Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » DNP Survivor
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#26 2015-06-04 21:59
Re: DNP Survivor
FLUzY rašė:
Aizen rašė:
smekla rašė:
tai aisku kad neskauda kol darai. ypac jei koks 4-5-6 setas. o siaip siulau kreiptis i specialista, profilaktiskai, del saves, paziurek kokia bukle, kaip ten kas yra. juk ne vien kraujo tyrimus bendrai savijautai ir bukles nustatymui reik daryt. skaitau kad reiktu ir koki stubura profilaktiskai persviest, ir kitas vietas. ne del kazkokiu gydymu ar pan, o PROFILAKTISKAI pastikrint. ypac toki sporta sportuojant, kur apkrova milziniskai kunui
aisku, gal kas sakys kad kol nezinai, tai ir gerai. bet kai rimtos problemos kyla paskuj neretai buna "b.lee kodel iskart nesitikrinau kai skaudet pradejo ir pan"Kai pradedi ieškot problemų, tai paskui gali iš ligoninės neišeit. Paklausk bet kurio daktaro, va tą tai jie žino. Geriausia prevencija tavo nugarai - nesportuoti
ir siuolaikiniai gyvenimo patogumai tave paveiks. Ir tai ivyks greiciau, negu taisyklingai treniruojantis
Įaiškink tiem su baltais chalatais,kad kelt sunkiai su protu nėra žalinga. Kaip stafui teks keist mediką
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#27 2015-06-04 22:02
Re: DNP Survivor
Ignai, o kokiu stilium pritupimus darai?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#28 2015-06-04 22:12
Re: DNP Survivor
Aizen rašė:
smekla rašė:
igndnp rašė:
fsq kažkaip traška man tie keliai bbž, neskauda kai darau, bet skaudėt pradeda kai nebedarau.. Ir šiaip keliai pasižiūrėjau vienas įlinkęs kitas išsipūtęs, vienas ilgesnis kitas trumpesnis.. nu krč.. ir dar kažkoks praeidamas pasimaišė, tai pats su štanga gavo ir aš vos nenusijobinau..
Bicas, krūtinė. abu pumpinau kol nebepakėliau.tai aisku kad neskauda kol darai. ypac jei koks 4-5-6 setas. o siaip siulau kreiptis i specialista, profilaktiskai, del saves, paziurek kokia bukle, kaip ten kas yra. juk ne vien kraujo tyrimus bendrai savijautai ir bukles nustatymui reik daryt. skaitau kad reiktu ir koki stubura profilaktiskai persviest, ir kitas vietas. ne del kazkokiu gydymu ar pan, o PROFILAKTISKAI pastikrint. ypac toki sporta sportuojant, kur apkrova milziniskai kunui
aisku, gal kas sakys kad kol nezinai, tai ir gerai. bet kai rimtos problemos kyla paskuj neretai buna "b.lee kodel iskart nesitikrinau kai skaudet pradejo ir pan"Kai pradedi ieškot problemų, tai paskui gali iš ligoninės neišeit. Paklausk bet kurio daktaro, va tą tai jie žino. Geriausia prevencija tavo nugarai - nesportuoti
va tu pasakei, taip kaip norejau pasakyt, kad nereikia mastyti sprendima juk priimi tu - sportuoti ar nesportuoti. jei tau sako, kad tau pi.zda, bet tu jauties tikrai gerai, tai, kaip ir minejau, - sprendima priimi pats, tik si karta galbut atsizvelgdamas i ateities perspektyva. pasikartosiu, ne visada pas daktarus reikia eiti IESKOTI LIGU, taciau manau, kad tikrai nereiktu pamirst ir savo tehnine bukle paziuret-pasitikrint karts nuo karto. va enrr saunuolis, kiek zinau, kas met, visa pluosta tyrimu pasidaro bendrai charakteristikai. juk kogero 90% atveju, daryt kazka, ar nedaryt, kelt nekelt, sportuot ar nesportuot - diktuoja sveikata. kiti 10% buna ir pradejimas tu ligu ieskot. juk ir siaip mastant jei kazkokie rodikliai siek tiek nukrype, juos bus daug daug lengviau atstatyt jei kazko imsies pradzioj, negu poto nuo pamatu pradet kazkokia reabilitacija ar pan
Paskutinį kartą taisė smekla (2015-06-04 22:14)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#29 2015-06-04 22:15
Re: DNP Survivor
va kad ir igno atveju, itariu, kad yra kokia tona paprastu budu, kaip atgaivint tuos kelius elementariais pratimais, dar kol visiskai nemire. bet velgi - sprendima priims jis. ar spjaut ir "ne ieskot ligu", ar bandyt kazka daryt. kaip ir minejau, pradzioj daug maziau vargo buna, nei kad poto. kogero pritarsit
Paskutinį kartą taisė smekla (2015-06-04 22:17)
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#30 2015-06-04 22:25
Re: DNP Survivor
Manau, kad technika gali but prasta pritupimo. Plius disbalansu gali but issivyste, jei daug treniruokliu naudojama, mobilumo problemos. Ignai, tupk siaurai, tiesiom arba beveik tiesiom pedom, atg. Ir daznai, kolkas su neperspausk su svoiriu, labai svarbu technika
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#31 2015-06-04 22:26
Re: DNP Survivor
cia be video nera ko kalbeti
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#32 2015-06-04 22:34
Re: DNP Survivor
FLUzY rašė:
Manau, kad technika gali but prasta pritupimo. Plius disbalansu gali but issivyste, jei daug treniruokliu naudojama, mobilumo problemos. Ignai, tupk siaurai, tiesiom arba beveik tiesiom pedom, atg. Ir daznai, kolkas su neperspausk su svoiriu, labai svarbu technika
taip, bet as 95% isitikines, kad lankstumo ir paslankumo taaai bileeekiek dar truksta tai technikai, ir kad aplamai i ta "perfect position" bent be svorio ieiti
Paskutinį kartą taisė smekla (2015-06-04 22:35)
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#33 2015-06-04 22:45
Re: DNP Survivor
Manau su technika tvarkoj viskas pas mane, buvau seniai įmetęs aš video kaip tūpiu dabar jau ištrynęs man atrodo.. Viskas norm buvo tik butt wink buvo, dabar dar utiutiu vieną kart padrošiu kelius tik ne su max svoriu bsq su kokiu 140 fsq su kokia 80 įkelsiu..
EDIT:
Neištrynęs.. prieš metus 140kg čia berods, nebepamenu
Paskutinį kartą taisė igndnp (2015-06-04 22:47)
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#34 2015-06-04 23:07
Re: DNP Survivor
Pataisiau, public turi būt..
Bet kuriuo atveju dar kada pafilmuosiu, ir pačiam įdomu, bet manau geriau jau tūpiu.. bet bbž..
Paskutinį kartą taisė igndnp (2015-06-04 23:07)
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#35 2015-06-04 23:31
Re: DNP Survivor
avalyne reiktu pakeist, jei vis dar su ja sportuoji. Gaila, kad is pat galo priejo, kai pradejai tupt, bet ir pats matai kaip uzsirietineja nugara, beto kulnai kelnojosi. Svorio centras persimeta nuo visos pedos link pirstu, tada apkrova didziule keliams tenka.
Paskutinį kartą taisė FLUzY (2015-06-04 23:33)
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#36 2015-06-04 23:36
Re: DNP Survivor
Jo žinau ir kad nufilmavo blogai ir kad avalynė bloga ir kad į priekį metė, sakau, dabar pasitaisiau lyg ir, na nusifilmuosim ir matysim. Buvau nusipirkęs inkarus pritūpimo dienom ir dlam bet kad jie man labai greit suplyšo, tai vėl su tais pačiais varau Bandžiau su kojinėm vieną kart bet kai paslydęs biškį vos neišsisukau visko tai bbd, geriau jau su tokiais kėdais Gerai kad tada ir svoris buvo apšiliui 40kg tik..
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#37 2015-06-05 02:07
Re: DNP Survivor
Stanga atrodo aukstai dedi del to gal kulnai ir kyla bandyk rankas siauriau laikyti. Kojos skirtingai, atrodo kad su kaire tupi o desine tik del lygsvaros
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#38 2015-06-05 07:08
Re: DNP Survivor
Nu nax. Mane uzkliudytu darant pritupkes.. nzn kuo baigtus
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#39 2015-06-05 08:40
Re: DNP Survivor
MrBurbulas rašė:
Nu nax. Mane uzkliudytu darant pritupkes.. nzn kuo baigtus
tipo sudauzytum priejes?
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#40 2015-06-05 18:00
Re: DNP Survivor
Šia dien pratampiau vėl nugarą, dar kažkaip baisu su ja.. tricas siauru apšilimas 3x6x70 2x4x80 ir damušimui lynų patraukymai..
dar pabandžiau bsq padaryt, kelių lyg ir nebeskauda, bet net be svorio atg negaliu nusileist, surakina ir žemiau nesileidžia, toks jausmas kad kelienis pro odą išlys.. tai dėjau daugiau svorio galvojau pramuš bet nefiga.. įmesiu vakare video 4x170, į priekį lyg negriūnu amplitudė tokia so so... nu bet svarbu kelio neskauda
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#41 2015-06-05 18:07
Re: DNP Survivor
nu anam video tai ten ne 140buvo o koks 110 del keliu tai man nuo 100 toks diskonfortas buna,bet su raisciais dek kiek nori viskas normaliai. paauglystej buvo kazkas su meniskais budavo kad vos paeidavau,daktarai sake reiks operuoti, bet jau 15 metu ir neoperavau ir tupineju kaip noriu ir traukau. tik lipant laiptais kartais traska bet px cia
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#42 2015-06-05 19:48
Re: DNP Survivor
Jo, 120 ten..
Čia šiandien.. Nu xuj znait, gal geriau iš vis nedaryt nei kad tiek leistis, bet sakau, kelių neskauda tik žemiau ir nelabai leido pasileist..
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#43 2015-06-05 20:03
Re: DNP Survivor
Niekam neydomu kiek tupi uzsidek 60kg ir varyk x20 kol iseis susilenkti ir technika ikirsi o su padoria technika darbiniai greit uzkils. Ir nusipirk keliu raiscius jie apie 20e kainuoja. Geriau kokybe ne kiekybe
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#44 2015-06-05 20:16
Re: DNP Survivor
Su mažu svoriu man ne tiek užsipumpuoja kojos kiek užsipisu tūpčiot.. Tokiu atveju tada iš vis man nėr ko į salę eit ir paprastus pritūpimus daryt tik.. Ir šiaip ne dėl kitų juk ir tūpiu dėl savęs
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#45 2015-06-06 00:02
Re: DNP Survivor
Nu pritupimas tikrai levas, pats matai video. Galimai nuo to skaudet gali va, paprasyk Vysnes - pamokys tave kada.
https://www.facebook.com/edvinas.vysnia … 625873585/
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#46 2015-06-06 00:13
Re: DNP Survivor
Moku aš tuos pritūpimus daryt, sakau dabar nesileido net.. Susitvarkys kelieniai tada ir bus viskas ok, tikrai ne nuo kukareku technikos man su jais kažkas yra.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#47 2015-06-06 00:16
Re: DNP Survivor
ok
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#48 2015-06-06 22:24
Re: DNP Survivor
igndnp rašė:
Manau su technika tvarkoj viskas pas mane, buvau seniai įmetęs aš video kaip tūpiu dabar jau ištrynęs man atrodo.. Viskas norm buvo tik butt wink buvo, dabar dar utiutiu vieną kart padrošiu kelius tik ne su max svoriu bsq su kokiu 140 fsq su kokia 80 įkelsiu..
EDIT:
Neištrynęs.. prieš metus 140kg čia berods, nebepamenu
ar tu utiutiu supranti ka rasai?? :DDD but wink cia utiutiu yra. o tas raso 'viskas ok, TIK but wink' utiutiu...pirmiausiai paslankuma susitvarkyk, poto tupinek, ir kelius skauda ar kas ten jiems darosi, del paslankumo trukumo... ir tau ten 'nebeeina' giliau tupt tik del paslankumo trukumo. nuo cia ir pradek viska tvarkyt. dauguma sportuojanciu 'kencia' del paslankumo trukumo ir atlieka ne visai techniskai ir mechaniskai teisingai pratimus, ne del to, kad nesupranta kaip daryt ar nemoka, o del to, kad to padaryti neleidzia kunas, tai yra paslankumo trukumas. pritupimas atg iki pat dugno tiesia nugara yra visiskai naturalus judesys zmogui. darant pritupimus yra daug butu susitraumuot ir susipist kelius, bet taip pat lengva pritupimo saugumo lygi padaryt ir prilygint vaiksciojimui.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#49 2015-06-06 22:36
Re: DNP Survivor
100% )
mobility mobility mobility
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#50 2015-06-06 22:39
Re: DNP Survivor
pas mus kiekviena treniruote yra skiriama siek tiek laiko mobility gerinimui. nes tai butina
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » DNP Survivor