Kulturizmas.net diskusijų forumas

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

21.30 PM rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Panasios apimtys musu, bet atrodai geriau:)

O dar imanoma atrodyt blogiau?

Gerai kaip gimei su naturalia bicke 50:) sioks toks pasisekimas gyvenime. Bet vieniems duota daugiau vieno, kitiem pagaileta smegenu. Tavo VISI rasyti postai toks negatyvas ir retai kada turi prasmes. Matai turi 50ranka ir gyvenimas nemielas vistiek? Viskas blogai, didesne turbut nebepades

ciuvas turbut belekiek metu sportuoja ant ximkes ir ateina i naujoko tema pasisaipyt is isvaizdos

Vysne rašė:

arunass1 rašė:

gal kas pakomentuos ka taisyt technikoj deadlifto?

utiutiu. norma ta trauka. kiek cia forume pamatai tu dl video, tai vienas is padoresniu

as tai sakyciau kaklo nelauzt, ir negative nedaryt

Negeras rašė:

Vysne rašė:

arunass1 rašė:

gal kas pakomentuos ka taisyt technikoj deadlifto?

utiutiu. norma ta trauka. kiek cia forume pamatai tu dl video, tai vienas is padoresniu

su tokiu svoriu cia visi gali idealiai ta trauka daryti, man tik idomu kiek cia forume kur daro 200+ traukia gerai

čia ideali trauka?

Diky rašė:

Negeras rašė:

Vysne rašė:

utiutiu. norma ta trauka. kiek cia forume pamatai tu dl video, tai vienas is padoresniu

su tokiu svoriu cia visi gali idealiai ta trauka daryti, man tik idomu kiek cia forume kur daro 200+ traukia gerai

čia ideali trauka?

as bendrai snekejau ne apie ji

beto, nelauzia jis tos galvos. zinoma, noretusi matyt tiesiasne galva, bet cia utiutiu..palyginus tikrai normaliai laiko. jo maxas yra 120, o cia kele 100..tai cia mazdaug 85procentai.. tai jau jam rimtas svoris palyginus. nepulkit cia stumt visi, nes toks video, gan techniskos traukos, sitam forume retenybe. geriau eikit palist i sikna buildingui, kur nei tupt, nei traukt nemoka, nors sportuoja jau bbz kiek laiko ir bbz kiek prisaudes i save.

Vysne rašė:

Negeras rašė:

Vysne rašė:

utiutiu. norma ta trauka. kiek cia forume pamatai tu dl video, tai vienas is padoresniu

su tokiu svoriu cia visi gali idealiai ta trauka daryti, man tik idomu kiek cia forume kur daro 200+ traukia gerai

ka jus cia snekat... svorio kategorijos juk yra. vienas repins su 200, nes sveria apie 100 ir propo veikiancio prisisaudes, o kitas apie tiek dar net negalvos, nes sveria 60kg ir nzn AS pavadinimu.

as propo nesu gyvenime bandes, ar cia visi kurie traukia 200, sedi ant AS ?

Negeras rašė:

Vysne rašė:

Negeras rašė:

su tokiu svoriu cia visi gali idealiai ta trauka daryti, man tik idomu kiek cia forume kur daro 200+ traukia gerai

ka jus cia snekat... svorio kategorijos juk yra. vienas repins su 200, nes sveria apie 100 ir propo veikiancio prisisaudes, o kitas apie tiek dar net negalvos, nes sveria 60kg ir nzn AS pavadinimu.

as propo nesu gyvenime bandes, ar cia visi kurie traukia 200, sedi ant AS ?

:DDDDD

arunass1 rašė:

apetitas rašė:

arunass1 rašė:

Darau pagal programa, o ne ka zinau. O kodel raumenu grupes nesplitint i dienas gal argumentuosi?

Todėl, kad tau dar gerokai per anksti kiekvieną raumenį daryt atskirai. Sportuok 3 kartus per savaitę, daryk bazinius pratimus. Nereik mr. O programų.

kai prasiau argumentu, tai turejau omeny pagrysti savo nuomone, o ne dar savo nuomones dadeti. kodel man butent per anksti? kiek laiko turi praeiti iki taps nebe anksti? mano tikslas uzsiauginti raumenu greiciau, ne leciau. sportuojant tik 3 kartus i savaite tavo nuomone cia bus pats optimaliausias budas ?

Tryju dienu uztektu ir butu pats tas, nebent darai ten tokias lievas trenkes kad nk nepajauti, va as naudoju triju dienu, bet uztat uzvarau taip kad skauda viska

ne nu maladiec tas buildingas ir dmantas, netycia cia juos ikisau ;D

apetitas rašė:

Pūpt įspėjmas ir kabo už netyčia.

tai gali ir banint, man del to neskauda

nu po visu pasiulymu ir komentaru pasikeiciau programa i 3 dienu splita

Kojos / peciai
1) Pritupimai su stanga 70x10x2 90x2 60x8 50x10
2) Koju lenkimas 55x10x4
3) Koju tiesimas 55x10x4
4) blauzdos sedint  95x10x4

5) Hanteliu spaudimas sedint 20x10x3 24x10
6) Stangos trauka iki smakro 20x10x3 30x10
7) Mostai su hanteliais pasilenkus 7x15x2 6x15x2

va squatai kaip gavos. su 90 tai utiutiu sugrybavau antru kelimu

stengiuos nelenkt nugaros, bet su didesniais svoriais vaziuoja ta nugara nors tu ka net nezinau kaip cia stiprint nugaros raumenis.