Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Aruno logas
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#1 2015-02-16 23:47
Aruno logas
29 metai, 163 ugis, 64 kg svoris(pries 3 men kai pradejau 56)
Stangas kilnot pradejau pries 3 men, pries tai ant durniaus begiodavau ar siaip koki cardio padarydavau.
Matmenys 2014-12-08:
Krutine - 99
Ranka - 32
Klubai - 88
Pilvas - 81
Koja - 52
Blauzda - 35
Dilbis - 25
Peciai - 104.5
Kaklas - 34.5
Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-18 00:02)
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#2 2015-02-17 00:20
Re: Aruno logas
Matmenys dabar:
Krutine - 101
Ranka - 34.5
Klubai - 92
Pilvas - 83
Koja - 55
Blauzda - 37
Dilbis - 27
Peciai - 112
Kaklas - 36
Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-18 00:02)
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#3 2015-02-17 00:33
Re: Aruno logas
Rankos:
Triceps push-down rope: 16X12 23X12 26X12
BP siaurai paemus:50X10 55X10 50X10
Dip Machine 75X10 85X10 85X10(kaip sita masina vadinas? http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /146_1.jpg
Triceps pushdown 24X10X2 26X10
Prancuziskas spaudimas 30X10X5 20X10X2
Bicai su EZ-Bar 30X15 25X15X3
Bicai su hanteliais stovint 12X10 9X10X2
Bicai Spider Curl 17.5X10X3
Bicai nuo kelio 12X10 10X10X2
Bicai su stanga atvirksciai paemus 20X10X3
Neprisijungęs
- apetitas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-02
- Žinutės: 608
- Atsiliepimai: 1
#4 2015-02-17 01:35
Re: Aruno logas
arunass1 rašė:
Rankos:
Triceps push-down rope: 16X12 23X12 26X12
BP siaurai paemus:50X10 55X10 50X10
Dip Machine 75X10 85X10 85X10(kaip sita masina vadinas? http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /146_1.jpg
Triceps pushdown 24X10X2 26X10
Prancuziskas spaudimas 30X10X5 20X10X2
Bicai su EZ-Bar 30X15 25X15X3
Bicai su hanteliais stovint 12X10 9X10X2
Bicai Spider Curl 17.5X10X3
Bicai nuo kelio 12X10 10X10X2
Bicai su stanga atvirksciai paemus 20X10X3
Jibatj... Bus įdomu pamatyt kaip atrodo didelių raumenų treniruotė.
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#5 2015-02-17 10:43
Re: Aruno logas
apetitas rašė:
Jibatj... Bus įdomu pamatyt kaip atrodo didelių raumenų treniruotė.
Sakai perdaug?
Neprisijungęs
- Underdog
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-13
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#6 2015-02-17 10:53
Re: Aruno logas
Bicui 5 pratimai? Mazas raumuo, nustekensi ji. Siuo atveju daugiau nereiskia geriau. Kas ant chemijos sportuoja ir tai tiek nedaro.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#7 2015-02-17 10:55
Re: Aruno logas
Underdog rašė:
Bicui 5 pratimai? Mazas raumuo, nustekensi ji. Siuo atveju daugiau nereiskia geriau. Kas ant chemijos sportuoja ir tai tiek nedaro.
uztat kojom bus 3 pratimai, pamatysit, nebent po sio posto padarys vienu daugiau
Neprisijungęs
- apetitas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-02
- Žinutės: 608
- Atsiliepimai: 1
#8 2015-02-17 13:05
Re: Aruno logas
Ernestas rašė:
Underdog rašė:
Bicui 5 pratimai? Mazas raumuo, nustekensi ji. Siuo atveju daugiau nereiskia geriau. Kas ant chemijos sportuoja ir tai tiek nedaro.
uztat kojom bus 3 pratimai, pamatysit, nebent po sio posto padarys vienu daugiau
Tiesimas, lenkimas ir legpresas.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#9 2015-02-17 13:10
Re: Aruno logas
ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#10 2015-02-17 13:18
Re: Aruno logas
bicuj 2 jei netingiu, tricuj 1, - rankos auga.
Paskutinį kartą taisė smekla (2015-02-17 13:18)
Neprisijungęs
- apetitas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-02
- Žinutės: 608
- Atsiliepimai: 1
#11 2015-02-17 13:20
Re: Aruno logas
smekla rašė:
bicuj 2 jei netingiu, tricuj 1, - rankos auga.
Kiek užaugo?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#12 2015-02-17 13:54
Re: Aruno logas
Building rašė:
ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal
o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#13 2015-02-17 14:26
Re: Aruno logas
Pelesis rašė:
Building rašė:
ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal
o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui?
nu jooooo gi
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#14 2015-02-17 14:36
Re: Aruno logas
apetitas rašė:
smekla rašė:
bicuj 2 jei netingiu, tricuj 1, - rankos auga.
Kiek užaugo?
septyyni
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#15 2015-02-17 14:46
Re: Aruno logas
Building rašė:
Pelesis rašė:
Building rašė:
ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal
o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui?
nu jooooo gi
tai jam su 34 bicke reiktu daryt minus 2 bratimus, su 36 bicke - 0, su 38 - +1 ir t.t.?
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#16 2015-02-17 14:50
Re: Aruno logas
Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-17 14:51)
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#17 2015-02-17 14:50
Re: Aruno logas
.
Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-17 14:51)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#18 2015-02-17 15:07
Re: Aruno logas
Pelesis rašė:
Building rašė:
Pelesis rašė:
o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui?nu jooooo gi
tai jam su 34 bicke reiktu daryt minus 2 bratimus, su 36 bicke - 0, su 38 - +1 ir t.t.?
You are very smart
Neprisijungęs
- iamALLNatural
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 246
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#19 2015-02-17 21:42
Re: Aruno logas
O tu utiutiu. 5 pratimai bickei. Seriuous killeh br0
Neprisijungęs
- iXeR
- Banglas
- Registravosi: 2014-09-20
- Žinutės: 182
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#20 2015-02-17 22:08
Re: Aruno logas
parodyk kaip tavo ta ranka atrodo
Paskutinį kartą taisė iXeR (2015-02-17 22:09)
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#21 2015-02-17 22:21
Re: Aruno logas
nu va mano mazytes rankytes
Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-17 22:24)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#22 2015-02-17 23:33
Re: Aruno logas
Nepersistengei su apimtim? Būtent dėl riešo užkliuvo kažkaip
Neprisijungęs
- neprastas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-10
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#23 2015-02-17 23:44
Re: Aruno logas
Turbut bus riesa su dilbiu sumaises
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#24 2015-02-18 00:02
Re: Aruno logas
neprastas rašė:
Turbut bus riesa su dilbiu sumaises
dekui, gedinga klaida pataisyta
Neprisijungęs
- Omni
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-22
- Žinutės: 602
- Atsiliepimai: 3
#25 2015-02-18 00:11
Re: Aruno logas
Paimkim bicą ir įvardink jo kubatūrą X, paimkim užpakalį, kuris yra didžiausias kūno raumuo ir padarykim, kad jis būtų, tarkim... Y.
Tada pagal dydžius preliminariai palyginkim, kad X*5=Y, Tai, jei bicui 5 pratimai, tai penkis kartus didesniam raumeniui bus... 25 pratimai? Ar užteks kaip tik du kartus mažiau pratimų? Čia dėl to, kad bicas bahūriškiau ir labiau tinka vasarėlę pamojuoti prieš mergaites, o šikna tinka tik berniukams zonoj?
Naktiniai pamąstymai... su Kolumbitsku.
Kame logika čia? Kuo raumuo mažesnis, tuo mažiau galios/jėgos jis sugeneruoja, tuo mažiau reikia jam nuvargint. Atvirkščiai su dideliais raumenims. O čia chebrantai visiškai atvirkščiai daro.
Paskutinį kartą taisė Omni (2015-02-18 00:15)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Aruno logas