

smulkiau parasyk kaip kelius tau tvarke, pas pati kelienai saibom eina,

EimantasRap rašė:

sake, kad kai treniruojiesi raumenys trumpeja, o tada blauzda i slauni pradeda traukti, o slauni i blauzda ir todel jie traska ir net atsiranda patinimu del to. as ajm sakiau kad patempimus darydavau. bet paaiskino, kad trumpus tempimus tik sporto metu tarp priejimu galiu daryt, o po sporto ir siaip karts nuo karto namuose reikia tempti po maziausiai 30 sekundziu, nes kitaip tai ne tempimai ,o patampimai. Sake dar yra kelios galimos tos priezastys, kurios daznai pasitaiko sportuojantiems, bet tu as nezinau, man ilgi tempimai padejo.

Kaip baiginėjantis kineziterapijos studijas. Keliai byra dėl įvairiausiu dalykų- pėdos dažnai už daug ką atsakingos būna. Dar agresyvus pilno ROM(range of motion) judesiai, visi esat mate, kai agresyviai ištiesia kojas per kelio sanarį ar per leg press'ą ar per squat'ą.Mano žiniomis, tempimas prieš sporta, per sportą yra žalingas, kadangi stabilu raumenį paverti nestabiliu. Tačiau po sporto ištempti raumenį yra pats tas- kadangi pumpas sutraukia raumenį. Bet čia kiek žmonių, tiek ir nuomonių.

Dėl tempimų tai maniau, kad daug kas žino, kad tempiama minimum 30 sekundžių- tik ne per skausmą.

Paskutinį kartą taisė Baltyminis (2015-02-05 22:31)

Baltyminis rašė:

EimantasRap rašė:

sake, kad kai treniruojiesi raumenys trumpeja, o tada blauzda i slauni pradeda traukti, o slauni i blauzda ir todel jie traska ir net atsiranda patinimu del to. as ajm sakiau kad patempimus darydavau. bet paaiskino, kad trumpus tempimus tik sporto metu tarp priejimu galiu daryt, o po sporto ir siaip karts nuo karto namuose reikia tempti po maziausiai 30 sekundziu, nes kitaip tai ne tempimai ,o patampimai. Sake dar yra kelios galimos tos priezastys, kurios daznai pasitaiko sportuojantiems, bet tu as nezinau, man ilgi tempimai padejo.

Kaip baiginėjantis kineziterapijos studijas. Keliai byra dėl įvairiausiu dalykų- pėdos dažnai už daug ką atsakingos būna. Dar agresyvus pilno ROM(range of motion) judesiai, visi esat mate, kai agresyviai ištiesia kojas per kelio sanarį ar per leg press'ą ar per squat'ą.Mano žiniomis, tempimas prieš sporta, per sportą yra žalingas, kadangi stabilu raumenį paverti nestabiliu. Tačiau po sporto ištempti raumenį yra pats tas- kadangi pumpas sutraukia raumenį. Bet čia kiek žmonių, tiek ir nuomonių.

Dėl tempimų tai maniau, kad daug kas žino, kad tempiama minimum 30 sekundžių- tik ne per skausmą.

tas per skausma tai toks savotiskas. svarbiau ar per skausma, ar ne, o kad viskas butu savo vietoje tempiant, t.y. nepersikreipt ir pan. pamenu man kineziterapeutes 2 kai tampydavo dvigalvi, tai asaros konkreciai is akiu riedejo, atrodydavo viskas plys n-x, "rekdavau klykdavau'.. aisku viskas vykdavo in perfect form. tai ka galiu pasakyt, koju lankstumas tuo metu buvo PIKE, best ever. ;D bet kad normalej ir taisyklingai pratempt dvigalvi reik bent 2 zmoniu

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-02-05 23:13)

VarztaZz rašė:

Baltyminis rašė:

EimantasRap rašė:

sake, kad kai treniruojiesi raumenys trumpeja, o tada blauzda i slauni pradeda traukti, o slauni i blauzda ir todel jie traska ir net atsiranda patinimu del to. as ajm sakiau kad patempimus darydavau. bet paaiskino, kad trumpus tempimus tik sporto metu tarp priejimu galiu daryt, o po sporto ir siaip karts nuo karto namuose reikia tempti po maziausiai 30 sekundziu, nes kitaip tai ne tempimai ,o patampimai. Sake dar yra kelios galimos tos priezastys, kurios daznai pasitaiko sportuojantiems, bet tu as nezinau, man ilgi tempimai padejo.

Kaip baiginėjantis kineziterapijos studijas. Keliai byra dėl įvairiausiu dalykų- pėdos dažnai už daug ką atsakingos būna. Dar agresyvus pilno ROM(range of motion) judesiai, visi esat mate, kai agresyviai ištiesia kojas per kelio sanarį ar per leg press'ą ar per squat'ą.Mano žiniomis, tempimas prieš sporta, per sportą yra žalingas, kadangi stabilu raumenį paverti nestabiliu. Tačiau po sporto ištempti raumenį yra pats tas- kadangi pumpas sutraukia raumenį. Bet čia kiek žmonių, tiek ir nuomonių.

Dėl tempimų tai maniau, kad daug kas žino, kad tempiama minimum 30 sekundžių- tik ne per skausmą.

Cia klausimas kas blogiau - ar sanario fiksavimas, ar negatyvioje fazeje maksimaliai islenkiamas sanarys. Tiek vienas tiek kitas atvejis duoda ir pliusu ir minusu taciau faktas - kad abu variantai greiciau nudevi sanari.

Tyrimai rodo, kad full Rom'as jėga geriau vysto. Man tiesiog baisu žiūrėti kai salėje daro: ( čia esmė ne formą norėjau parodyti, bet kaip staigiai jis lockout'ą padaro per kelio sąnarį- salėje tikrai tokių matot. Tegul bent pinigų protezui pradeda taupyti- kadangi tikrai prireiks ateitį.