Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

classic86
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-03-20
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#1 2015-04-28 11:14

Hanteliu programa

Sveiki, gal kas padėtu susidaryti programa pagal tokias sąlygas. Didziausiu hanteliai 2x75lbs(tai cia manau kazkas apie 30kg). Flat ir incline suoliukai, chest/Shoulder press treniruoklis iki 200lbs, pulldowns iki 150 ir peck deck iki 150lbs. Dar yra leg extensions ir leg curls, cia toks treniruoklis is 4 pusių. Taip pat turiu galimybe daryti dipsus ir chinups. Kiek kartu per savaite turėčiau sportuoti norint auginti svori, geriau daryti fullbody ar atskiras raumenų grupes ? Ps su sunkiausiais hanteliais (2x75lbs) padarau 3x8 ang lygaus suoliuko. Ačiū butų gerai kad kas patartų kaip treniruoti ypac kojas ir nugara kai nera stangos ir papildomu svoriu

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2 2015-04-28 12:39

Re: Hanteliu programa

30 euru i saskaita ir sudarysiu programa ir su mityba pagelbesiu. PM

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#3 2015-04-28 14:20

Re: Hanteliu programa

pas mane pigiau siuo metu ant akcijos tai 29.99 uz asmenine treniruociu programa, ranku auginimui, pilvo preso sutvirtinimui ir isryskinimui ir krutines didinimui. siaip virs kainuoja 50+mokesciai

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net